Varnostni nasveti:Lacrosse

Lacrosse se hitro premika, zabaven šport za igranje in gledanje. Pravila lacrosse pri dečkih omogočajo veliko več stikov kot pri deklicah. Toda tudi pri dekličnem lacrosseju igralci trčijo in ljudje po nesreči trčijo s palicami in žogami. Ko se vsi tako hitro premikajo in s palicami premetavajo trdno gumijasto kroglo, lahko pride do poškodb.

Da bodo stvari med igranjem lacrossa čim bolj varne, upoštevajte te nasvete.

Varno orodje Lacrosse Gear

Prava zaščitna oprema je pomembna za vsak šport, še posebej kontaktni šport, kot je dečji lacrosse. Vsa oprema mora biti odobrena za lacrosse in pravilno nameščena.

Ko gre za varnostno opremo, je treba upoštevati nekaj stvari:

  • Čelade. Fantje, ki igrajo lacrosse, morajo nositi čelade z maskami za obraz, igralci lacrossa pri dekletih pa niso. Vedno izberite čelado, ki jo je Nacionalni operativni odbor za standarde za športno opremo (NOCSAE) odobril posebej za lacrosse. To pomeni, da je bil preizkušen in sprejel varnostne predpise. Igralke lacrosse deklet lahko med igro nosijo mehko čelado.
  • Očala. Igralke lacrosse za dekleta morajo nositi zaščito za oči. Večina očal je narejena iz jeklenih kletk, ki ščitijo oči, nekateri igralci pa izberejo plastična očala, ki omogočajo boljši periferni vid.
  • Zatiči. Izberite čevlje z oblikovanimi sponkami ali rebrastimi podplati.
  • Ustni ščitniki. Ustni ščitniki ščitijo zobe, ustnice, lica, in jezik. Potrebne so za vse igralce lacrosse.
  • Rokavice. Lacrosse rokavice so potrebne pri dečjem lacrosseju. Rokavice morajo zaščititi prste, roke, in zapestja, hkrati pa dovolite, da se roke prosto gibljejo in primejo palico. Prepričajte se, da so vložki iz trde plastike za zaščito palcev. Dekleta včasih nosijo lahke terenske rokavice, zlasti v hladnem vremenu.
  • Komolci in ramena. To je skoraj vedno potrebno pri dečjem lacrosseju. Pomagajo zaščititi roke in zgornji del telesa. Za dodatno zaščito, nekateri igralci nosijo ščitnike za roke ali rebraste blazinice.
  • Pokal. Fantje običajno nosijo zaščitne skodelice (tudi če so skodelice neobvezne, fantje bi jih morali nositi).
  • Palica. Lacrosse palice so različne za fante in dekleta. Pri dečjem lacrosseju, žep palice je globlji, ki igralcu pomaga hitreje metati žogo.

Vratar Gear

Vratarji potrebujejo to posebno opremo:

  • Zaščita glave in vratu. Čelade, na katere so pritrjene ščitnike za grlo, so potrebne za vse vratarje v lacrosseju pri dečkih in deklicah.
  • Rokavice. Vratarji lahko nosijo običajne rokavice iz lacrosse, nekateri pa imajo raje rokavice, ki so daljše ali imajo dodatno oblazinjenje. Lacrosse vratarke deklet morajo nositi podložene rokavice.
  • Ščitnik za prsi. Vsi vratarji iz lacrosse morajo nositi zaščito za prsni koš. Ščitnik za prsi gre pod majico.
  • Zaščita rok in nog. Lacrosse vratarji običajno nosijo blazinice za roke in imajo pod kratkimi hlačami oblazinjene lacrosse hlače. Dekleta morajo nositi tudi zaščitne ščitnike na ravni mladih in srednje šole.
  • Palica. Vratarji Lacrosse uporabljajo palice, ki imajo večje, širše glave, ki jim pomaga pri blokiranju posnetkov.

Varna vadba z lacrosseom

Ekipa bi morala imeti trenerja, ki poudarja varnost, fair play pri treningih in igrah. Da preprečite poškodbe med vadbo, igralci bi morali:

  • Preden začnete z novim športom, si privoščite športno vadbo.
  • Preverite polje in se prepričajte, da ni lukenj ali drugih ovir, vključno z drobci in razbitim steklom. Dodatne žoge in opremo shranite ob straneh igrišča pred začetkom treninga ali igre.
  • Preverite cilje na vsakem koncu polja in se prepričajte, da so varni.
  • Pred igranjem odstranite vse piercinge ali nakit.
  • Pred igranjem se vedno ogrejte in raztegnite.
  • Uporabite ustrezne tehnike, zlasti pri ravnanju s palicami, streljanje, in - pri dečjem lacrosseju - pregled telesa in palice. Nezakonita uporaba palice in nezakoniti pregledi telesa so pogosti vzroki za poškodbe.
  • Če se poškodujejo ali čutijo bolečino, prenehajte z vadbo. Igralce mora pregledati atletski trener, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na igrišče.
  • Ostanite hidrirani, zlasti na vročem, sončni dnevi, če prej pijete veliko tekočine, med, in po igrah in vajah.
  • Spoznajte načrt ekipe za nujne primere.
  • Vse leto se ukvarjajte z različnimi športi, da preprečite prekomerne poškodbe.

Varno igranje

Med igrami, igralci bi morali:

  • Upoštevajte vsa varnostna pravila, ki se uporabljajo med vadbo.
  • Spoznajte pravila igre in jih upoštevajte.
  • Spoštujte sodnike in se ne prepirajte z njihovimi klici.
  • Ostanite mirni, če nasprotni igralec trči z njimi ali naredi nekaj, s čimer se ne strinjajo. Ne jemljite tega osebno. Sodniki naj rešijo situacijo, in se nikoli ne začni boriti z drugim igralcem.

Previous:

Next: