• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Od pelerine do predel: 12 nasvetov za nove mame, ki se vračajo v delo

Vrnitev v delo po materinskem dopustu je lahko težavna za nove mame. Stres zaradi zapustitve otroka, čutja krivde in osebnih pričakovanj se lahko vse sešteje, kar vas pustí žalostne, prestrašene in stresirane. Uporabite te nasvete, ki vam bodo pomagali obvladati nov delovni urnik in najti ravnotežje med zadovoljivo kariero in izpolnjenim domašnim življenjem.

Pustite krivdo doma

Bodisi delate, ker morate iz finančnih razlogov, ali želite iz številnih razlogov, budite samozavestni, da samo vi lahko sprejmete najboljšo odločitev za vašo družino. Ne dovolite, da bi vaši lastni misli, ali mnenja kogarkoli drugega, vas priverili dvomiti vaši odločitvi, da se vrnete v delo.

Nastavite pričakovanja za varovanje otroka

Ko najdete nekoga, komu zaupate skrb za vašega otroka, bodisi družinski član, naja ali vrtic, preidite skozi vaše dnevne pričakovanja. Razpravljajte o tem, kako pogosto preverjati, kdaj pošiljati slike in posodobitve, kakšna je njihova politika za bolniške dni, in urniki praznikov in zaprtij. Prepričajte se, da imate načrt B za bolniške dni, praznike in dopuste.

Pomnite tudi, da preverite z varovalcem otroka, kaj bo vaš otrok potreboval vsak dan, in to organizirajte prejšnji večer, da boste oba pripravljena za odhod zjutraj.

Kupite novo oblačilo

Verjetno je, da vam vaša pred-otroška oblačila ne bosta sedela enako, ko bo čas za vrnitev v delo, a to ne pomeni, da ne bi smeli čutiti odlično pri sebi. Ponudite sebi nečesa lepega, ki se lepo sedi in vas počuti dobro. To bo povečalo vašo samozavest in naredilo vrnitev v delo malo bolj vzželeno.

Pogovorite se o možnostih urnika

Ali vaš delodajalec nudi možnosti fleksibilnega dela, kot je delo od doma ali skrajšan urnik? Ugotovite, kaj je na voljo vam in sodelujte z delodajalcem, da najdete urnik, ki ustreza obojema. Čeprav majhna prilagodba normalnega delovnega rutina lahko veliko pomaga.

Poznajte svoje pravice do dojenja

Če dojite, je pomembno poznati vaše zakonske pravice glede dojenja in odsekanja. Po Zakonu o dostopni zdravstveni negi so delodajalci zahtevani, da zagotovijo prostor, razen stranišča, ki je zaseben, zaščiten pred pogledi in brez vmešavanja drugih za zaposlenega, da izraža prsno mleko. Po tem zakonu so delodajalci prav tako zahtevani, da zagotovijo primerno odmorno uro doječici za izražanje prsnega mleka, ko se pojavi potreba, do enega leta po rojstvu njene otroka.

Pogovorite se z vodjo o količini časa, ki jo boste potrebovali za odsekanje, in načrtujte načrt. Mnoge mati nadaljujejo z dojenjem nekaj mesecev po vrnitvi v delo, a če ugotovite, da je pretežko ohraniti, se vrnite in preberite nasvet #1.

Prídobite udobni urnik hranjenja

Če dojite, pridobitev obvladljivega urnika hranjenja lahko naredi čudeže. Če hranite svojega otroka takoj pred odhodom in takoj po prihodu domov, to je manj odsekanja, ki ga morate narediti na delu.

Ne stresirajte se z gospodinjskimi opravili

Če delate redne ure, bodo po delu in vikendi dragoceni časi, ki jih preživite z družino. Naredite to kakovostni čas, kot je družinsko branje pred spanjem, in en dan vikenda naredite "družinski zabavni dan", namesto da poskušate narediti vsa gospodinjska dela. Malo prahu je vred časa, preživljenega z vašim otrokom.

Uporabite krajše poti

Prihranite čas na gospodinjskih nalogah s nakupovanjem na spletu za živila in oblačila, načrtujte in pripravljajte preproste in enostavne obroke, razigrajte se s hišno storitvijo enkrat na mesec, nastavite avtomatsko plačilo računov – razumete idejo. Vse, kar lahko storite, da prihranite čas na gospodinjskih opravilih, pomeni manj stresa in več časa z vašo družino. In pomnite – organizirajte, organizirajte, organizirajte!

Delite delovno obremenitev

Bodisi vaš partner tudi dela ali ostane doma, poskrbite, da se podrobno pogovarjata o tem, kdo je pričakovan, da stori kaj. Vendar ne bodite preveč trdovrati – življenje z novim otrokom je novo območje za obojega, zato se dovolite neko fleksibilnost in si pomagajte med seboj, ko gre.

Ne izgubite fokusa na delu

Seveda želite imeti spominska sredstva vašega otroka okoli sebe, a ne dovolite, da vam odvzamejo fokus z dela. Obesite svoje priljubljene slike na delovnem mestu, da se ne počutite preveč odtrgani od vašega malička, a ne mislite na to, da ga pogrešate. To vas bo le odvlaklo, delo je daljše, in vaše delo bo trpelo. Naredite, da vaš čas v pisarni šteje. Boste se počutili izpolnjeni in vaš čas, preživljen z vašim maličkom doma, bo še bolj sladek.

Upravljajte pričakovanja

Ne boste imeli toliko časa, kot ste imeli predtem, za partnerja, delo, gospodinjstvo, telo ali prijatelje. Znižajte pričakovanja, ki jih imate do sebe, da boste vse vsem in dajte samo to, kar lahko. Morda ne boste dobili te velikega promocije letos, ali ne boste mogli priti na toliko dekliški noči, zato nastavite pričakovanja ustrezno, da izognete razočaranju.

Vedno, da postane lažje

Čutiti se preobremenjena kot nova mama je popolnoma normalno, in bo veliko (veliko) kratk, ko boste imeli občutek, da ste v glavi. Samo pomnite – postane lažje.

Prilagajanje novi rutini in vedno spremenljivim potrebam dojenčka, vse medtem, ko tečete na tako malo spanja, bo naredilo prvo leto posebej težavno. Čeprav delajoče mame, ki "izgledajo, kot da je to enostavno" (vsak pozna vsaj eno!) imajo iste borbe. Vendar, ko se prilagodite vašemu novemu življenjskemu slogu, in ko vaš otrok raste in postane manj zahteven, boste evenčno mogli dvigniti glavo z vode. Držite se tam, mama!