Nasveti za varnost:Hokej

Neprekinjeno delovanje in hitra timska igra hokejev je zelo priljubljen šport. Kakor zabavno je, čeprav, hokej nosi zelo resno tveganje poškodb. Da bi bili čim bolj varni, upoštevajte te nasvete.

Varno hokejsko orodje

Preden igrate hokej, zelo pomembno je, da dobite vso pravo opremo in se prepričate, kako jo obleči in pravilno uporabljati. Drsalke in čelada so dober začetek, obleči pa morate še veliko več.

Hokejisti potrebujejo:

  • Čelada. Ko gre za preprečevanje hudih poškodb, to je najpomembnejša oprema. Čelade mora certificirati svet za certificiranje hokejske opreme (HECC) in vsebovati celotno masko za obraz z zaščitno skodelico za brado in pasom za brado. Prepričajte se, da čelada pravilno prilega, in naj bo pas za brado pripet in pripet, da čelada ostane na svojem mestu.
  • Drsalke. Tako kot pri čeladah, obvezno si priskrbite drsalke, ki se dobro prilegajo. Tesno jih boš privezal, zato lahko drsalke napačne velikosti resnično poškodujejo vaša stopala. Drsalke naj nudijo veliko opore za gleženj in imajo jekleno ali trdo plastično skodelico za prste. Drsalke imejte ostre, da bodo bolje delovale in da je manj verjetno, da se bodo ujele v proge v ledu.
  • Naramnice, komolčniki, ščitniki za kolena in golenice. Vse to je značilno za hokej. Nogometna ali lacrosse oprema ne zagotavlja potrebne zaščite. Blazinice za spodnje noge (kolena in golenice) morajo imeti zunanjost iz trde plastike in segati do vrha drsalk.
  • Hokejske hlače. Imenujejo se tudi vetriči, ti naj segajo do kolena in ponujajo oblazinjenje spredaj, zadaj, ter stranice zgornjih nog in srednji del.
  • Rokavice. Še en predmet, specifičen za šport, hokejske rokavice naj omogočajo gibanje in ščitijo dobro mimo zapestja.
  • Atletski navijač in pokal. Na voljo kot del spodnjih hlač za hokej ali ločeno.
  • Ščitnik za vrat. Čeprav jih nekatere lige ne potrebujejo, ti ščitijo vrat pred poškodbami.
  • Ščitnik za usta. Ti ščitijo zobe, ustnice, lica, in jezik, in lahko pomaga pri preprečevanju poškodb čeljusti.

Vratar Gear

Hokejski vratarji potrebujejo popolnoma drugačno opremo, da so varni. Potrebujejo čelado, drsalke, ščitnik za vrat, in atletski pokal za vratarje. Poleg tega vratarji morajo vedno nositi:

  • Blazinice za noge. Te morajo biti vedno pravilne dolžine in dovolj debele, da ščitijo tudi pred najtežjim udarcem.
  • Blazinice za roke in ščitnik za prsi. Blazinice za roke naj segajo vse do zapestja. Ščitniki za prsi naj se rahlo ovijejo ob straneh, da bo celotno sprednje mesto dobro zaščiteno.
  • Rokavice za blokiranje. Ta rokavica naj prsti zlahka prijema palico, vendar mora biti zelo debela in pokrivati ​​večino podlakti.
  • Lovilna rokavica. Podobno kot rokavica prvega igralca v baseballu, lovilne rokavice morajo imeti debelo oblazinjenje nad zapestjem in dlanjo ter segati dobro do podlakti.

Trening varnega hokeja

Igralci se morajo udobno počutiti na ledu, preden se naučijo hokejskih veščin. Vzemite nekaj tečajev drsanja in vadite, kako se ustaviti, obrat, padec, in vstati od padca. Koristno je tudi vedeti, kako drsati nazaj in se med drsanjem nazaj ustaviti in obrniti.

Ko ste pripravljeni na led, izberite ekipo, liga, in trener, ki poudarja varnost, poštena igra. Ugotovite, ali liga dovoljuje preverjanje. Preverjanje je namerno trčenje z drugim igralcem.

Trener mora biti na vseh treningih in igrah, vztrajajte, da vsi igralci uporabljajo ustrezno zaščitno opremo, in spoštovati vsa varnostna pravila lige. Splošna varnostna pravila vključujejo:

  • Nikoli ne udarite drugega igralca v glavo.
  • Nikoli ne preverjajte od zadaj.
  • Nikoli ne uporabljajte palice kot orožja.

Da preprečite poškodbe med vadbo, igralci bi morali:

  • Preden začnete z novim športom, si privoščite športno vadbo.
  • Pred igranjem se vedno ogrejte in raztegnite.
  • Naučite se in uporabite ustrezne tehnike, vključno s tem, kako dati in prejeti ček (če je preverjanje dovoljeno v ligi).
  • Če se poškodujejo ali čutijo bolečino, prenehajte z vadbo. Poškodovane igralce mora pregledati atletski trener, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na led.
  • Ostanite hidrirani, če prej pijete veliko tekočine, med, in po igrah in vajah.
  • Spoznajte načrt ekipe za nujne primere.

Varno igranje

Med igrami, igralci bi morali:

  • Upoštevajte vsa varnostna pravila, ki se uporabljajo med vadbo.
  • Spoznajte pravila igre in jih upoštevajte.
  • Spoštujte sodnike in se ne prepirajte z njihovimi klici.
  • Ostanite mirni, če se zdi, da jih nasprotni igralec namerno poškoduje. Povejte svojemu trenerju in sodniku, in jim dovolite, da rešijo situacijo.

Previous:

Next: