Varnostni nasveti: Hokej na ledu
Neprekinjeno dejanje in hitra ekipa v hokeju na ledu ga naredijo zelo priljubljenim športom. Kot je zabaven, hokej na ledu prinaša resnično tveganje poškodb. Da ostanete čim varnejši, upoštevajte te nasvete.
Varna oprema za hokej na ledu
Pred igranjem hokeja na ledu je zelo pomembno, da pridobite vse pravilo opremo in prepričate se, da veste, kako jo naložiti in pravilno uporabiti. Drsalke in čelusta sta dober začetek, a boste potrebovali še veliko več.
Hokejisti potrebujejo:
- Čelusta. Ko gre za preprečevanje resnih poškodb, je to najpomembnejši kos opreme. Čelusti bi morale biti certificirane s strani Hockey Equipment Certification Council (HECC) in vključevati celotno masko za obraz z zaščitnim bradnim kupolom in bradnim remenom. Prepričajte se, da vam čelusta dobro sede, in ohranite bradni remen zaprt in nategnjen, da čelusta ostane na mestu.
- Drsalke. Kot pri čelustih, preverite, da dobite drsalke, ki vam dobro sede. jih boste trdno zavezali, tako da napačna velikost drsalk lahko resno zbolijo vaše noge. Drsalke bi morale nuditi veliko podpore gležnjima in imeti kovinski ali trdo plastični prstni klob. Drsalke ostrajte, da delujejo bolje in manj verjetno zasegnejo v borovnicah v ledu.
- Ramenice, lakotniki, kolena in nogavice. Vsi so specifični za hokej na ledu. Nogometna ali lakrosna oprema ne bo dala zaščite, ki jo potrebujete. Spodnji del nog (kolena in nogavice) bi moral imeti trdo plastično zunajšnost in sežeti do vrha vaših drsalk.
- Hokejske hlače. Tudi "breezers" imenovane, bi morale sežeti do kolen in nuditi podplato na sprednjem, zadnjem in bočnih straneh zgornjih delov nog in strediča.
- Rokavice. Še en specifičen predmet za šport, hokejske rokavice bi morale omogočati gibanje in hkrati dobro zaščititi nad zapestje.
- Atletski podpas in ščitek. Na voljo kot del hokejskih spodnjih peril ali ločeno.
- Zaščita vratu. Čeprav jih neke lige ne zahtevajo, zaščitijo vrat pred poškodbami.
- Zaščita ust. Zaščitijo zobe, ustnice, obraze in jezik, in lahko pomagajo preprečiti poškodbe čeljusti.
Oprema za vratarja
Vratarji hokeja na ledu potrebujejo povsem drugačen nabor opreme za lastno varnost. Potrebujejo čelusto, drsalke, zaščito vratu in atletski ščitek, narejene za vratarje. Poleg tega vratarji vedno nosijo:
- Nogavice. Te bi morali vedno imeti pravilno dolžino in biti dovolj debeli za zaščito pred celo najtrdjšim "slapshotom".
- Rokavice in prsna zaščita. Rokavice bi morale sežeti do zapestja. Prsna zaščita bi morala malo obsegati stranice, da je cel sprednji del dobro zaščiten.
- Blokirna rokavica (Blocker glove). Ta rokavica mora omogočati, da prsti enostavno zgrejo palico, a mora biti zelo debeła in prekrivati večino predlaktja.
- Ulovilna rokavica (Catcher glove). Podobna kot rokavica prvega baznega v bejzbolu, ulovilne rokavice bi mele imeti debeło podplato nad zapestjem in dlani in sežeti daleč gor po predlaktju.
Varnostno usposabljanje za hokej na ledu
Igralci morajo biti udobni na ledu, preden se naučijo hokejskih veščin. Vzemite nekaj ur drsalanja in vadite, kako ustaviti, zaviti, padati in vstati po padcu. Tudi pomembno je vedeti, kako drsalati nazaj in ustaviti ter zaviti med drsalnanjem nazaj.
Ko ste pripravljeni za led, izberite ekipo, ligo in trenerja, ki poudarjajo varno, pošteno igro. Ugotovite, ali liga dovoljuje "checking" (fizični stik). "Checking" je namenoma trčenje v drugega igralca.
Trener bi moral biti na vseh vadbah in tekmih, navzdihnovati, da vsi igralci uporabljajo pravilno zaščitno opremo, in uveljavljati vsa varnostna pravila lige. Splošna varnostna pravila vključujejo:
- Nikoli ne udarjaj drugega igralca v glavo.
- Nikoli ne tkani izzadaj.
- Nikoli ne uporabite palice kot orožja.
Za preprečevanje poškodb med vadbo naj igralci:
- Opravijo športni pregled pred začetkom novega športa.
- Vedno se segrejejo in raztegnejo pred igro.
- Se naučijo in uporabijo pravilne tehnike, vključno z oddajanjem in sprejemanjem "checka" (če je "checking" dovoljen v ligi).
- Ustavijo usposabljanje, če se poškodijo ali čutijo bolečino. Poškodovani igralci se morajo preveriti pri atletskem trenerju, trenerju, zdravniku ali medicinski sestri, preden se vrnejo na led.
- Ohranijo hidratacijo, s pijanjem dovolj tekočin pred, med in po tekmih in vadbah.
- Poznajo ekipni načrt za nujne prime.
Varna igra
Med tekmi naj igralci:
- Upoštevajo vse varnostna pravila, ki veljajo med vadbo.
- Poznajo pravila igre in jih upoštevajo.
- Bodo spoštljivi do sodnikov in se ne bodo prerejali z njihovimi odločitvami.
- Ohranijo mir, če nasprotnik izgleda, da poskuša namenoma poškoditi. Obvestijo svojega trenerja in sodnika, in pustite, da rešita situacijo.
-
Hitri podatki o SAT in PSAT Pripravila za vas Ameriška zveza šolskih svetovalcev Ti kazalci vam in vašemu mladostniku bodo pomagali preiti skozi abecedno zmes sprejemnih preizkusov. Dva glavna fakultetna sprejemna testa sta Scholastic Assessment T -
Naklonjeni spavači za dojenčke, kot so Fisher-Price Rock N Play in Kids II Rocking Sleeper, so bili nekoč priljubljen orodje v starševskem arsenalu. A po tem, ko so bili ti spavači povezani z več smrtnimi primeri dojenčkov in povabiljeni nazaj v trg -
Če vaš otrok obišče šolo ali vrtec, verjetno veste, da so cepiva obvezna za obisk. A morda ne vedete, da se nekatera pravila v nekaterih območjih nedavno spremenila. Na primer, letos je država New York prenehala dovoliti družinam, da vzamejo versko i
