• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad det betyder för en mamma att känna sig berörd och hur man klarar sig

Våga nämna för dina mammavänner att du ibland dagdrömmer om att vara Snövit. Fortsätt med att förklara att det inte är för resten hon får eller hennes färdigheter i matlagning/städning. Det handlar om glasstrukturen som byggdes runt henne för att hålla människors händer från henne medan hon sov. Jag slår vad om att du kommer att mötas av någon variant av "Åh, du kommer att sakna alla gosar en dag." Det kan eller kanske inte åtföljs av det där ögonbrynet – du vet, det som är sympatiskt och ändå verkar dömande.

Hur kunde du inte vilja ha de där små händerna i dina? De där sura små händerna. De där sura små smutsiga händerna. De där sura små smutsiga händerna fästa vid den där kroppen som verkar oförmögen att bara sitta still en sekund i ditt knä. De där sura små smutsiga händerna fästa vid den där snirkliga, vickiga kroppen som precis slog dig i ansiktet med Barbie. Japp vänner, jag kommer helt sakna att förklara hur Barbie gav mig en shiner till min kickboxningsklass. Jag kommer att sakna att titta ner på mina fötter och se blåmärken på blåmärke från att barnen bokstavligen går på mina fötter eftersom det inte räcker att vara bredvid mig (jag är ganska bra.) Ärligt talat, jag vill bara ha en hel dag när ingen rör mig – inte mina barn, inte min partner. Ingen.

Det är klart att jag känner mig "berörd". Och tack och lov blir det vanligare att mammor pratar om vad vi känner. Att bli berörd är när en förälder blir avlyssnad av sina barn, andra signifikanta och till och med den där hunden för fysisk komfort under hela dagen och blir irriterad som ett resultat av att missa sin autonomi. Vissa kanske jämför det med föräldrautbrändhet, men att känna sig berörd kan gå längre än föräldraskap för att påverka relationen mellan partner.

Vissa mammor går så långt som att säga att de inte vill kramas, kyssas eller vara intim på något sätt med sin partner efter en hel dag av att ha blivit fast vid sina barn. De ryser fysiskt ihop vid tanken på att bli berörd en gång till under dagen.

Orsakerna till att detta inträffar kan variera något, men det kan relatera till en undersökning från 2018 som fann att föräldrar bara har 32 minuter för sig själva om dagen - och det var före pandemin. Nuförtiden bär mammor bördan av barnomsorg och hushållsarbete och utbrändhet av covid-19 kan vara överväldigande.

Efter att ha gått igenom detta ämne med Mary Kay Fleming, Ph.D., en före detta professor specialiserad på mänsklig utveckling, tidig barndom och föräldraskap vid Mount St. Joseph University i Ohio, dök fler möjligheter upp. Dr. Fleming påpekade att i tidigare generationer socialiserades kvinnor till moderskapsrollen på heltid – de förväntades inte vara en mamma och även vara heltidsprofessionella. Hon pekade också på att de tekniska framstegen som är avsedda att göra vårt liv enklare faktiskt har fått oss att känna att vi har jour 24/7. Kort sagt, en del av den press som mödrar känner av som berörs kan vara en kulmen på alla kraven, inte bara det direkta fysiska kravet från ett barn. En fysisk vägspärr är lättast att se och ta itu med, därför blir det det vi känner och kämpar mot.

Så vad kan man göra åt detta? Lyckligtvis erbjöd Dr. Fleming några råd.

Ta en paus

"Att ta en paus kan vara den absolut bästa behandlingen i vissa situationer", säger Dr Fleming. "Mammar behöver tid för sig själva och tid borta för att fräscha upp, fokusera om och fylla på den djupa reservoaren som behövs för att vårda." Detta är inte något som bör tillämpas i spädbarnsåldern eftersom ett barn som gråter verkligen är i behov och Dr. Fleming ser till att påpeka att det inte är tillrådligt att låta ett spädbarn gråta. Be istället om hjälp. Om någon annan är där för att ta hand om barnet är det det bästa sättet att få en stund för dig själv.

Kommunicera

"De vuxna måste kommunicera med varandra om sina behov och förväntningar, för varandra och för sina barn, och komma på samma sida", förklarar Dr. Fleming. Det är den verkliga nyckeln till lycka. Två föräldrar i samma hem är en del av en kollektiv strävan – de viktigaste i deras liv – de bygger något speciellt tillsammans. Om de inte stöttar varandra kommer barnen att betala priset." Det handlar om gränserna för barnen och tiden tillsammans. Allt kan pratas ut.

Direkt beröring

Istället för att röra enbart fokuserat på att ta hand om andra, lägg till beröring som är fördelaktigt för ditt välbefinnande. Kanske en massage eller en pedikyr. Carolyn Wagner, en terapeut i Chicago-området vid Wilmette Counseling Center som specialiserat sig på mödrars psykiska hälsa, säger:"Att göra något som är fokuserat enbart på att ta hand om dig själv, och inkludera beröring som en huvudkomponent, är ett bra sätt att påminna dig själv och din kropp att vara nära och kopplad till andra kan vara tillfredsställande och positivt."

Kämpa mot dessa orealistiska förväntningar

"En annan fiende är orealistiska förväntningar", säger Dr Fleming. "Om vi ​​förväntar oss att vi ska ge 100 procent hela tiden - med allt som är mindre uppfattat som misslyckande - är vi dömda innan vi börjar. Ingen kan uppfylla de förväntningarna." Var snäll mot dig själv medan du går igenom ditt barns olika milstolpar och behov. Du kommer att ha dåliga dagar och du kommer att ha bra dagar. Förstå det och håll din interna dialog liknande den du skulle säga till en vän som kämpar på.