• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj je "dream feed" (sanjsko hranjenje) in kako ga opraviti

Novorojenček v hiši pomeni prilagajanje njegovemu urniku spanja in iskanje načina, kako dobiti dovolj počitka, medtem ko se skrbite za njega. Ampak, če je vaš majhnek že mimo stadija novorojenčka in se še vedno prebudi za hranjenje več kot nekajkrat na noč, sanjsko hranjenje (dream feed) lahko pomaga.

Kaj je sanjsko hranjenje (dream feed)?

Sanjsko hranjenje je pozno nočno hranjenje, ki ga dajete otroku prav pred odlaskom v posteljo, običajno dve do tri ure po tem, ko ste otroka položili spat. Sanjska hranjenja jih inizirajo starši, ne otroci.

Sanjsko hranjenje vključuje prebujanje otroka iz spanja za hranjenje. Ideja je, da pozno večerjo napolnite otroka dovolj, da bo spal daljši kos preko noči, kar vam omogoča več spanja. Tako zmagajo vsi!

Morda je otrok preveč pospan, da bi končal celotno jed, a ta pozna prigrizka lahko zadrži željo po naslednjem hranju vsaj še eno ali dve uri. Kot rezultat bi oba – vi in vaš otrok – lahko imela daljše, neprekinjeno spanje.

Nekateri otroci, ki morajo pritegniti na teži, potrebujejo dodatne kalorije. Sanjsko hranjenje lahko pomaga otroku, da dobi potrebno dodatno prehrano.

Tukaj je primer, kako bi lahko izgledala običajna noč spanja brez sanjskega hranjenja:

• 18:30 – hranite otroka pred spanjem
• 19:00 – otrok gre spat
• 22:30 – vi grete v posteljo
• 00:30 – otrok se prebudi za hranjenje
• 01:00 – otrok znova spi in vi gredo spat
• 03:30 – otrok se prebudi za hranjenje
• 04:00 – otrok gre spat
• 06:30 – otrok se prebudi za hranjenje
• 07:00 – otrok morda znova spi ali vstane za začetek dneva

In tukaj, kako lahko izgleda s sanjskim hranjenjem:

• 18:30 – hranite otroka pred spanjem
• 19:00 – otrok gre spat
• 22:00 – sanjsko hranjenje
• 22:30 – vi grete spat
• 04:00 – otrok se prebudi za hranjenje
• 04:30 – otrok gre spat in vi gredo spat
• 07:00 – otrok se prebudi za hranjenje in začetek dneva

Kdaj začeti s sanjskim hranjenjem

Novorojenčki imajo majhne želodce in morajo jesti vsake dve do štiri ure. Ko otrok začne kazati znake, da lahko spi daljše čase brez hranjenja – običajno okoli 2. do 3. meseca – potem lahko poskusite s sanjskim hranjenjem.

Mogoče je začeti s sanjskim hranjenjem tudi pri starejših otrocih, a z 4. do 6. mesecem većina dojenček že spi okoli 10 do 12 ur na noč (čeprav se to razlikuje), z enim ali dvema hranjenjema medtem. Tako da, če imate srečo, sanjsko hranjenje v tej starosti morda sploh ni potrebno.

Sanjsko hranjenje v tej starosti bi lahko celo škodilo, ker je prvi son najglobejši in najbolj obnavljajoč. Prekinitev tega časa bi lahko povzročila manj kakovostno spanje pri otroku.

Kako opraviti sanjsko hranjenje

Sanjsko hranjenje je precej preprosto. Tukaj je kako:

• Poskusite sanjsko hranjenje, ko je otrok v fazi aktivnega spanja (REM). Ta faza je precej očitna, ker se otrok trese, premika rokami, nogami, prsti, mrgoli z vejicami in včasih celo spreminja izraze obraza. Če ga ujamev v času, ko se že premika, je to idealno – verjetneje bo vzel celo jed.
• Ustreznite čas, da maksimizirate spanje tako, da daljši kos otrokovega spanja pokrije čas, ko želite spati vi. Ne bi smeli hraniti otroka v sanjskem hranjenju prej kot dve do tri ure po zadnjem jedu. V nasprotnem primeru bi bil otrok preveč sit, da bi vzel dovolj mleka, da bi bilo sanjsko hranjenje učinkovito. To lahko pomeni, da sanjsko hranjenje poteka med 22. in 23. uro, a je odvisno od urnika otroka.
• Opravite sanjsko hranjenje čez krajšo čas pred načrtovanim spanjem. Če greste v posteljo ob 23. uri, poskušajte hraniti otroka okoli 22:30.
• Nemeško dvignite otroka iz otroškega križčka ali košare. Če se ne prebudi, ga počasi razmotajte, če je motan. Lahko poskusite zameniti peleno, ga razoblecite do pelene, ga držite upravičeno, mignite z lučmi, govorite in pojete tiho, ali ga nemeško masažirate.
• Priložite dojko ali kozarec v kot ustnic otroka. To bi moralo spodbujati zasajanje in refluks sasanja, tako da otrok dobi pozno nočno prigrizko. Prepričajte se, da otroka podprete v rokah med hranjenjem.
• Ko otrok konča s pijanjem mleka, ga položite nazaj v križček na hrbet. Ne glede na to, ali je zaspal med sanjskim hranjenjem ali ne, poskusite ga odbraniti, da odpravite morebitni zadržani zrak, preden ga položite nazaj spat.

Ali sanjsko hranjenje res pomaga, da otrok dlje spi?

Medtem ko nekateri starši prisegajo, da sanjsko hranjenje pomaga njihovim otrokom, da dlje spijo, za to ni veliko raziskav.

Ena študija je imela 279 mater z majhnimi otroki, ki so bodisi opravile program izobraževanja o spanju, bodisi služile kot kontrolna skupina. Družine v izobraževalnem programu so prejeli informacije o sanjskem hranjenju, rutini pred spanjem, samoodlažitvi in uporabi motenj, dudičkov in belega šuma za bolje spanje otrok.

Otroci v družinah, ki so opravile program, so spali dalje, a je težko povedati, koliko je sanjsko hranjenje prispevalo.

Druga majhna študija je ugotovila, da se dojeni otroci, ki so dobili sanjsko hranjenje med 22. in 24. uro (skupaj s strategijami za podaljšanje časa med nočnimi hranji, kot so ponovno motenje, pelenjenje in hojo), dobro spijo med ponoči in 5. zjutraj.

Tveganja sanjskega hranjenja

Odločitev za sanjsko hranjenje je na koncu na vas, a ga ne bi smeli prinuditi, če otrok ne kaže zainteresiranosti ali lačnega.

Ni varno hraniti otroka, ki je v globokem spanju ali leži na hrbetu. Zato boste morali otroka zbuditi dovolj, da vzem bočal ali doji. Najboljša priložnost je, da ga malo zbudite, ko se že premika v spanju, saj boste takrat imeli več uspeha pri dajanju mleka.

Sanjsko hranjenje lahko otroka prebudi bolj in povzroči težave z znovim zaspavanjem ali celo večje nočne prebuditve, ker ste prekinili prvo zelo obnavljajočo fazo spanja. Sanjsko hranjenje lahko dolgoročno povzroči nasprotni učinek, ker se otrok navadi na dodaten nočni obrok.

Sanjsko hranjenje se smatra varno prakso, dokler otroka izvlečete iz križčka, ga zbudite dovolj za jed in se izognete hranjenju ležečega na hrbetu, še posebej, če mu dajate bočal. Najbolje je hraniti otroka v polupravokotnem položaju, z glavo, utegnjeno v lokat vaše roke.

Medtem ko je sanjsko hranjenje splošno varno, obstajajo nekatere tveganja, na katere morate biti pozorni:

• Prehranjevanje. Vaš otrok morda ne potrebuje tega dodatnega obroka ali sploh ni lačen med sanjskim hranjenjem, zato obstaja tveganje, da ga prehranite. Kot posledica bi lahko izpljunil, postal razžalosten ali imel več onesnaženih pelen v noči, kar povečuje tveganje za pelensko podraženje.
• Zadušitev. Če otroka glavo malo dvignete med sanjskim hranjenjem, kot je priporočeno, to ne bi smelo biti problem. Ampak obstaja tveganje zadušitve, če hranite otroka ležečega na hrbetu.
• Vnetja srednjega uha. Hranjenje s kozarcem, ko leži otrok na hrbetu, omogoča, da mleko teče v evstahijeve cevi v ušesih, kar lahko privede do vnetja uha. Držite otroka pod kotom v rokah in bi moralo biti v redu.
• Zadri. Otroci so običajno zadrnjeni, ker so njihovi travični sistemi neraзвиti in med hranji pogosto prelknijo zrak. Sanjsko hranjenje lahko povzroči zadrnjenost, še posebej, če poskusi odbranitvije po njem niso učinkovite.

Kdaj prenehati s sanjskim hranjenjem

Z 6. mesecem većina zdravih otrok ne potrebuje več sanjskega hranjenja. Ampak starost sama ne bi smela biti edini merilo za prenehanje. Včasih sanjska hranjenja samo ne dajejo željenega učinka.

Cilj je, da napolnite otroka, da bo dlje spal v noči. Ampak nekateré družine ugotovijo, da to ne naredi ničesar ali celo privede do večjih prebuditev. Če je to primer, je verjetno dobra ideja prenehati s sanjskim hranjenjem.

Kdaj poklicati zdravnika

Če vaš otrok ni zainteresiran za sanjsko hranjenje, je to v redu – to ni nešto, kar bi bilo zahtevano za to, da bi vi ali vaš otrok imeli dobro nočno spanje.

Ampak, če ste zainteresirani za poskus sanjskega hranjenja, ne škodi, da se na naslednjem pregledu posvetujete s pediatrom o tem, ali vključiti sanjsko hranjenje v urnik otroka.

Sanjsko hranjenje ne deluje za vsakega otroka, ampak, če je vaš majhnek pripravljen pozno nočni prigrizak, vam lahko pomaga, da oba pridobite malo več kakovostnega odmora.