• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Varnostni nasveti: Lakros

Lakros je hitro, zabavna igra za igranje in gledanje. Pravila dečjega lakrrosa dovoljujejo veliko več stika kot v deklinskem lakrrosu. Toda celo v deklinskem lakrrosu igralci trčijo in ljudje nehote pridejo v stik s paličami in žogami. Ko se vsi hitro gibljejo in uporabljajo paliče za metanje trde gume, se lahko dogodijo poškodbe.

Da ohranite stvari čim varnejše med igranjem lakrrosa, upoštevajte te nasvete.

Varna oprema za lakros

Pravilna zaščitna oprema je pomembna za kakršenkoli šport, zlasti kontaktni šport kot dečki lakros. Vsa oprema bi morala biti odobrena za lakros in pravilno sedeti.

Tukaj je nekaj stvari, na katere morate pozornost, ko gre za varnostno opremo:

• Čelusti. Dečki v lakrrosu so obvezni nositi čelusti z maskami za obraz, dekleta v lakrrosu pa ne. Vedno izberite čelusto, ki je odobrena specifično za lakros s strani National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). To pomeni, da je bila testirana in je izpolnila varnostne predpise. Dekleta v lakrrosu lahko nosijo mehko čelusto med igro.
• Zaščitna očala (Goggles). Dekleta v lakrrosu so obvezna nositi zaščito oči. Večina očal je iz jeklenih kavezav, ki zaščitijo oči, a nekateri igralci izberejo plastična očala, ki omogočajo boljšo periferino vidnost.
• Klini (Cleats). Izberite čevlje z litimi klini ali rebrito podplato.
• Zaščita ust (Mouthguards). Zaščita ust zaščitijo zobe, ustnice, obraze in jezik. So obvezne za vse igralce lakrrosa.
• Rokavice. Lakrosne rokavice so obvezne v dečjem lakrrosu. Rokavice bi morale zaščititi prste, roke in zapestja, hkrati pa omogočati svobodno gibanje rok in pritrdilo palice. Prepričajte se, da imajo trdo plastične vstavke za zaščito palcev. Dekleta včasih nosijo lahke poljske rokavice, zlasti v hladnem vremenu.
• Lakotni in rameni zaščitniki. Ti sta skoraj vedno obvezna v dečjem lakrrosu. Pomagata zaščititi roke in zgornji del telesa. Za dodatno zaščito nekateri igralci nosijo celovite rokavice ali rebrene zaščitnike.
• Ščitek (Cup). Dečki so običajno obvezni nositi zaščitne ščitke (in celo ko so opcijski, dečki bi jih morali nositi).
• Palica (Stick). Lakrosne palice so različne za dečke in dekleta. V dečjem lakrrosu je žep palice globlji, kar igralcu pomaga, da žogo hitreje metne.

Oprema za vratarja

Vratarji potrebujejo to specifično opremo:

• Zaščita glave in vratu. Čelusti z zaščitniki vratu, pritrjenimi k njim, so obvezne za vse vratarje v dečjem in deklinskem lakrrosu.
• Rokavice. Vratarji lahko nosijo običajne lakrosne rokavice, a nekateri preferirajo daljše ali z dodatno podplato. Vratarji deklinskega lakrrosa so obvezni nositi zaščitene rokavice.
• Prsna zaščita. Vsi vratarji lakrrosa so obvezni nositi prsno zaščito. Prsna zaščita gre pod dres.
• Zaščita rok in nog. Vratarji lakrrosa običajno nosijo lakotnike in imajo zaščitene lakrosne hlače pod šortami. Dekleta morajo v mladiških in srednješolskih kategorijah nositi tudi zaščitne nogavice.
• Palica. Vratarji lakrrosa uporabljajo palice z večjimi, širšimi glavami, ki jim pomagajo blokirati strele.

Varnostna vadba za lakros

Ekipa bi morala imeti trenerja, ki poudarja varno, pošteno igro na vadbah in tekmih. Za preprečevanje poškodb med vadbo naj igralci:

• Opravijo športni pregled pred začetkom novega športa.
• Preverijo polje, da zagotovijo, da ni lukenj ali drugih ovir, vključno z odpadki in zlomljenim steklom. Dodatne žoge in opremo shranijo dobro oddaljeno od strani polja pred vadbo ali tekmo.
• Preverijo vratna vrata na obeh koncih polja, da zagotovijo, da sta varna.
• Odstranijo kakršnakoli piercings ali nakit pred igro.
• Vedno se segrejejo in raztegnejo pred igro.
• Uporabijo pravilne tehnike, zlasti ko gre za vodenje palice, streljanje in – v dečjem lakrrosu – telesno in palično tkanje (body and stick checking). Nelegalna uporaba palice in nelegalna telesna tkanja so pogost vzrok poškodb.
• Ustavijo usposabljanje, če se poškodijo ali čutijo bolečino. Igralci se morajo preveriti pri atletskem trenerju, trenerju, zdravniku ali medicinski sestri, preden se vrnejo na polje.
• Ohranijo hidratacijo, zlasti v vroče, sončne dne, s pijanjem dovolj tekočin pred, med in po tekmih in vadbah.
• Poznajo ekipni načrt za nujne prime.
• Igrajjo različne športove skozi leto, da preprečijo poškodbe zaradi prekomernega obremenjevanja.

Varna igra

Med tekmi naj igralci:

• Upoštevajo vse varnostna pravila, ki veljajo med vadbo.
• Poznajo pravila igre in jih upoštevajo.
• Bodo spoštljivi do sodnikov in se ne bodo prerejali z njihovimi odločitvami.
• Ohranijo mir, če nasprotnik trči v njih ali naredi nekaj, s čimer se ne strinjajo. Ne vzamite osebno. Pustite, da sodniki rešijo situacijo, in nikoli ne začnite boja z drugim igralcem.