3 hälsosamma snacksidéer som ditt förskolebarn kommer att älska

Varje förskolebarn ser fram emot mellanmål! Medan bekvämligheten med förpackad, bearbetad snacks är frestande, är dessa skräpmatsval i allmänhet laddade med tomma kalorier. För att öka ditt barns energinivå mellan måltiderna och uppmuntra hälsosamma matvanor från en ung ålder, prova några av dessa roliga, hemlagade godsaker.

1. En blandning av de bästa ingredienserna

Låt ditt barn välja sina favoritfrukter att droppa i en mixer med vaniljyoghurt, en banan och juice. Barn älskar att se mixern virvla och den resulterande smoothien kommer att vara fylld med protein, vitaminer och fibrer. Garnera med ett sugrör för att ge extra glädje till hela upplevelsen!

2. Handplockad Trail Mix

Visa ett smaskigt, närande sortiment av fullkornsflingor, kringlor, pitabröd, popcorn, torkad frukt och nötter på köksbänken. Dela sedan ut en liten behållare och låt dina små gå vilda och blanda ihop sin drömkombo av mat! Täck med ett lufttätt lock och förvara i skafferiet för när godbitarna slår till.

3. Skulpturella Snacks

Bred jordnötssmör på en selleripinne och toppa med en rad russin för att göra de klassiska myrorna på en stock. Eller använd kakformar för att forma intressanta former av skivad ost, äpplen och melon och stapla sedan på ett spett för att skapa färgglada, hälsosamma "klubbor".

När små barn är en del av matlagningsprocessen är de alltid glada över att äta de läckra produkterna av sin kreativitet. Med smoothies, frukt och ostkabobs och en välsmakande blandning av knapriga bitar på snacksmenyn kommer ditt förskolebarn snabbt att tappa intresset för mängden ohälsosam skräpmat som finns på stormarknadens hyllor.

Föreslagna resurser för dig

Låtsasoppa och andra riktiga recept:En kokbok för förskolebarn och uppåt I den här uppföljaren till hennes klassiker Låtsasoppa – som av många anses vara guldstandarden för barnkokböcker – den prisbelönta författaren/illustratören Mollie Katzen gör sin magi med 20 nya, barntestade recept inklusive delikatesser som Counting Soup, Chewy Energy Circles och Polka Dot Rice. Varje illustrerat recept ger barnkocken möjlighet att räkna, mäta, blanda, montera och viktigast av allt, ha kul. Designade som samverkansprojekt – med barnet som kock och vuxen som assistent – ​​kommer dessa köksäventyr att ge barn förtroende för sina matlagningsfärdigheter och inspirera till en livslång hälsosam relation med mat. Med Saladsmänniskor och en liten stund i köket kommer blivande kockar att jubla:"Jag gillar det eftersom jag har gjort det själv!"

Raising a Healthy, Happy Eater:A Parent's Handbook:A Steg-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurous eating Barnläkaren Nimali Fernando och matningsterapeuten Melanie Potock (alias Dr. Yum och Coach Mel) vet vikten av att ge ditt barn rätt start på sin matresa – för god hälsa, motorik och till och med kognitiv och emotionell utveckling. I uppfostra en hälsosam, glad ätare de förklarar hur du utökar din familjs mathorisonter, undviker den kräsna ätarfällan, identifierar speciella matbehov och sätter glädjen tillbaka i måltiderna,


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv