• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Ge ditt barn fast mat för första gången

Ge ditt barn fast mat för första gången

När du ger ditt barn fast föda för första gången, ta det långsamt och lugnt. Ditt barn kommer sannolikt inte att sitta ner till tre kvadratiska måltider av kolhydrater, frukt och grönsaker och protein. First foods är endast avsedda att komplettera, inte omedelbart ersätta, flask- eller amning. Bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning bör fortfarande utgöra huvuddelen av ditt barns diet under den första eller två månaderna av fast mat.

När du väljer vad du ska mata ditt barn, tänk på att bröstmjölk eller formel fortfarande tillhandahåller nästan allt ditt barn behöver när det gäller balanserad näring:protein, kalcium och andra mineraler, och de flesta vitaminer. Så länge ditt barns alla näringsbehov tillgodoses av bröstmjölk eller modersmjölksersättning, behöver du inte oroa dig över att införa en balanserad kost med fasta ämnen. Du kan servera honom vad han vill (så länge det är säkert).

Starta mig

Bebisläkare

Blanda inte ditt barns flingor med komjölk om inte och tills din barnläkare ger dig ett ok. I vissa sällsynta fall kan komjölk orsaka allergiska reaktioner eller andra hälsokomplikationer när den konsumeras av spädbarn.

American Academy of Pediatrics rekommenderar babyflingor, den traditionella första maten, som den bästa startmaten för en baby. Den är enkel att göra och lätt att ändra konsistensen genom att tillsätta mer eller mindre vätska för att passa ditt barns behov. Babyflingor (ris, korn eller havre) är också lättsmält och kommer sannolikt inte att orsaka en allergisk reaktion. Dessutom, eftersom de flesta spädbarnsflingor är berikade med järn (som bröstmjölken saknar nästan helt), är det ett särskilt bra första föda för ett ammat barn.

Ge inte efter för frestelsen att söta ditt barns flingor innan han har haft en chans att smaka det rent (det vill säga blandat med endast vatten). För dig kan det verka intetsägande på det här sättet, men då har du haft betydligt mer erfarenhet av mat. De flesta bebisar verkar gilla vanliga flingor. Om ditt barn vänder upp näsan mot vanligt flingor blandat med vatten, försök att söta det med lite formel, utpressad bröstmjölk eller en klar juice som äpple, päron eller senare vindruvor. Det finns inget behov av att tillsätta socker.

Variera menyn

Så snart ditt barn har börjat acceptera grundkonceptet att äta fast föda, kan du börja införa större variation i hennes kost. Med din vägledning kommer ditt barn att bli glada över att upptäcka att mat har olika smaker och olika konsistenser.

Se till att bara introducera ett nytt livsmedel åt gången i mycket små mängder. Vänta sedan två eller tre dagar innan du erbjuder henne något annat nytt (även om du naturligtvis kan ge henne allt hon har njutit av tidigare). Genom att introducera ny mat en i taget kommer du omedelbart att veta vilken mat som är ansvarig om ditt barn har en matreaktion (t.ex. matsmältningsbesvär eller en allergi som kännetecknas av diarré, utslag eller på annat sätt oförklarlig kåthet). Om ditt barn har en negativ reaktion på en viss mat, ge henne inte det igen på ett par månader. Då kanske hon tolererar det bättre.

När du gradvis lägger till mer mat till ditt barns kost, sträva efter att ge balanserad näring. Bröstmjölk och formel, till exempel, är båda rika på protein. Så om du fortfarande ammar eller matar ditt barn flera gånger om dagen, kommer hon att behöva lite mer i form av protein (fisk, kött, sojaprodukter). Fyll istället på med spannmål (flingor, bröd, pasta), frukt och grönsaker under de första månaderna när du matar ditt barn med fasta ämnen.

Babysäkring

Undvik citrusfrukter (och juicer) och bär under de första månaderna. Den höga surheten i citrusfrukter gör dem svårare för ett barn att smälta, och bär är ett vanligt allergen.

• Säd. Efter att ha börjat med risflingor (den lättaste att smälta), gå vidare till den större variationen och komplexiteten av korn, havre och blandade babyflingor. Sedan kan du gradvis lägga till bröd och pasta (makaroner eller spagetti skuren i små strängar) under den femte eller sjätte månaden.
• Frukt och grönsaker. De flesta barn älskar frukt, och många älskar grönsaker också. Det kan dock vara klokt att introducera grönsaker innan du introducerar frukt. Annars kan ditt barn utveckla en sådan smak för söt mat som frukt att hon avvisar grönsaker. Börja med grönsaker som tycks finna mest gunst (morötter och sötpotatis), och gå sedan vidare till ärtor och bönor. Ditt barn kommer också att njuta av en mängd olika frukter, inklusive äpplen, päron, bananer, aprikoser, persikor, plommon, katrinplommon och så vidare.
• Kött. Håll ut med dessa proteinrika livsmedel tills din bebis är minst sju eller åtta månader gammal.
• Ägg och mejeriprodukter. American Academy of Pediatrics rekommenderar inte att man introducerar ägg, mjölk eller mjölkprodukter (inklusive yoghurt, ostar och, naturligtvis, glass) före ett barns första födelsedag. Om du vill introducera mejeriprodukter tidigare, vänta tills din bebis är minst 8 till 10 månader gammal. Även då, rådgör med din barnläkare först, särskilt om ditt barn inte har tolererat komjölkbaserad formel.

Q-tips

När du introducerar ny mat i ditt barns kost, kom ihåg att de smaker hon utvecklar under sin spädbarns- och barndom förmodligen kommer att vara de som hon föredrar under hela sitt liv. Så välj mat till henne med omtanke.

När ditt barn börjar äta fasta ämnen bör hon också börja dricka andra vätskor än bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Ett halvt uns till ett uns vatten eller mycket utspädd fruktjuice borde duga i början. Hon får trots allt mycket vätska genom bröstet eller flaskan. När ditt barns amning eller flaskmatning börjar avta, se till att inte bara öka mängden fasta ämnen hon äter (för att ersätta förlorade kalorier), utan också hennes vätskeintag (för att ersätta förlorad vätska). Annars kan ditt barn bli uttorkat. (Senast den sjätte månaden, uppmuntra ditt barn att dricka all annan vätska än bröstmjölk eller modersmjölksersättning från en kopp istället för en flaska.)