Varnostni nasveti: Drsalke v vrsto (Inline Skating)
Drsalke v vrsto (inline skating) so dobra vadba in odličen program izven sezone za hokej na ledu in smučanje. Da ostanete varni med drsalnanjem v vrsto, upoštevajte te nasvete.
Varna oprema za drsalke v vrsto
Vedno nosite varnostno opremo, kadarkoli gredo na drsalke v vrsto. Varnostna oprema vključuje:
- Čelusto. Uporabite čelusto, zasnovano specifično za drsalke v vrsto ali drsalke na deski (skateboarding). Te sežejo nižje v zzadnji, proti bazi lobanje, za boljšo zaščito v primeru padata nazaj. Prepričajte se, da vam čelusta pravilno sede. In vedno trdno zaprite bradne remene pod brado, da se čelusta ne premika.
- Drsalke. Te bi morale biti udobne, s dobro podporo gležnjima. Za preverjanje, ali drsalke nudijo podporo, ki jo potrebujete, dotaknite plastiko čevlja. Če jo lahko stisnete, material ni dovolj močan. Vedno zaprite zapirke na drsalkah.
- Kolena, lakotniki in zapestni zaščitniki. Ti pomagajo preprečiti odškrabine in upognijo kosti v primeru padata.
- Lahke rokavice. Te lahko ohranijo prste varne.
- Zaščito ust. Zaščita ust bo pomagala zaščititi zobe in usta v primeru trka ali padata.
Varno učenje drsalnika
Za preprečevanje poškodb med učenjem drsalnika:
- Razmislite o urah pri usposobljenem instruktorju ali izkušenem drsalniku, preden poskusite drsalniti sami.
- Ko se prvič učite drsalnika, izberite odprt prostor, npr. prazne parkirišča, neuporabljena teniska igrišča ali površino z gladkim asfaltom in travo ob njej. (Trava vam bo dala mehko mesto za padec, medtem ko se učite drsalnika.)
- Ko se vaše veščine malo izboljšajo, poskusite notranje ali zunanje drsalniško igrišče.
- Ko ste udobni na drsalniškem igrišču, poskusite skate park ali pot.
- Nikoli ne poskusite voziti po vzponu ali v skledi (bowl), dokler ne postaneте dovolj dobri drsalnik, da to storite varno.
Varno drsalnanje na prostem
Pomembno je, da ostanete budni med drsalnanjem na prostem. Ne nosite slušalk ali vtičnikov ali česar koli, kar bi vas naredilo manj zavednega okolice. Med drsalnanjem nosite s seboj nekaj osnovnih stvari, npr.:
- osebni dokument
- mobilni telefon
- piščal za privabljanje pozornosti, če ste poškodovani ali v situaciji, kjer se ne počutite varno
Drugo varnostna nasveti:
- Drsalajte med dnevom.
- Drsalajte s prijateljem, če je mogoče.
- Poskusite uporabiti rekreacijske poti. Izogibajte se pešpotom in cestam kolikor je mogoče. Če morate uporabiti ceste, nikoli ne drsalajte v prometu.
- Držite se desne strani na pešpoteh, poti za kolesarje in potih. Če boste prehajali drugo osebo, storite to na levi in pokličite "Na levi!" da vedo, da priteka.
- V vroče dne prinesite dodatek vode.
- Nosite zaščitni krem z SPF 30 ali višje pri drsalnanju na prostem.
- Nikoli ne drsalajte, ko dežuje ali sneži, saj to naredi površine drsne in poveča vaše priložnosti za poškodbo.
- Nikoli ne dovolite, da vas povleče avto, koleso ali drugo vozilo. To lahko privede do resnih poškodb.
Previous:Varnostni nasveti: Hokej na ledu
-
Kadarkoli otroci aktivno igrajajo, vedno obstaja možnost poškodbe. A preprečevanje poškodb vključuje le nekaj enostavnih korakov, da vaš otrok lahko varno uživa v telesni aktivnosti. Preprečevanje poškodb pri otrocih Da bi ohranili otroke varne med -
Nosilec za dojenčke ponuja odličen način za vadbo – in hkrati hrani otroka blizu sebi. Samo prepričajte se, da je nosilec varen in da ga pravilno uporabljate. Nosilci za dojenčke prihajajo v različnih tipih, vključno z mehkimi poprej, krpačami in o -
Zaradi pandemije COVID-19 so mnogo otrok in njihovih staršev mesece borali s virtualnim učenjem in šolanje doma, zdaj pa se šolsko leto končuje. Ko se prične poletni dopust in pandemija poteka naprej, so mnogi starši navdušeni nad perspektivo, da se
