Strupeni stari starši:rdeče zastave, na katere morate biti pozorni in kako se spopasti

Odnos med starši in starimi starši ni vedno lahek. Morda vam bodo šli ob živce, če preuredite otroško opremo, ko ste odsotni, ali otrokom po večerji zdrsnete dodatne piškote. Normalno je pričakovati, da se starši in stari starši ne bodo vedno videli iz oči v oči, toda kaj se zgodi, ko se vedenje starih staršev premakne v hiperkritično, kljubovalno ali celo zlorabo?

Žalostna realnost je, da je včasih vedenje starih staršev lahko resnično strupeno, kar lahko negativno vpliva na vso družino. »Običajni konflikti in frustracije prihajajo z rešitvami, ki jih obe strani na splošno sprejemata, tudi če se čustva v tem trenutku segrejejo,« pravi Kendall Phillips, licencirana poklicna svetovalka pri CRM Counseling v Deer Parku v Teksasu. "V toksični situaciji druga stran ne prevzema odgovornosti." In vsaj ena oseba se počuti razočarana, razburjena, zmedena ali kar koli drugega števila negativnih občutkov, pravi. .”

Ker imate radi svoje starše in tast, je morda težko priznati, da je odnos, ki ga imate z njimi, prešel v strupeno ozemlje. Tukaj strokovnjaki delijo opozorilne znake strupenih starih staršev in kako se spopasti s težavo.

Kaj so strupeni stari starši?

"Strupeno" je širok izraz za duševno zdravje, ki se uporablja za veliko različnih ljudi in situacij. Torej, kako pravzaprav veste, kdaj je vedenje starih staršev strupeno?

»V odnosih imam pravilo 80/20,« pravi Stephanie Macadaan, licencirana zakonska in družinska terapevtka ter lastnica svetovalne skupine Renewed Relationships Counseling Group v Kaliforniji. »Želimo, da so odnosi v 80 % časa dobri in lahkotni, toda 20 % časa bodo ljudje utrujeni, razdražljivi, lačni ali preobremenjeni. Ne nameravamo se ves čas počutiti 100-odstotno dobro, a če opazite, da se večino časa počuti slabo ali škodljivo, takrat veste, da obstaja težava.«

Macadaan pravi, da je najboljši način za prepoznavanje strupenega vedenja, da se uglasiš, kako se počutiš v interakciji z določeno osebo. Strupeni stari starši so lahko:

  • Kritično.
  • Konkurenčno.
  • Škodljivo.
  • Ponižajoče.
  • Verbalno žaljiv.

"To so strupena vedenja in ne običajni konflikti," pojasnjuje Macadaan.

Lastnosti strupenih starih staršev

Če se sprašujete, kako ta strupena vedenja izgledajo v akciji, je tukaj nekaj znakov, ki kažejo, da imate opravka s strupenim starim staršem.

1. Krivdo uporabljajo kot orožje

Strupeni stari starši lahko krivdo uporabijo kot orodje za manipulacijo z vami ali vašimi otroki, da jim daste, kar želijo, pravi Phillips. To bi vas morda spominjalo na žrtvovanje, ki so ga naredili za vas, ko poskušate postaviti mejo ali celo objokovati svojim otrokom, da ste neprijazni ali nepošteni.

"Če ste naredili nekaj narobe, za kar bi se morali popraviti, je lahko krivda upravičena," pravi Phillips. »Toda občutek krivde, ker si postavil meje, je, kako strupeni ljudje ohranjajo moč v situaciji. Če niste storili nečesa vrednega občutka krivde, je to dober znak, da je vaša krivda napačno postavljena in da je meja res potrebna."

2. Spodkopavajo vašo avtoriteto

Če nenehno ignorirajo vaša gospodinjska pravila, spodbujajo otroke, da ne upoštevajo vaših želja ali vam gredo za hrbtom, da bi naredili stvari po svoje, imate opravka z rdečimi zastavami. "Odrasel je odrasel," pravi Phillips. »Samo zato, ker ste stari starši, še ne pomeni, da lahko še vedno disciplinirate svojega odraslega otroka. Ti dnevi so minili. Zato je kot starš povsem primerno, da postavimo meje, jih postavimo popolnoma jasne in neposredno govorite o svojih potrebah in pričakovanjih, ko gre za stare starše.«

3. Manipulirajo ali ustrahujejo

Strupeni stari starši pogosto nočejo priznati krivde, pravi Phillips, in pogosto bodo uporabili vsa potrebna sredstva, da se izognejo prevzemu odgovornosti za svoje vedenje, pravijo strokovnjaki. Lahko negativno govorijo o vas z vašimi otroki ali drugimi ljudmi, igrajo priljubljene s svojimi vnuki ali celo poskušajo obrniti mizo proti vam ali vašim otrokom, če jih obtožijo zaradi kršitve.

"Morda poskušajo obrniti zakonce ali starše in otroke drug proti drugemu," dodaja Macadaan. »Ali pa bodo morda poskušali obrniti vaša čustva nazaj na vas s trditvijo, da so dejansko žrtev.«

4. Obnašajo se kot ustrahovalec

Stari starši imajo morda modrost in izkušnje, vendar to ne pomeni, da lahko presežejo vašo avtoriteto pri vaših otrocih, vas kritizirajo, ponižujejo ali omalovažujejo. "Strupeno vedenje je najbolj opredeljeno s tem, kako se počutite v odnosu z nekom," pravi Macadaan. "Če se počutite ponižano, verbalno zlorabljeno, pretirano kritizirano ali da vaša čustva nikoli niso potrjena, so to vse znaki, da odnos ni zdrav."

5. Ne upoštevajo meja

Če obstaja meja, jo bodo toksični stari starši poskušali prestopiti. Pogosto se lahko pojavijo v vašem domu nenapovedano, imajo čustvene izbruhe, ko jim ne uspe, ali poskušajo nadzorovati pomembne situacije, na primer, ali so prisotni ob rojstvu otroka ali ne.

"Postavljanje meja je pomemben del vsakega odnosa, vendar je njihovo trdno držanje lahko težje, kot si mislite," pravi Macadaan. "Ljudje, ki imajo lastnosti strupenega vedenja, se pogosto premikajo nazaj na meje in jih ne spoštujejo."

6. Niso se pripravljeni spremeniti

"Če se lahko pogovarjaš z njimi in čutiš, da razumejo, kaj govoriš, čeprav imajo morda drugačno mnenje, potem je to odnos, na katerem je mogoče delati," pravi Macadaan. »Ključno razlikovanje pri strupenih starih starših je, če poskušaš govoriti, pa tega sploh ne slišijo ali te odrivajo ali kritizirajo. Tam postane strupeno, ker se ne moreš počutiti kot enakovreden del odnosa."

7. Strah vas je soočiti se z njimi

Soočenje ni enostavno ali prijetno za skoraj vsakogar, vendar je komuniciranje o težavah pomemben del odnosov. Če se bojite razpravljati o svojem odnosu, potrebah ali mejah s starimi starši, je to strupena situacija, pravi Macadaan. "Velik namig je, če se počutite nemočni, utišani in ujeti zaradi strahu pred soočenjem s starimi starši zaradi njihovega škodljivega vedenja," dodaja.

Kako ravnati s strupenimi starimi starši

Bodite iskreni glede tega, kar doživljate

Včasih ljudje pustijo, da strupeno vedenje starih staršev zdrsne iz občutka strahu, obveznosti ali celo upanja, da se bodo stvari spremenile. "Obstaja notranji konflikt glede postavljanja mej in zavzemanja prostora s starši ali starimi starši, ker so ti odnosi za nas pomembni že po naravi," pravi Macadaan.

Morda boste začutili željo po izgovorih za negativno vedenje ali se sprašujete, ali ste upravičeno, da se počutite prizadete in razočarane. Morda ste celo v situaciji, ko menite, da je vedenje starih staršev strupeno, vendar vaš zakonec ni na isti strani. "Zdi se lahko res zmedeno, ker en del nas želi stare starše, ki si jih predstavljamo in upamo, da jih imamo, potem pa imamo še ta drugi del nas, ki se počuti prizadetega, razočaranega in izčrpanega," pravi Macadaan.

Toda da bi zaščitili sebe in svojo družino pred strupenimi starimi starši, morate biti iskreni do sebe glede odnosa, ki ga dejansko imate s to osebo, in kako njihovo vedenje negativno vpliva na vašo družino. Pomislite ali se pogovorite s partnerjem o tem, kaj ste opazili in kako se odnos počuti. Macadaan pravi, da se vprašajte:»Ali ta izkušnja ustreza takšni, kot sem mislil, da bodo stari starši?«

Če se ne, je čas, da razmislite, katere meje je treba postaviti, da bi ustvarili bolj zdravo situacijo.

Pojasnite, kaj potrebujete od razmerja

Strupeni stari starši morda ne upoštevajo vaših meja, vendar jih morate vseeno postaviti. Ključno, pravi Macadaan, je razumevanje, da ne potrebujete njihovega prispevka ali dovoljenja, da bi določili svoje meje. "Če vas ne želijo slišati, vas odpustijo ali se branijo, pogovor z njimi o mejah ne bo v resnici pomagal," pravi Macadaan.

Namesto da bi se usedli za dolgo in težko razpravo o mejah s starim staršem, se razjasnite sebi in svojemu partnerju, kaj potrebujete od razmerja in katera pravila morajo biti vzpostavljena, da zaščitite čustveno zdravje vaše družine.

»Namesto, da bi se z njimi pogovarjali o mejah, gre v resnici za to, da veš, kaj želiš narediti, in potem te meje obdržiš zase in se počutiš potrjeno, da to počneš namesto tebe,« pravi Macadaan.

Določite svoje meje

Meja je lahko karkoli, od zavrnitve razprave o določenih temah s starimi starši do tega, da jim sporočite, da ne bodo mogli več varovati otrok, če bodo še naprej kršili hišni red.

»Nekatere meje je mogoče postaviti, ne da bi se stari starši tega sploh zavedali,« pravi Phillips. »Na primer, pustite, da telefon preklopi na glasovno pošto, ko morate, redkeje načrtujte obiske ali omejite dolžino obiskov.«

Druge meje, pravi, bo treba naglas povedati:»„Ne govori mojim otrokom xyz“ ali „Ne govori negativno o meni mojim otrokom.“

Ko naglas navedete mejo, Macadaan pravi, da je pomembno narediti dve stvari:

1. Ne razlagajte preveč.

2. Uporabite izjave »jaz« in ne izjave »ti«.

"Vedno pravim krajši, tem bolje," pravi Macadaan. »Imejte jasnost zase, vendar to sporočite na kratek način. »Da, lahko te pridemo obiskat, vendar bomo lahko ostali le dve uri.« Ni se vam treba spuščati v razloge, zakaj, ali reči, da je to zato, ker »ti delaš to« ali »ti delaš to«. To bo samo ustvarilo obrambo in aktiviralo ta strupena vedenja.«

Nazadnje, pravi Phillips, bodite dosledni pri držanju svojih meja in se ne umikajte. "Ne postavljajte meja in jih nato le včasih uveljavite," pravi. »To ne bo delovalo. Nadzor in moč za ohranjanje meje, ki jo ustvarite, sta v vas.”

Če je potrebno, omejite ali prekinite stik

Če se stanje še naprej slabša tudi po tem, ko ste ga poskušali izboljšati, bo morda potrebno omejiti stik ali celo popolnoma prekiniti stik. Macadaan pravi, da nekaj namigov, da je morda čas za konec ali omejitev stika, vključuje:

  • Meje se nenehno ne spoštujejo.
  • Postopno toksično vedenje.
  • Občutek, da je prizadeto vaše duševno zdravje.
  • Zmanjšano počutje sebe ali svojih otrok.

"Omejevanje stikov je razumen, zmeren korak," pravi Macadaan. »Ne prekinjaš razmerja. Pravzaprav si ga morda pripravljate za več uspeha, ko postavite meje, tako da je to zdravo.«

Prekinitev stika z družinskim članom je resnejši korak in zahteva več premisleka in priprav. Morda celo razmislite o srečanju s svetovalcem ali terapevtom, ki vam bo pomagal premagati svoje občutke.

Pridobite podporo, ko jo potrebujete

Tako Macadaan kot Phillips priporočata, da imate vir zunanje podpore, ki vam lahko pomaga obdelati svoja čustva do strupenih starih staršev. »Pogosto lahko tisti, ki gledajo od zunaj, resnično vidijo strupenost in vam pomagajo razjasniti situacijo ali se počutijo potrjene v tem, kako jo ravnate,« pravi Phillips.

Zaupanja vreden prijatelj ali sorodnik je lahko dobra zvočna deska, pravi Macadaan. Phillips tudi priporoča obisk strokovnjaka za duševno zdravje, ki bo obravnaval vzroke in posledice nezdravega odnosa. Zaključila je:»Terapija je vedno dobra, če je tvoj odnos s starši dovolj strupen, da vpliva na to, kako si starš, ali na tvoje odnose v družini.«


Previous:

Next: