Dinamično raztezanje (video)

Dinamično raztezanje je vrsta raztezanja, ki temelji na gibanju. Za raztezanje uporablja mišice same. Razlikuje se od tradicionalnega "statičnega" raztezanja, ker se položaj raztezanja ne zadrži.

Strokovnjaki za športno medicino menijo, da je dinamično raztezanje boljši način za zmanjšanje mišične napetosti kot tradicionalno raztezanje. Kako pa to storite? Ti videoposnetki vam predstavljajo osem dinamičnih odsekov, ki ciljajo na različne mišice in področja telesa. Ponujajo nasvete, kako narediti raztezanje in kako dolgo.

Previous:

Next:

  • Kako se z otroki pogovarjati o obraznih maskah in nasveti, kako jih navaditi na nošenje
    Kako se z otroki pogovarjati o obraznih maskah in nasveti, kako jih navaditi na nošenje
    Centri za nadzor in preprečevanje bolezni v kombinaciji z umivanjem rok in socialno distanco priporočajo vsem, starejšim od 2 let - bolnim ali zdravim -, da nosijo masko, ko so v javnosti, da preprečijo širjenje koronavirusa. Toda za mnoge starše in
  • Varnost igrač za malčke
    Varnost igrač za malčke
    Otroci se radi igrajo z igračami, zato je pomembno zagotoviti njihovo varnost. Vsaka igrača, ki se popolnoma prilega v usta vašega malčka, je premajhna in lahko povzroči zadušitev. Tu je še nekaj stvari, ki jih morate upoštevati: Preverite, ali
  • Kaj je vstavljanje Velamentous Cord Insertion?
    Kaj je vstavljanje Velamentous Cord Insertion?
    Popkovina vašega otroka je njegova rešilna vrv, ki ga povezuje z vašo posteljico. Vsaka nenormalnost v načinu, kako je pritrjena na posteljico, lahko povzroči večje tveganje zapletov pri nosečnosti. Velamentozna vstavitev popkovine je nenormalnost p