• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Fänkålsfrön för spädbarn:fördelar, försiktighetsåtgärder och recept

Fänkålsfrön kommer från fänkålsväxten (Foeniculum vulgare), en aromatisk ört från samma botaniska familj som morötter. Fänkålsfrön för spädbarn kan vara till nytta för att främja matsmältningen, bekämpa infektioner och förbättra den allmänna hälsan.

Fänkålsfrön är kända för sina kulinariska och terapeutiska fördelar. Fröna har använts för att behandla olika sjukdomar som påverkar reproduktions-, matsmältnings- och andningssystemet i evigheter.

Det här inlägget diskuterar säkerheten och potentiella hälsofördelar med fänkålsfrön för spädbarn. Vi tillhandahåller också recept för att tillaga rätter med fänkålsfrön till barnet.

När kan bebisar äta fänkålsfrön?

Det finns ingen specifik ålder för införandet av fänkålsfrön. Grönsaker relaterade till fänkål, såsom morötter, kan introduceras vid sex månaders ålder. Du kan introducera fänkålsfrön som ett smakämne till sex månaders barn, som konsumerar olika andra fasta ämnen.

Du kan ge en tesked eller två fänkålsvatten till bebisar. Det hjälper barnet att anpassa sig till fänkålens smak och smältbarhet. Tillsätt gradvis fänkålspulver till olika recept, som gröt, flingor, soppor och grytor. Fänkålspulver förhöjer en måltids smak.

Du kan också ibland ge fänkålste till spädbarn. Små bebisar kan konsumera en matsked fänkålste efter eller före måltid. Äldre spädbarn och småbarn kanske kan konsumera en halv kopp fänkålste fördelat på flera portioner på en dag. Att ge fänkål till bebisar är säkert så länge som mängden kontrolleras. Rådfråga en barnläkare för att veta hur mycket fänkålste du kan ge ditt barn.

Näringsvärde av fänkålsfrön

Förutom att lägga till smak och arom till en måltid, kan fänkålsfrön också erbjuda omfattande näringsämnen som vitamin A, C, B6, niacin, riboflavin, tiamin, zink, natrium, fosfor, proteiner och fytokemikalier. En tesked (2g) hela fänkålsfrön kan ge följande näringsämnen till ditt barn.

Källor:U.S.A. Department of Agriculture and World Health Organization

Möjlig användning av fänkålsfrön för spädbarn

Fänkålsfrön innehåller bioaktiva föreningar, vilket kan ge några långsiktiga hälsofördelar. Nedan är några anmärkningsvärda fördelar med fänkålsfrön för spädbarn.

1. Stöd matsmältningen :Fänkålsvatten, te och eterisk olja kan förbättra magrörligheten, förbättra matsmältningen och främja en hälsosam aptit. Konsumtion av fänkålsvatten eller te används som ett växtbaserat botemedel för att behandla matsmältningsbesvär, uppblåsthet, pruttar och magsäck hos spädbarn. Effekterna är omedelbara och ganska effektiva.

2. Hjälp till att bekämpa förstoppning :Fänkålsfrön är kända för att behandla förstoppning genom att förbättra magmotiliteten. Fänkålsfrövatten och te är vanliga botemedel för att lindra förstoppning inom traditionell och alternativ medicin.

3. Lättra koliksymtom :Emulsion av fänkålsfröolja har visat sig vara effektiv för att minska symtomen på infantil kolik. Fänkålsolja kan dock innehålla vissa föreningar, såsom estragol, olämpliga för en babys hälsa. Rådfråga en läkare innan du serverar fänkålsolja till ett barn. I ett sådant fall kan fänkålsvatten vara ganska effektivt för att minska de smärtsamma kramperna hos barnet.

4. Kan lindra hosta :Varmt fänkålsvatten och te används som huskurer för att hantera symtom på luftvägsbesvär, såsom hosta och bronkit. Anethol och fenchone är föreningar med slemlösande egenskaper som finns i fänkålsolja.

5. Allmän hälsa :Studier har noterat att fänkålsfrön har antibakteriella, antimikrobiella, svampdödande, antiinflammatoriska, antioxiderande och leverskyddande effekter som kan gynna hälsan på lång sikt.

Rådfråga en barnläkare innan du använder fänkålsfrön för terapeutiska eller medicinska ändamål.

Försiktighetsåtgärder att vidta när man matar fänkålsfrön till bebisar

Här är några tips att följa när du matar fänkål till spädbarn och småbarn.

• Köp ekologiska fänkålsfrön och fänkålspulver från en välrenommerad butik.

• Ge inte hela fänkålsfrön till spädbarn eftersom de kan utgöra en kvävningsrisk. Använd istället krossade fänkålsfrön i puréer och smoothies

• Om barnet visar känslighet eller intolerans efter att ha fått i sig fänkål i någon form, sluta mata det.

• Fänkålsfröallergi är sällsynt men möjlig. Allergisymtomen inkluderar nässelfeber, svullnad i munnen, klåda, buksmärtor, kräkningar och diarré. Dessa symtom kan uppträda omedelbart efter intag eller beröring av fänkål. Börja därför med en liten mängd och vänta i ett par dagar för att kontrollera eventuella tecken på allergier.

• Om barnet har en familjehistoria av allergier mot vissa pollen och livsmedel (persilja, morot, selleri, palsternacka, etc.) som tillhör familjen Apiaceae, kontakta en läkare innan du introducerar fänkål.

• Fänkålsfrö kan interagera med flera läkemedel, till exempel antibiotika . Rådgör med en barnläkare om användning av fänkålsfrö om ditt barn får någon medicin.

• När du lagar fänkålsvatten eller te, var försiktig så att du kokar på låg låga och gradvis för att undvika avdunstning av antioxidanter.

Recept för fänkålsfrö för bebisar

Här är några recept som är lätta att konsumera fänkålsfrö för spädbarn och småbarn.

1. Fänkålsvatten

Du behöver :

• 1 kopp rent dricksvatten
• 1 tsk fänkålsfrön

Hur gör du :

1. Blötlägg en tesked fänkålsfrön i en kopp vatten över natten.
2. Nästa dag filtrerar du vattnet i en skål och matar barnet med en tesked eller enligt anvisningar från din barnläkare. Servera inte mer än en matsked om dagen till yngre bebisar.

2. Fänkålste

Du behöver :

• 1 dl vatten
• 1 tsk fänkålsfrön (krossade)

Hur gör du :

1. Koka upp vatten i en kastrull på medelvärme och tillsätt fänkålsfrön.
2. Stäng av lågan och täck pannan. Låt fröna dra i vattnet i 15 till 20 minuter.
3. Sila av teet i en kopp, låt det svalna och mata ditt barn.

För småbarn kan du servera fänkålsfröpulver genom att tillsätta det i mjölk och andra mejeriprodukter, som yoghurt.

Fänkålsfrön för spädbarn kan användas som smakämne när de börjar äta fasta ämnen. Denna aromatiska och smakrika krydda innehåller flera näringsämnen och nyttiga fytokemikalier. Det anses också vara effektivt för att förbättra matsmältningen och behandla förstoppning. Det är bättre att börja med små mängder fänkålsvatten innan du lägger till fänkålste eller pulveriserade fänkålsfrön till kosten. Använd den krossade och pulveriserade formen, eftersom hela frön kan utgöra en kvävningsrisk. Håll utkik efter tecken på intolerans eller allergiska reaktioner och sluta använda om du ser några.