• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Mama prosi za pomoč pri obvladovanju duševne obremenitve in internet prinese

Duševna obremenitev - neviden stres in čustveno delo, ki pogosto pade na ženske - ni nov koncept za večino mam. Gre za stvari, kot so načrtovanje obrokov in kuhanje, načrtovanje rojstnodnevnih zabav, skrb za pakiranje šolskih kosil in vodenje miselnega urnika vseh sestankov in posebnih dogodkov. Ko se je ena mama obrnila na internet po nasvet, kako se spopasti s stresom pri vodenju svojega gospodinjstva, so bile pripravljene na nekaj resno odličnih odgovorov.

Neimenovana zaposlena mama je na Redditu sprožila nit, v kateri je priznala, da breme skrbi za svoje otroke, opravljanja gospodinjskih opravil, črpanja materinega mleka za svojega najmlajšega otroka in nenehno prositi moža, naj naredi več za pomoč, postaja preveliko za medved.

»Moj mož res pomaga in hvaležna sem zanj, vendar ga moram prositi, da opravi večino stvari, ki jih počne po hiši,« je zapisala. »Če ga ne vprašam, se ne uresniči. In ko ga vprašam, je jezen, ker sprašujem ... tako da ali naredim vse in sem jezen, ali pa to narediva skupaj in sva oba jezna. Torej gre za izgubo."

Njena objava je hitro ustvarila na desetine komentarjev s pametnimi nasveti, kako si razdeliti gospodinjska opravila in razbremeniti mamin stres. Tukaj je nekaj koristnih idej, ki ste jih delili:

1. nasvet:naredite načrt lastništva opravil

Redditor Zozothebobo je zapisal, da je ena najpomembnejša stvar, ki je pomagala njeni zakonski zvezi, ta, da poskrbita, da sta si ona in njen mož dodelila opravila. »Če se jaz ali moj mož strinjava, da je v 100 % časa določeno opravilo naša odgovornost, potem je večja verjetnost, da bo to storila odgovorna oseba, in ni treba, da je boj, ko se ne opravi, « je pojasnila.

2. nasvet:seznam opravil oddajajo zunanji izvajalci

Druga mama, ki se drži kot CaityFace, je dejala, da je njej in njenemu partnerju najbolj pomagalo iskanje načinov, kako razbremeniti nekaj svojega seznama opravil. »Ena stvar, ki nam je resnično pomagala, je bila ugotoviti, kaj je naš omejevalni vir. Za nas je to čas. Če lahko nekoga plačamo, da se s tem ukvarja namesto nas po razumni ceni, ki nam bo dala neskončno več časa, potem plačamo za to,« je zapisala. "To velja za čiščenje, nakupovanje, ravnanje z nepotrebnimi predmeti v hiši, dejavnosti, družabne dejavnosti itd."

Seveda plačilo za najem čistilnega servisa ni možnost za vsakogar, a pridobivanje zunanje pomoči je lahko tako preprosto, kot da načrtujete naročilo za s seboj namesto kuhanja nekaj noči na teden ali plačati majhno pristojbino za dostavo živil. Tudi v okviru proračuna obstajajo majhni načini, kako narediti življenje bolj priročno. In poskrbite, da bosta oba partnerja na vrsti tudi pri najemanju ali zunanjem izvajanju – ker je to lahko samo po sebi delo.

Nasvet št. 3:skupaj sestavite seznam opravil in razdelite opravila

Nazadnje je uporabnik chailatte_gal predlagal uporabo skupne aplikacije ali preglednice za sledenje, kaj je treba storiti. Oba partnerja lahko skupaj sestavita seznam in nato do njega redno dostopata, da vidita, kaj prihaja, in označita, za kaj je že poskrbljeno – tako breme upravljanja vsega ne pade samo na eno osebo. "Preizkusite aplikacijo OurHome," je predlagala. »Našteli smo vse naloge, ki jih je treba opraviti, in jih dodelili. Razdelili smo jih, zato je njegova naloga, da preveri aplikacijo in tam opravi naloge! Ne nagovarjam se in stvari se naredijo."

Očitno ne moremo reči, da te naloge prevzamejo samo ženske, vendar je pogosta težava v mnogih gospodinjstvih, da se matere obravnavajo kot »privzeti starši«. Tudi v gospodinjstvih, v katerih oba starša delata polni delovni čas, večina poroča, da mame opravljajo glavnino gospodinjskih in otroških nalog. To lahko vpliva na energijo in dobro počutje mam, poleg tega pa daje slab zgled otrokom. Kot je napisala novinarka Gemma Hartley v eseju »Harper's Bazaar« iz leta 2017 na temo duševne obremenitve:»Težko je oblikovati egalitarno gospodinjstvo za svoje otroke, ko je jasno, da sem jaz vodja gospodinjstva, ki ima nalogo delegirati vse in vse gospodinjske obveznosti ali pa sam prevzamem celotno obremenitev.«

Vsak starš ni odraščal v egalitarnem gospodinjstvu, zato je normalno pričakovati, da se sodobni pari težko uvrščajo na isto stran. Čeprav stvari, kot so seznami opravil in grafikoni opravil, težave ne bodo v celoti rešili, so to razumni koraki, ki jih lahko veliko družin uporabi v praksi, da bi ustvarile pravičnejšo razdelitev gospodinjskega dela – in veliko manj stresa za mame.