Tips för att göra sänggåendet enklare
01 av 06 Titta på Mat- och dryckkonsumtion 
Stora måltider kan göra det svårt att sova, så ge ditt barn lite tid mellan middag och läggdags att smälta. Se till att ditt barn håller sig borta från godis före sänggåendet och inte har något koffein minst sex timmar innan det går och lägger sig.
02 av 06 Lugn och ro 
Undvik stimulerande aktiviteter efter middagen. Det här är inte tiden för ett bollspel eller högljutt spel. Det är en tid att koppla av, sjunga sånger, lyssna på musik eller prata om din dag.
03 av 06 Meddela i förväg 
Låt ditt barn veta att det närmar sig läggdags, oavsett om det är en timme eller fem minuter bort. Detta sätter honom i rätt tänkesätt och låter honom slutföra alla uppgifter till hands.
04 av 06 Gör hennes rum till en plats de tycker om 
Ditt barns rum ska vara en plats för komfort, glädje och avkoppling - en plats som hon vill spendera tid. Temperaturen ska vara behaglig och hennes kläder och filtar ska inte begränsa rörelsen.
05 av 06 Ingen TV eller datorer vid läggdags 
Studier har visat att barn som har tv-apparater och datorer på sina rum har en tendens att få mindre sömn än de som inte har det. Enligt American Academy of Pediatrics gör ungdomar som använder datorn och tittar på tv sent på kvällen ofta det medan de dricker koffeinhaltiga drycker. Den bästa lösningen är att ta bort den här elektroniken från sovrummen, men om det inte är möjligt, ställ in en strikt avstängningstid och (som tidigare nämnt) tillåt inte koffeinkonsumtion vid läggdags.
06 av 06 Etablera en nattlig rutin 
Skapa en rutin som är rolig och som ditt barn kommer att associera med läggdags. Det bör vara en hanterbar tid, cirka 20 till 30 minuter per natt, och kan involvera element som du och ditt barn tycker är viktiga (bad, berättelse, mys, släckt ljus, etc). Avkopplande böcker är ett underbart sätt att skapa stämningen och visa ditt barn värdet av att läsa.
Copyright © 2010 Meredith Corporation.
-
01 av 08 07.00 Magetid Din bebis har sovit på rygg hela natten, så 15 minuter efter frukost, vänd honom på en filt för att leka en liten stund. Han kommer att få styrka i nacken, och att vänja sig vid att ligga på magen hjälper honom att lära sig -
Att campa med barn innebär många utmaningar, men att underhålla dem under stillestånd borde inte vara en av dem. Det finns massor av saker att göra när du campar – mellan att sätta upp tälten och steka marshmallows – allt som krävs är lite kreativite -
Word Match Cards Det här spelet hjälper ditt barn att känna igen ord som ser likadana ut. Vad du behöver: Registerkort eller kort gjorda av byggpapper Markör Vad du ska göra: 1. Be ditt barn att nämna några ord (hans namn, ett husdjurs namn,
