Učinki teka za dekleta v mladostništvu
Dekleta v mladostništvu lahko povzamejo koristi v skoraj vsakem vidiku življenja s tekom. Vaša hčerka bo ugotovila, da se njeno razpoloženje in metabolizem izboljšata, zdravje se izboljša, mišice rastejo in tveganje za bolezni upada, če se odloči za tekanje. Po mnenju KidsHealth, vaš mladostnik potrebuje vsaj 60 minut umerne vadbe na dan, in tekanje zagotovo zadošča temu zahtevi.
Tek ohranja kosti in kožo zdrave
Po mnenju WebMD, tekanje je učinkovit način, da zagotovite, da ostanejo kosti vašega mladostnika močne. Tekanje se šteje kot vadba s težo, ki ohranja kosti močne. Ker so večina mladostnikov bolj zanimana za to, kar je na zunanjosti kot za to, kar je znotraj, vaša hčerka bo morda bolj zainteresirana za to, da tekanje lahko izboljša njeno ten kože, poleg kosti. Tekanje pomaga povečati kroženje krvi vašega mladostnika. To pomaga njenemu telesu prenesti hranila v kožo, odstrupiti kožo in naravno proizvajati kolagen, ki preprečuje borovnice in vzpenjanje kože.
Zmanjšuje tveganje za bolezni
Ko spodbujate svojo mladostnico k tekanju ali joggingu, ji pomagate zmanjšati tveganje za več bolezni. Po članku v "Women's Health Magazine", tekanje je rahlo vadba in tisti, ki sodelujejo pri rahlih vadbah, imajo 30 odstotkov manj tveganja za razvoj raka dojke. Tekanje zmanjšuje tudi tveganje hčerke za veliko drugih rakov, srčno-obžilne bolezni, sladkorno bolezen in možganski udar.
Tek naredi telo boljšim
Eden od glavnih razlogov, zakaj bi se vaš mladostnik morda odločil za tekanje kot telesno aktivnost, je korist, ki jo bo prinesla njeno telu. Po mnenju KidsHealth, tekanje je učinkovit način za segrevanje več kalorij in oblikovanje mišic. To pomaga vašemu mladostniku, da ohranja telo oblikovano in primerno, kar jo naredi zdravejšo, kot je bila predtem, ko je začela tekati.
Tek izboljša razpoloženje
Po članku v "Women's Health Magazine", tekači imajo manj stresa, so v boljšem razpoloženju in občutijo manj tesnobe kot ljudje, ki ne tečejo. Endorfini, ki se sproščajo v telo, ko vaša mladostnica teče, lahko pomagajo boriti se z njene stresom in izboljšati njeno razpoloženje.
-
Spory varnosti prevladujejo novo šolsko leto, ker primeri delta varijante še naprej pogojevajo anotherke. Skoraj 204.000 novih pediatričnih COVID primerov je bilo dodanih od 19. do 26. avgusta, petkratni naraščaj od števila anotherk, ki so bili diagn -
Ameriška senatorka Tammy Duckworth je na točki, da naredi zgodovino (njeno zgodovino!) kot prva ameriška senatorka, ki rodi med mandatom! Na žalost, ne moremo popolnoma praznovati tega milestona matere še, ker bo hkrati naredila zgodovino kot prva am -
Novorojenci potrebujejo pogosto dojenje – osem ali večkrat na dan in pogosto med nočjo. Potrebujejo tudi veliko spanja v varnem spajalnem okolju. Nega za vašega dojenčka je polnočasovno delo. Glejte to video, da se naučite več. Dodatne pov
