Duševnega Prednosti Being prilega vaši Teens za samozavest

Vaja ima očitne koristi za najstniško telo , vendar ne vsi od njih so fizično. Teen gre skozi mnoge spremembe v svojem telesu , možganih in hormonov. Redna vadba lahko pomaga pri tem, kakoteen meni o sebi , in povečati stvari, kot so samospoštovanje in raven energije . Prav tako lahko pomaga stabilizirati svoje razpoloženje . Najstnice , ki redno izvaja , ne more samo boljši njena telesna pripravljenost , temveč tudi povečati mentalno kondicijo in samozavest .
Zmanjšajte stres

V najstniških letih lahko stresno za celo najbolj prilagojenega teen . Ohranjanje kondicije in telesno dejavni lahko pomagateen zmanjšati svoj stres ravni , po Kids zdravje . Spletna stran priporoča starši podpirajo svoje teen in zagotavljanje opreme ali prevoz, ali celo prostovoljca kot vaja kolega . Otroci Zdravje pravinajstnica , ki doživlja nižjih ravni stresa se ​​počutijo bolj pozitivno o sebi . Teen , ki se lahko uporabijo fizično aktivnost znižati svoj ​​stres vzpostavlja zdravo mehanizem za spopadanje s težavo za vse življenje .

Razpoloženje Booster

V najstniških letih , hormoni se nenehno spreminja in z teen razpoloženje lahko spremenite z vetrom . Glede na WebMD , ko jeteen fizično fit, je sposobna , da uživajo bolj pozitivno razpoloženje dosledno . V članku , " The Incredible Koristi redne vadbe , " VitaDocs pravi vadbo spreminja kemikalij v možganih, ki uravnavajo razpoloženje. Endorfini so kemikalije, sproščeni v možganih , v dejavnosti, ki povečajo raven sreče. Pomanjkanje endorfinov lahko povzroči depresijo , glede na WebMD . Najstnice , ki redno izvaja bodo imeli koristi od zdravem telesu in bolj pozitivnemu razpoloženju .

Self - Image

teen lahko borijo s samozavestjo , kot je poskuša da bi našli svoje mesto v svetu . Telesna dejavnost lahko poveča najstnik samozavesti , glede na spletni strani Teen zdravja. Kdaj lahkoteen poglej sebe v ogledalo in všeč, kar vidi , da ima večjo samozavest. Iskanje dejavnost, ki mu je všeč mogoče potegniti teen fant v skupino , ki sprejema in ga ceniti . Koteen počuti dobro fizično , to vodi k večji samozavesti .
Višji IQ

Vaja vodi do povečanja delovanje možganov , glede na članek Psihološke prednosti telesne vadbe , " s HealthGuidance.org objavljeni . Glede na članek , redna vadba povečuje spretnosti delovne math in neverbalno obrazložitev . Zdravje Smernice pravi kratkoročni spomin se je povečal tudi z redno vadbo . Najstnice , ki ima koristi od povečane kognitivnih sposobnosti zaradi redne vadbe bo excel v šoli ali na standardiziranih testih . Ti dosežki bodo povečali svojo samozavest na intelektualni ravni .

Previous:

Next:

  • Skrbniki:zastavite si ta vprašanja, če želite vedeti, ali je družina prava za vas
    Ko greste na razgovor, se zlahka ujamete in poskušate dokazati, da ste pravi primerni za družino. Obstaja pritisk, da zasenčite, prekašate in kvalificirate konkurenco s prikazom vseh vašihcertifikatov, referenc in diplom. Želite biti popoln kandidat,
  • 20 idej za malice za eno roko za nove starše
    Odlične ideje za prigrizek, ko morate jesti, a otroka ne morete spraviti. Ko se mi je rodila hči, Mislila sem, da bom brala vse mogoče knjige in revije, medtem ko bom blaženo objela uspanega novorojenčka, povohala glavo in se morda lotila kakšne la
  • Preprečevanje padcev za malčke
    Otroci se lahko poškodujejo pri padcih, vendar je nevarnost padcev mogoče preprečiti. Tukaj je nekaj nasvetov za zaščito vašega malčka pred padci. Namestite vrata na dnu in na vrhu vseh stopnic, dokler jih vaš malček ne bo zlahka uporabljal. P