• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kaj storiti, če se vaš dojenček zbudi sredi noči

Se včasih zdi, da ima vaš dojenček celonočne zabave in vas ni povabil? Če se je vaš dojenček nenadoma začel zbujati čez noč po tednih ali mesecih spanja, dobrodošli v svojem novem običajnem stanju.

Medtem ko odrasli ločijo med dnevnimi in večernimi dejavnostmi, je za malčke vse nekako zamegljeno. V prvih nekaj mesecih vašega otroka verjetno nihče v vaši družini ne bo veliko spal, zlasti ponoči. Novorojenčki imajo drobne trebuščke in morajo jesti vsake dve do štiri ure, tako da ste tudi vi pokonci, razen če imate nekoga drugega na dolžnosti hranjenja.

Pozneje lahko pogoste nočne prebujanja povzroči kar koli, od hitre rasti ali bolečine pri izraščanju zob do spominov na posebej zabaven dan. Preprosto povedano, nočna zbujanja so del življenja z otrokom in ni treba skrbeti, čeprav lahko veliko storite, da bodo kratka in manj pogosta.

Zakaj se moj otrok čez noč zbudi z jokom?

Ena stvar je, ko se vaš dojenček sredi noči zbudi in žvrgoli, cuka in se igra s prsti na nogah. Drugo je, ko se zdi, da je v stiski. Čeprav niso vsi joki znaki nelagodja, se lahko vaš dojenček spopada z začasnimi motilci spanja, kot so bolezen, izraščanje zob, tesnoba zaradi ločitve ali drugi starosti primerni strahovi.

Novorojenčki pogosto jokajo. Večina jokanja ni povezana z nujnimi potrebami in lahko celo pomaga otroku, da se pomiri in zaspi. Če vaš starejši dojenček joka čez noč po dolgem nočnem spanju, ne da bi se mučil, vam bo učenje dekodiranja skritih sporočil v teh zvokih pomagalo pri odločitvi, kaj storiti.

Evo, zakaj se starejši dojenček morda zbudi čez noč:

• Izraščanje zob. Izraščanje zoba pogosto vodi v nočno prebujanje, vendar prebujanje običajno sproži le bolečina ob izraščanju zob v prvih nekaj nočeh. Bolečina pri izraščanju zob se lahko pojavi kadarkoli, ko si otrok lomi nove zobke – od starosti 3 mesecev do enega leta ali več – in čeprav se večina dojenčkov dobro spopada z nelagodjem, jih izraščanje zob tako moti, da jim prekinja spanec. Če se to dogaja z vašim otrokom, potrdite svoje sume pri svojem pediatru in se pozanimajte, kdaj lahko ponudite zdravila proti bolečinam, kot je acetaminofen za dojenčke.
• Spremembe urnika ali pomanjkanje doslednega urnika spanja ali rutine pred spanjem. Čeprav vam ni treba upoštevati vsake minute, se dojenčki najbolje znajdejo z doslednim urnikom. Redna rutina in dovolj spanja čez noč in za dremeže lahko vašemu otroku pomagata, da ostane pozoren na stvari, ki zahtevajo pozornost, kot je obisk babice in dedka, ter da bo ponoči pripravljen zaspati in zaspati. Zaradi večjih sprememb običajnega urnika je otrok preutrujen in lahko povzroči nočno prebujanje ali težave pri zaspanju.
• Vaditi novo veščino ali se približevati velikemu mejniku. Biti dojenček pomeni učenje novih trikov. V prvem letu se bo naučila prevračati, sedeti, ploskati, mahati, brcati, križariti naokoli kot majhna želva in se na koncu dvigniti v stoječi položaj in se potepati po sobi. Kaj imajo ti mejniki opraviti s spanjem? Vse. Vaš dojenček se ne uči le novih veščin, temveč jih želi tudi vaditi, tudi sredi noči. Prav tako je stimulirana in shranjuje veliko novih informacij. Vsa ta preobremenitev možganov je dobra stvar, vendar otežuje umiritev in lahko povzroči nočno prebujanje.
• Ločitvena tesnoba. Nekje pri 8 mesecih boste morda opazili, da se vaš malček zdi preveč oprijemljiv. Morda noče iti do varuške ali pa bo zajokala, ko zapustite sobo, tudi za minuto. Ta stopnja anksioznosti pri ločitvi otroka lahko povzroči tudi motnje spanja, ko se čez noč zbudi in opazi, da vas ni. Čeprav ne morete veliko narediti, da bi preprečili, da bi se vaš dojenček zbudil sredi noči, lahko poskusite z različico vadbe spanja, da jo pomirite in ji pomagate, da se pomiri, da bo lahko sam spet zaspal. , brez vaše pomoči.
• Regresija spanja. Mnogi dojenčki gredo skozi regresijo spanja, ko so stari 4 mesece, vendar lahko pride tudi do 6-mesečne regresije spanja, 8-mesečne regresije spanja in celo 12-mesečne regresije spanja. Če se vaš starejši dojenček nenadoma spet zbudi čez noč in se izkaže, da gre za regresijo spanja, boste morda morali poskusiti s treningom spanja (ali poskusiti znova), da ga spravite nazaj na pravo pot.
• Hrepenenje po nočnem viru . Bodite izbirčni glede tega, kdaj in kako pogosto boste svojega razgibanega malčka nahranili nazaj v spanec. Če je še mlajša in v fazi, ko potrebuje nočno hranjenje, je morda prigrizek čez noč prava stvar, ki jo pomiri. Toda za mnoge starejše dojenčke, ki ne potrebujejo več nočnega hranjenja, je to nagrada, ki je ne želite, da bi jo ponudili, ker lahko povzroči pogostejše nočno prebujanje. Izjema je lahko, če vaš otrok doživlja hiter rast. Vprašajte svojega pediatra, kako ravnati s temi, da bo čez dan dobila dovolj hrane. Če vaš dojenček ponoči samo žvrgoli in kuka, ne hitite. Ni nujno, da potrebuje prigrizek, in če ga pustite malo pri miru, bo verjetno sam zaspal. Opomba:Ta pristop opazuj in čakaj ne velja za novorojenčke, ki morajo jesti pogosteje. Dojeni dojenčki bi morali dojiti vsake dve do tri ure, dojenčki, hranjeni po steklenički pa vsake tri do štiri ure, zato ne pričakujte, da bodo dolgo spali, ne glede na ura.
• Okužba ušes. Bolečina zaradi vnetja ušes ali ušes (povzročena zaradi voska ali drugih dejavnikov) lahko ponoči zbudi otroka. Razlog:Ležanje spremeni pritisk v ušesu, zaradi česar se bolečina poslabša ponoči ali med spanjem. Medtem ko obvladujete okužbo ali bolečino v ušesih z zdravili, ki vam jih je predpisal zdravnik, vprašajte svojega pediatra, ali obstaja varen način za dvigovanje otrokove glave, medtem ko spi, in za druge oblike lajšanja bolečin.

Kaj naj storim, če se moj dojenček zbudi sredi noči?

Čeprav bo kaj storiti odvisno od tega, kaj je povzročilo nočno prebujanje, je vsekakor treba in kaj storiti, da otroka pomirite nazaj v spanec.

• Najprej preverite luči in šum. Nekateri dojenčki se zbudijo ob dražljajih, ki so za vas komaj opazni (a zanje fascinantni), na primer zvok oddaljene sirene ali prižgane luči na hodniku. Naprava z belim šumom ali senčila za zatemnitev lahko pomagajo zmanjšati te motnje.
• Prepričajte se, da ne potrebuje menjave plenic in da ni bolna ali boli. Dojenček z umazano plenico ali tisti, ki se ne počuti dobro ali se je poškodoval, se bo čez noč zbudil nemiren, zato je dobro preveriti vse te možnosti.
• Ne hitite, da bi jo zgrabili. Če je vaš malček nemiren, vendar ni v stiski, se uprite želji, da bi jo dvignili. Namesto tega jo poskusite nežno pobožati, dokler se ne umiri, vendar prenehajte tik preden zaspi, da se nauči sama odkimavati. Pomaga lahko tudi duda.
• Ne domnevajte, da je lačna, če je čez dan dobila dovolj hrane. Če je vaš starejši dojenček nekaj časa spal ponoči, ne da bi jedel, ni dobra ideja, da začnete z navado, da jo čez noč znova nahranite, da se pomiri nazaj v deželo sanj, in jo bo težko prekiniti. Če pa je nekoliko mlajša in res še vedno mora jesti čez noč, potem je morda na mestu hranjenje.

Kako lahko preprečim nočno prebujanje?

Ne glede na to, ali vaša mala sova žvižga, ker ji izraščajo zobki, zahteva malo udobja ob 1:00 ali samo želi vaditi novo veščino, tukaj je še nekaj strategij, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje budnih klicev.

• Razvijte dobro rutino pred spanjem. Začnite se pripravljati na noč približno 30 do 45 minut, preden želite, da vaš dojenček zaspi. Naredite ji kopel ali masažo dojenčka (losjon s sivko ali kamilico ji bo pomagal, da bo zaspana) in ji preberite pravljico za spanje, preden jo odložite.
• Čez dan jo obilno nahranite. Prepričajte se, da dojenček konča svoje zadnje hranjenje, preden gre spat, in da med temi dnevnimi hranjenji poje dovolj. Mlajšim dojenčkom lahko pomaga sanjski obrok tik pred spanjem.
• Bodite malo dolgočasni. Ne dajajte otroku ideje, da je noč čas za igro. Zatemnite luči, opustite živahne pogovore in omejite petje na nežne uspavanke. In razen če je njena plenica umazana, jo pustite prižgano do jutra – tudi menjava plenice je lahko preveč aktivnost, dokler vaš dojenček ne zraste, ko se nočno zbudi.
• Ne preskočite dremeža. Morda se zdi dobra ideja omejiti dnevno dremež za otroka, ki se zbudi sredi noči. Toda ta taktika se lahko povrne. Medtem ko dremeži pomagajo odpraviti pomanjkanje spanja ponoči, so še vedno pomembni za ohranjanje vaše rutine in podpiranje splošnega zdravja otroka.

Dojenčki se ne rodijo tako, da bi vedeli, kako se zaspati, ko so utrujeni, ali kako se zbuditi, ko so dobro spočiti. To je nekaj, kar se mora naučiti. Pogosta nočna prebujanja in druge motnje spanja so povsem normalne in se bodo tako kot vse ostalo spreminjale, ko bo rasla.