Hip smärtlindring under graviditeten
Höftsmärtor under graviditeten är vanligt och kan variera från milt irriterande för försvagande . Hip smärta kan inträffa när som helst under graviditeten , men ofta händer i tredje trimestern och tenderar att bli sämre på natten . Många läkare är osäker på hur man kan behandla det eller avfärda det som en av de många prövningar av graviditeten , men lidande genom det är inte det enda alternativet .
Orsaker
Under graviditeten producerar kvinnans kropp relaxin , en hormon som slappnar lederna så bäckenet kan expandera i förberedelse för förlossningen . Hormonet produceras från början av graviditeten, men ofta orsakar inte smärtsamma symptom förrän senare under graviditeten när av livmodern storlek och tyngd orsakar bäckenet för att flytta. Dålig hållning orsakas av gravid mage kan öka risken för bäckenskada och höftsmärta .
Behandling
Många kvinnor upplever smärta med promenader eller vissa typer av träning . Undvik smärtsamma aktiviteter; smärta är kroppens sätt att säga att något är fel . Prova på att simma istället för promenader , och ersätta din nuvarande träning rutin med yoga eller pilates . Dessa skonsamma aktiviteter kommer att hjälpa justera dina höfter och rygg och lindra smärta . Hitta en yoga eller pilates instruktör som är bekant med graviditeten att hitta poser som hjälper värkande höfter mest.
En kiropraktor kan justera höfter och rygg under graviditeten för att lugna höftsmärta samt ryggsmärtor och huvudvärk . Återigen , hitta en professionell som är bekant med graviditet för den bästa vården .
Höft smärta tenderar att attackera med besked på natten . Sova på din sida , böjda knän med en kudde mellan knäna . Vissa kvinnor är mer bekväm med en kudde under magen eller bakom ryggen . Experimentera för att hitta den mest bekväma kombinationen .
Kontakta läkare vid svår höftsmärta som förbjuder promenader och andra vardagliga aktiviteter . Din läkare kan ordinera smärtstillande för att lindra smärta eller ens kryckor .
-
Det har skett en ökning av populariteten för långdistansvandring. Appalachian Trail Conservancy listar statistik över dem som försökte en genomvandring av den 2 100 mil långa leden efter decennium, och antalet har ökat från endast 14 genomgående vand -
01 av 08 Identifiera brus Be ditt barn identifiera ljud hon hör:en knackning på dörren, diskmaskinen, en skällande hund, en brandbil, etc. 02 av 08 Ge henne val Ge ditt barn chansen att välja mellan två val så ofta du kan:Vill du ha äppel- el -
Vad är logiska konsekvenser | Skillnader mellan naturliga och logiska konsekvenser | Fördelar | När ska du använda | Göra och inte göra | När naturliga konsekvenser inte kan användas | Tänk om naturliga konsekvenser inte fungerar Vad är naturliga ko
