• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

11 månader gammalt barnmatsschema och enkla recept att prova

11 månader gammal barnmat kan innehålla en mängd olika alternativ, som när barn börjar närma sig ett års ålder ökar deras aktiviteter. För att hjälpa dem att hålla sig energiska och ge dem komplett näring måste du introducera dem för olika matalternativ som grönsaker, frukt, spannmål, kött och ägg.

Det är dock viktigt att långsamt introducera ny mat till bebisar för att förhindra risken för allergier. Dessutom kan 11-månaders bebisar också börja visa intresse för att äta självständigt. Men samtidigt som du tillåter detta nöje för dem, måste du vara försiktig med kvävningsrisker.

Det här inlägget är en komplett guide om den bästa maten du kan ge till en 11-månaders bebis och vad du bör vara försiktig med. Den ger dig också en matkarta och några intressanta recept.

Vad kan ett barn äta vid 11 månaders ålder?

En baby kan äta nästan all mat från olika livsmedelskategorier vid 11 månaders ålder.

1. Bebisar kan äta nästan all frukt efter sex månaders ålder. Detta är avgörande för kostens sundhet. Som mamma skulle du vilja vara försiktig med en allergisk reaktion av citrusfrukter. Introducera därför alltid en citrusfrukt åt gången. Mängden som införs bör vara liten, till exempel en eller två teskedar om dagen. Kontrollera om det finns några symptom på allergi. Om det inte finns några sådana tecken, kan frukten vara en del av kosten på en regelbunden basis. Vänta alltid i 3-5 dagar mellan att introducera ett nytt livsmedel.

2. Mejeriprodukter som en 11-månader kan ha inkluderar yoghurt. Du måste dock vänta tills de är färdiga 12 månader innan du introducerar komjölk.

3. Nästan alla grönsaker kan ges till 11 månader gamla bebisar. Några få undantag är tomater, råa morötter och selleri som bör ges efter 12 månaders ålder.

4. Alla spannmål och spannmål kan användas för att göra flingmåltider till barnet.

5. Alla typer av kött och fågel kan ges, men ägg ska ges först efter att barnet är ett år gammalt.

För att säkerställa tillräcklig näring för barnet är det också viktigt att känna till rätt mängder av dessa livsmedel för att tjäna barnet.

Hur mycket ska man mata en 11-månader gammal?

En 11 månader gammal kan ha en halv kopp fast föda, tre till fyra gånger om dagen. Det är den minsta mängd som ditt barn kan äta under måltiden. Du kan ge ett hälsosamt mellanmål eller två mellan huvudmåltiderna, nämligen frukost, lunch och middag. Måltiderna (inklusive mellanmål) bör vara ett sortiment av olika livsmedel för att ge optimal näring till barnet.

Du måste fortsätta att amma eller mata ett barn med formeln förutom att ge dem fast föda. En 11 månader gammal bebis ammar vanligtvis fyra gånger om dagen. Gör en diet med det i åtanke, för att säkerställa att barnet får näring från amning och fast föda.

11 månader gammalt barnmatsdiagram

Här är en exempelmeny för en 11 månader gammal babys matningsschema, som rekommenderas av barnläkare. Observera att planen inkluderar alla typer av livsmedel inklusive bröstmjölk och formel:

Se till att du borstar barnets tänder innan du lägger dem.

Obs! Om du fortfarande ammar din 11-månaders, så kan det förekomma on-demand amning mellan måltiderna.

Därefter ger vi dig sju recept som du kan prova att göra till ditt barn,

Sju matrecept för 11 månader gamla bebisar

1. Kyckling och morötter fingermat

Du behöver:

• 1/2 kopp tärnad morot
• 1/2 benfria kycklingtärningar
• 4 koppar vatten

Så här gör du:

1. Koka moroten och kycklingen på medelhög låga i cirka 25 minuter. Du kan tillaga dem ytterligare om ditt barn föredrar att de är mjuka.
2. När tillagningen är klar, sikta bort morötterna och kycklingen. Släng inte buljongen eftersom du kan använda den för att laga andra saker.
3. Kyl grönsakerna och servera dem sedan som fingermat till den 11 månader gamla bebisen.

2. Butternut squash och sötpotatis

Du behöver:

• 1 kopp skivad sötpotatis
• 1 kopp skivad butternut squash
• 1 kopp vatten

Så här gör du:

1. Lägg sötpotatisen och squashen i ett kokkärl och koka dem i 20 minuter på full låga.
2. Du kan överväga att tillaga dem i en tryckkokare om ditt barn älskar att de är extra mjuka. Lägg grönsakerna i en tryckkokare, fyll den till hälften med vatten och koka på hög låga i en visselpipa. Efter visslingen, vrid lågan till medelstora och koka i nio minuter.
3. Du kan steka den kokta potatisen och squashen i grunden. Använd en tredjedel tesked 100 % riskliolja på en panna och fräs de kokta grönsakerna i grunden tills de är mjuka. Kyl och servera.

3. Broccoli och keso

Du behöver:

• 1 kopp stora broccolibuktor
• 1 kopp stora bitar av keso
• 2 1/2 koppar vatten
• 1/2 tesked 100 % riskliolja

Så här gör du:

1. Koka broccolin i åtta minuter eller mer om ditt barn älskar att de är möra.
2. Hämta olja i en stekpanna. Lägg i kesobitarna och fräs dem tills de får en ljusbrun färg.
3. Sätt sedan broccolin och fräs den med keso i ett par minuter. Kyl och servera den till barnet.

4. Banan- och havregröt

Du behöver:

• 1 dl havremjöl
• 1 banan
• 2 koppar vatten

Så här gör du:

1. Häll havren och vattnet i ett kokkärl. Koka upp vattnet och sätt på lågan att sjuda. Koka havren under omrörning i fem minuter.
2. Hacka bananen i små bitar och mosa den i en skål.
3. Låt den kokta havren svalna i några minuter. Tillsätt den mosade bananen och rör om väl. Servera den till barnet.

5. Blåbärsyoghurt:

Du behöver:

• 1 kopp blåbär
• 1 kopp vanlig yoghurt

Så här gör du:

1. Häll blåbären och yoghurten i en mixer.
2. Blanda tills blåbären blandas väl med yoghurten.
3. Du kan servera yoghurten som den är eller med en kex.

6. Ris och äpple

Du behöver:

• 1 kopp ris
• 1 helt äpple
• 3-4 koppar vatten

Så här gör du:

1. Ta bort skalet på äpplet och skär det i små bitar.
2. Ånga äpplena med en grönsaks-/fruktångare i tre till fem minuter.
3. Koka riset tills det är mjukt.
4. Blanda riset och de ångade äpplena i en skål. Mosa dem tills de är mjuka och väl blandade.

7. Gröna bönor och avokadomos:

Du behöver:

• 1 kopp hackade gröna bönor
• 1 avokado
• 2-3 koppar vatten

Så här gör du:

1. Skär ändarna på haricots verts och skär dem från mitten.
2. Häll de hackade bönorna i ett kokkärl och koka i 7-10 minuter.
3. Skapa ur fruktköttet från avokadon och överför det till en mixer. Tillsätt de kokta haricots verts också. Blanda tills det blandas konsekvent och mata barnet.

Tips för att mata en 11 månader gammal barn

1. Arbeta med ett urval av recept: Alternera recepten så att spädbarnet får alla typer av mat som tillhandahåller de nödvändiga näringsämnena för en sund tillväxt. En balanserad kost är avgörande för att hjälpa barnet att växa bättre.

2. Tillsätt inte salt: En bebis behöver bara 0,4 g natrium per dag, upp till 12 månaders ålder (. Elva månader gamla bebisar får allt natrium de behöver från formel och bröstmjölk, samt grönsakerna du ger dem. Undvik att tillsätta överflödigt salt till maten och kontrollera alltid salthalten i olika livsmedel innan du ger dem till barnet.

3. Ge aldrig fruktjuice: American Academy of Pediatrics rekommenderar ingen fruktjuice för barn under 12 månader, eftersom den inte erbjuder någon som helst näring.

En 11-månaders babys matplan kan innehålla nästan allt familjen äter. Med fortsatt amning kan de konsumera en fjärdedel till en halv kopp vällagad, hälsosam mat, såsom fullkorn, tofu, nötkött, kyckling, mejeriprodukter, frukt och grönsaker, tre till fyra gånger om dagen. Förutom frukost, lunch och middag, ge dem ett engångsmellanmål för att få tillräckligt med energi för att klara dagen. Uppmuntra dem att äta själv om de visar intresse för att äta självständigt. Var dock uppmärksam för att förhindra kvävningsrisken.