• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Komjölk för spädbarn:rätt ålder, fördelar och biverkningar

Komjölk för spädbarn är det vanligaste alternativet till bröstmjölk. Det är en stor källa till näringsämnen som kan fås på egen hand eller läggas till olika livsmedel för barnet. Så om du funderar på att inkludera det i din lillas diet, fortsätt att läsa det här inlägget. Här pratar vi om dess fördelar med komjölk, inklusive om det är säkert för småbarn och spädbarn och rätt mängd för att mata ditt barn.

När kan bebisar få komjölk?

Bebisar kan få komjölk först efter att de är ett år eller 12 månader gamla, då deras kropp bekvämt kan bearbeta olika typer av livsmedel.

Varför kan inte bebisar få komjölk före 12 månaders ålder?

Enligt American Academy of Pediatrics kan spädbarn under 12 månader inte smälta komjölk eftersom de kan bröstmjölk och modersmjölksersättning. Komjölk har också en hög koncentration av protein och mineraler som kan belasta ett spädbarns njurar. Barnets mage och njurar blir starkare efter 12 månaders ålder, vilket gör det till en idealisk tidpunkt att introducera komjölk.

Men varför ska man ge komjölk till ett barn ändå?

Vilka är fördelarna med att ge komjölk till ett barn?

Komjölk är rik på näringsämnen och ger barnet följande fördelar:

1. Fördelar muskeltillväxt: Komjölk innehåller mycket protein, vilket spädbarn behöver i överflöd för sund muskelsyntes och utveckling.

2. Bra för cirkulationssystemet: Regelbunden konsumtion av mjölk är bra för att upprätthålla blodtrycket, vilket i sin tur kan gynna det övergripande cirkulationssystemet.

3. Hjälper neuroutveckling: Komjölk innehåller lipider som kallas fosfolipider och glykosfingolipider som spelar en viktig roll i tillväxten av nervcellerna. Experter säger att dessa lipider kan vara till hjälp för en hälsosam neonatal hjärnutveckling.

4. Håller benen friska: Regelbunden konsumtion av komjölk hjälper barnet att nå sin rekommenderade dagliga mängd kalcium.

5. Flera mikronäringsämnen hjälper barnets allmänna hälsa: Mjölk innehåller en liten mängd av nästan alla viktiga mikronäringsämnen och vitaminer, vilket gör det till ett komplett foder för spädbarn.

Näringsvärde per 100 g hel komjölk

Källa:United States Department of Agriculture

[ Läs:När kan en baby dricka sojamjölk ]

Hur väljer man rätt variant av komjölk för bebisar?

Komjölken du ger ditt barn ska vara:

• Pasteöriserad och steriliserad: Pastörisering är när mjölken värms upp vid hög temperatur under en tid och sedan snabbt kyls för att begränsa bakterier och andra mikroorganismer i mjölken. Sterilisering är en process som dödar alla mikroorganismer i mjölken, vilket gör steriliserad mjölk till det säkraste alternativet för spädbarn. Du kan överväga pastöriserad mjölk när steriliserad mjölk inte är tillgänglig.

• Befäst: Mjölk i sig innehåller mycket näringsämnen, men tillsatta näringsämnen kan höja dess näringsvärden. En sådan process kallas befästning. Välj komjölk berikad med vitaminer, särskilt vitamin D. Berikning gör det lättare för ett barn att uppnå sin rekommenderade kosttillskott (RDA) av viktiga näringsämnen.

Kan du ge skummjölk eller komjölk med låg fetthalt till mitt barn?

Nej. Du måste alltid välja hel komjölk till ditt barn. Bebisar behöver fett i sin ålder och skummad (fettfri) och låg fetthalt (1-2 % fett) mjölk innehåller väldigt lite fett för att möta barnets näringsbehov. Dessutom innehåller skummjölk och lågfettversioner av komjölk en hög koncentration av protein, kalium, natrium och klorid, vilket kan överbelasta ett barns njurar.

Koncentrationen av vitaminer och mineraler är också mindre i lågfetts- och fettfri komjölk, vilket gör helmjölk till ett bättre alternativ för spädbarn.

Ditt barn kan ha låg fetthalt av komjölk efter två års ålder. American Academy of Pediatrics uppger att om en bebis är överviktig, har högt blodtryck eller hjärtsjukdom kan lätt komjölk ges efter samråd med barnläkaren.

Hur introducerar man komjölk för bebisar?

Komjölk är svårsmält och bör tillsättas långsamt, börja med små mängder i början. Så här introducerar du komjölk för ett barn:

• Börja med små klunkar varje dag: Ditt barn kanske inte tycker om komjölk direkt. Börja därför med skedar eller små klunkar genom en sippy eller öppen kopp. Det låter barnet vänja sig vid smaken av komjölk och bli bekant med den.

• Ge komjölk i en separat kopp: Blanda inte något annat livsmedel med komjölk första gången du ger det till barnet. Häll lite komjölk i ett separat glas och ge det till barnet:detta gör att barnet kan känna smaken av mjölk och låter dig förstå hur barnets kropp reagerar på det.

• Öka kvantiteten långsamt: Om du har gett den första koppen mjölk till barnet idag, vänta en dag eller två innan du erbjuder mer. Som du skulle göra med andra livsmedel, tillsätt komjölk i små mängder och öka gradvis mängden och frekvensen.

• Gör det till en del av en måltid eller en dryck: Servera mjölk som tillbehör till frukost eller kvällsmål. Komjölk kan vara en del av barnets dagliga måltidsplan för att uppfylla det rekommenderade dagliga intaget (RDA) av näringsämnen den har.

Komjölk kan bli en integrerad del av barnets kost, men det finns en gräns för hur mycket barnet kan få.

Hur mycket komjölk kan en bebis få?

Pediatriska experter rekommenderar högst 32 oz (946 ml) komjölk per dag för spädbarn. Överdriven mjölkkonsumtion kan öka barnets kaloriintag och lämna lite utrymme för annan fast föda som barnet behöver. Om ditt barn kräver mer än den idealiska mängden, kan du ge dem alternativ som bröstmjölk eller formel.

Kan det finnas några nackdelar med att ge komjölk till bebisar?

Komjölk kan vara till nackdel för barn under 12 månader. Det kan irritera det inre slemhinnan i magen och tarmen och orsaka blodig avföring. Intensiv blödning kan orsaka uppkomsten av järnbristanemi, vilket i sin tur kan orsaka flera hälsoproblem. För att undvika det är det bäst att vänta tills barnet är 12 månader innan man introducerar komjölk.

Kan en bebis vara allergisk mot komjölk?

Ja. Komjölksallergi är den vanligaste allergin bland småbarn och småbarn. Symtomen på komjölkallergi inkluderarhudnässelutslag, illamående, kräkningar, magkramper, och diarré . Barnets ansikte kan vara svullet och uppförandet kan vara slö. Allvarliga allergiska reaktioner kan orsaka anafylaxi, ett tillstånd med allvarliga symtom.

För att undvika att utlösa en allergisk reaktion, tillsätt komjölk i små klunkar och öka sedan gradvis mängden. Om du misstänker att barnet är allergiskt, sluta ge mjölk helt. Öka annars långsamt mängden mjölk som serveras.

Kan ett barn få komjölkyoghurt och ost?

Ja. Ditt barn kan få yoghurt och ost gjord på komjölk efter 12 månaders ålder. Se till att osten eller yoghurten du köper är utan tillsatt smak, socker och färg.

Kan du fortsätta amma när barnet börjar få komjölk?

Ja. Medicinska experter rekommenderar att du fortsätter att amma efter ett års ålder eller till och med två år när barnet har fast föda. Därför finns det ingen anledning att pausa eller sluta amma när barnet börjar få komjölk.

Därefter svarar vi på några vanliga frågor om komjölk för spädbarn.

Vanliga frågor

1. Ska jag koka komjölk innan jag ger den till barnet?

Ja, speciellt om mjölken inte är steriliserad. Om du har köpt förpackad komjölk som har "steriliserats" eller har etiketten "ingen kokning krävs" behöver mjölken inte kokas. Pastöriserad mjölk är också rimligt säker att konsumera eftersom den har betydligt färre bakterier jämfört med obehandlad mjölk.

Koka i alla fall mjölken om du kan, innan du ger den till barnet, för att vara på den säkra sidan.

Ge heller aldrig rå komjölk till ett spädbarn, eftersom den kan innehålla en mängd patogener inklusive virus som kan påverka barnets hälsa negativt.

2. Kan jag köpa ekologisk komjölk till mitt barn?

Ja. Du kan välja ekologisk komjölk till ditt barn om du har ett val, men bara om den är pastöriserad eller steriliserad.

3. Kan jag ge komjölkersättning till barnet?

Ja. Modersmjölksersättning är vanligtvis gjord av komjölk. Men om ditt barn har mjölkallergi kan de inte heller ha komjölkersättning. Du måste välja alternativ som en sojabönbaserad formel i ett sådant fall.

4. Komjölk vs. mandelmjölk vs. sojamjölk – vilket är bättre?

Mandel- och sojamjölk är idealiska alternativ för spädbarn med mjölkallergi eller laktosintolerans. Varje sort av mjölk kan berikas med vitaminer, mineraler och andra mikronäringsämnen. Komjölk innehåller naturligt flera vitaminer och mineraler som mandel- och sojamjölk kan innehålla efter berikning.

Rådfråga i alla fall din barnläkare innan du väljer de bästa alternativen till komjölk för barnet.

5. Komjölk kontra buffelmjölk – vilket är bättre för bebisar?

Studier har funnit likheter mellan komjölksproteiner och buffelmjölksproteiner. Däremot kan de skilja sig åt i sin mineral- och vitaminhalt. Buffelmjölk har mer magnesium och kalcium jämfört med komjölk, men den har också mer fett. Den låga fetthalten i komjölk hjälper till att kontrollera barnets kaloriintag medan buffelmjölk inte gör det. Så småningom beror det på dina preferenser och lokal tillgänglighet.

6. Kan komjölk orsaka autism hos spädbarn?

Nej. Inga bevis tyder direkt på att konsumtion av komjölk orsakar autism eller en orsak till att autismsymtomen förvärras. Om ditt barn har autism och mjölkallergi/laktosintolerans, kan intag av mjölk göra barnet mer irriterat och därmed förvärra autismsymtomen. Därför är det allergin mot komjölk snarare än mjölken i sig som kan förvärra symptomen på autism.

7. Kan komjölk orsaka förstoppning hos spädbarn?

Ja, men inte alltid. Komjölk har kopplats till förstoppning, men inte så ofta. Vissa studier har funnit att kronisk förstoppning på grund av regelbunden konsumtion av komjölk kan vara en indikator på en mild mjölkallergi. Om barnet alltid utvecklar förstoppning efter att ha konsumerat komjölk, ta det till läkaren.

Komjölk är ett idealiskt val av mjölk som de flesta föräldrar väljer för sina barn eftersom den är fullproppad med energi och flera viktiga näringsämnen. Komjölk för spädbarn hjälper dem också att uppfylla deras rekommenderade kosttillskott (RDA) av näringsämnen. Det är dock tillrådligt att endast ge komjölk till spädbarn från ett år och uppåt. Ändå är det bäst att rådfråga ditt barns barnläkare innan du introducerar komjölk för dem. Du kan också börja med små mängder för att kontrollera om det finns allergier innan du inkluderar komjölk i ditt barns rutindiet.