Mama prosi za pomoč pri obvladovanju mentalnega bremena in internet ponuja rešitve

Mentalno breme – nevidni stres in čustveno delo, ki pogosto pade na žene – ni nov koncept za večino mam. To so stvari načrtovanja jedi in kuhanja, načrtovanja rojstnidnevnih zabav, zagotavljanja, da so šolski kruhki pakirani, in vodenje mentalnega urnika vseh srečanj in posebnih dogodkov. Ko je ena mama obrnila na internet za nasvete, kako obvladati stres upravljanja gospodinjstva, so bili pripravljeni z resnično odličnimi odgovori.

Neimenovana delajoča mama je začela nit na Redditu, v kateri je priznala, da je breme skrb za otroke, gospodinjstva, odcepljevanje mleka za najmlajšega otroka in stalno prosnja moža, naj bi storil več, postalo preveč za prenašanje.

"Moj mož mi pomaga in sem mu hvaležna, a moram ga prositi, da stori večino stvari po hiši," je napisala. "Če ga ne prosim, se ne naredi. In ko ga prosim, je razdražen, ker prosim ... torej ali storim vse sama in sem jeza, ali pa storimo skupaj in sta oba jeza. Toreje izguba-igra situacija."

Njen prispevek hitro pritegne desetine komentarjev s pametnimi nasveti, kako razdeliti hišno delo in olajšati mamini stres. Tukaj so nekaj koristnih idej, ki so jih delili:

Nasvet #1: Naredite načrt lastninče nalog

Redditor Zozothebobo je napisal, da je ena od glavnih stvari, ki sta jim pomagala v zakonski zvezi, da sta si dodelila naloge. "Če se jaz ali moj mož strinjiva, da je 100 % časa določena naloga naša odgovornost, je odgovorna oseba bolj verjetno, da jo storila, in to ne postane boj, ko se ne naredi," je pojasnila.

Nasvet #2: Izvenjite svoj seznam opravil

Druga mama, ki gre pod imenom CaityFace, pravi, da jima je najbolj pomagalo iskanje načinov, kako odložiti nekatera opravila. "Ena stvar, ki nam je resnično pomagala, je bila ugotovitev, kakšen je naš omejen vir. Pri nama je to čas. Če lahko komu plačamo, da se zadevo loti za razumno ceno, ki nam da neskončno več časa, to storimo," je napisala. "To velja za čiščenje, nakupovanje, odpravo nepotrebnih stvari v hiši, aktivnosti, družabne prisotnosti itd."

Seveda, najem čistilne službe ni možnost za vse, a zunanja pomoč je lahko enostavna kot načrtovanje naročila hrane namesto kuhanja par noči na teden, ali plačilo majhne provizije za dostavo nakupov. Čeprav na proračunu, obstajajo majhni načini, da se življenje naredi bolj ugodno. In poskrbite, da oba partnerja prevzameta svoj del pri najemu ali izvenjevanju – ker to samo po sebi lahko služi kot delo.

Nasvet #3: Sestavite seznam opravil skupaj in razdeli posle

Na koncu je uporabnik chailatte_gal predlagal uporabo skupne aplikacije ali preračunskega lista za sledenje temu, kaj je treba narediti. Oba partnerja lahko skupaj nastavita seznam, in nato redno dostopata do njega, da vidita, kaj prihaja, in označita, kar je že opravljeno – tako da breme upravljanja vseh zadev ne pade samo na eno osebo. "Poskusite aplikacijo OurHome," je predlagala. "Izpisali smo vsa opravila, ki jih je treba narediti, in jih dodelili. Jih razdelili, in njegov posel je preverjati aplikacijo in delati naloge tam! Jaz ne nadlegujem in stvari se naredijo."

Očitno ni mogoče trditi, da samo žene prevzamejo te naloge, a je to splošna težava v mnogih gospodinjstvih, da so mame obravnavane kot "privzeti starši". Čeprav v gospodinjstvih, kjer oba starša delujeta polni delovni čas, večina poroča, da mame opravljajo večino hišnih in varstvenih nalog. To lahko vpliva na mamin energijo in dobro počutje, poleg tega pa da slab primer otrokom. Kot je novinarica Gemma Hartley napisala v esejih 2017 v "Harper's Bazaar" o temi mentalnega bremena, "Težko je modelirati enakopravno gospodinjstvo za moje otroke, ko je očitno, da sem jaz upravljavka gospodinjstva, opredeljena za delegiranje vseh gospodinjskih odgovornosti, ali prevzem celotne bremena sama."

Ne vsak starš je rasel v enakopravnem gospodinjstvu, zato je normalno pričakovati, da sodobni pari morda borijo, da pridejo na eno stran. Medtem ko stvari kot seznami opravil in razporedi nalog ne bodo rešili problema popolnoma, so to razumni koraki, ki jih veliko družin lahko v prakso, da upajo ustvariti bolj enakomerno razdelitev gospodinjskega dela – in veliko manj stresa za mame.

Previous:

Next: