• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali lahko usposobite novorojenčka za spanje?

Vaš majhni paket je prišel na svet z velikimi lepimi očmi, popolnimi prsti in najslajšim vonjem novorojenčka. A verjetno ni prinesel najboljših spretnosti za spanje. Novorojenčki so znani po nenavadnih, neprevedljivih vzorcih spanja in neprekinjenih prebuditvah skozi noč. In medtem ko je to vseljivo normalno, je tudi izčrpajoče.

Starejši otroci lahko usposobijo za spanje (sleep training), ali se naučijo odlažiti se sami brez pomoči kdorkoli drugega, tako da njihovi izčrpani starši končno pridobijo nekaj odmora.

Torej, ali je mogoče usposobiti novorojenčka za spanje? Ne res, a lahko storite korake, da pomagate vašemu novim otroku bolje spati in sami pridobite več počitka.

Uspošabljanje novorojenčka za spanje: ali je mogoče?

Medtem ko zvenijo daljši kosovi spanja kot sanja, na žalost novorojenčka ne morete usposobiti za spanje. Tukaj je zakaj:

• Zelo mladi otroci še nimajo občutka za dan ali noč. Prosto niso sposobni slediti urniku spanja.
• Novorojenčki ne morejo preziveti noči brez jedi. Fakt je, da njihovi majhni želodci in hranilne potrebe zahtevajo, da jih hranite vsaj nekajkrat v noči.
• Novorojenčki se ne morejo samoodlaževati. Potrebujejo vašo pomoč pri zaspavanju z obilico udobitve, kot so šiškanje, nihanje in rahlo nihanje.
• Plakanje je način, s katerim novorojenčki komunicirajo svoje osnovne potrebe. Novorojenčka ne moreте "pokvariti". Ko zelo mlado otrok plakne, signalizira, da hoče jesti, udobje in ljubezen. Udobitev joj pomaga, da se počuti varno in zavarovano. Po vsem, ona je ravnokar vstopila v popolnoma nov svet, ki je lahko včasih strašen. Odzivanje na njeno plakanje je ključno za poučevanje ene najpomembnejših lekcij vsekakor: ne glede na uro, boste vedno tam za njo.

Ali so urniki spanja novorojenčkov dobra ideja?

Novorojenčki spijo veliko – od 14 do 17 ur v 24-urnem obdobju, čeprav se to lahko razlikuje. Toda kljub vsem tim spancem, niso sposobni priti na urnik spanja.

V prvih dneh, ko vaš majhnek potrebuje jesti praktično non-stop in še nima občutka za dan ali noč, lahko spi le uro ali dve naenkrat in ne bi smel spati več kot tri do štiri ure, preden se prebudi za jed. Zato še ni sposobna imeti nastavljenih časov za dopoldnevne spance ali leganje.

Delovanje brez urnika je težko za izčrpane nove starše. Dobra novica pa je, da ta stadij ne traja zavezno. Ko je vaš otrok star približno mesec dana, lahko začnete dati dneh kakšen smisel strukture. Rutine pred spanjem, ki jih običajno določajo jed, kopanje nekajkrat na teden, knjige, uspavanke in prigrljaji, so dobra ideja takoj od začetka.

Kako pomagati novorojenčku razviti dobre navade spanja

Čeprav ni mogoče nastaviti urnika spanja za novorojenčka, mu lahko pomagate razviti dobre navade spanja že od dneva, ko ste jo prinesli domov.

• Začnite s pomočjo, da se vaš majhnek nauči razliko med dnem in nočjo. Ko je prebujena med dnevom, ohranjajte stvari žive z obilico dražljivega igranja in pogovorov, in glejte zunaj za sončni svetlobi. Prepričajte se samo, da zaščitite otroka pred preveč sonca. Ostajajte v senovitih območjih in ohranjajte njeno kožo pokrito. Če to ni mogoče, nanesite majhno količino varnega sončnega krema za dojenčke (izdelanega iz titanijevega dioksida ali cinkovega oksida, ki se legejo na kožo in so hipואלergični) na njeno obraz, vrh roke in noge. Zvečer ohranjajte stvari tihe in upočasnite luči, da pošljete signal, da je čas, da se sprošča. Po nekaj tedneh bo začela kapirati.
• Ostanite pri podobni rutini za dopoldnevne spance. Hranjenje, nihanje, udobitev, pesmi ali zgodba so vsi nemeški signali, ki pošljejo otroku sporočilo, da je čas, da se odprene (in upa, zaspí).
• Uvedite osnovno rutino pred nočnim spanjem. Podobno, hitra rutina zvečer lahko pomaga signalizirati, da je čas za spanje. Poskusite štiri B: dojenje/kozarec, kopanje, knjiga, postelja.

Čeprav je ta občutek rutine, pomnite, da je formalni urnik še nekaj mesecev daleč. Poskusi, da bi prisilili novorojenčka v urnik, s tem, da bi jo, recimo, držali prebujeno predolgo ali jo zbudili iz dopoldnevnega spanja prej, je recept za preveč utrujenega otroka. In to lahko v resnici oteži, da dobro spi v noči.

Ko vaš majhnek doseže 3. ali 4. mesec, se njegov vzorec prebujenosti in spanja začne utrditi v nekakšnem prevedljivem urniku. Verjetno ne bo natančen do minute, a boste začeli imeti trdno predstavo, kdaj bo vaš otrok verjetno vstal zjutraj, šel v dopoldnevne spance in šel v posteljo zvečer.

V tej točki bo pripravljen za urnik spanja, hkrati pa tudi za urnik hranjenja in splošni dnevni urnik.

Kdaj lahko začnete s usposabljanjem otroka za spanje?

Večina strokovnjakov priporoča, da počakate z usposabljanjem za spanje, dokler otrok ni star 4 do 6 mesecev.

V tej točki so većina otrok razvojno pripravljeni in dovolj starš, da se naučijo, kako se samoodlaževajo, ko gredo spat in ko se prebudo v noči.

So bolje opremljeni, da samostojno ravnajo s svojim plakanjem in razžalostnostjo, ki jih lahko prebudi iz spanja ali se zgodijo, preden zadrmejo v noč. In tudi ne potrebujejo toliko nočnih jedi.

Kako se spopadati, dokler ne morete usposobiti otroka za spanje

Kratki, neprevedljivi spanci in non-stop hranjenja vašega novorojenčka vas lahko razumljivo izčrpajo. A je to popolnoma normalen del njenega razvoja – in enega, ki ne bo trajal zelo dolgo. (Čeprav to lahko gotovo čuti dolgo, medtem ko ste mittu.)

Zato bi se usposabljanje za spanje in urniki morala počakati, dokler otrok ne postane starejši in bolj razvojno pripravljen.

Vmesčasu ohranjajte kavo v tok, kradejte spance, ko lahko, in ne bojte se prositi za pomoč, da pridobite malo več odmora. Nekaj mesecev od zdaj boste mimo te stadije ekstremske manjka spanja – celo če se ne boste mogli spomniti, kako ste to preživeli!