• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

4-mesečna regresija spanja: Ali vaš anotherk gre skozi njo?

Končno ste dosegli točko, kjer vaš anotherk spi trdne kosove v noči, in morda celo pade v prevedljiv dopoldnevni rutini. In zdaj, nenadoma, se prebudi in se pritožuje kot novorojenčka znova. Ali je to slabo sanj?

Ne. Verjetno ste v globini 4-mesečne regresije spanja. To je popolnoma normalen del razvoja vašega anotherka, a vas lahko pustijo neposredno izčrpane.

Na srečo, to zabljeno občutek ni nazaj za vedno. Tukaj je pogled na to, zakaj spanje anotherka včasih postane nerodno okoli te starosti, plus pametne strategije za premostitev.

Kaj je 4-mesečna regresija spanja?

Regresije spanja so mehurčki na radaru spanja anotherka, kjer se prebudi pogosteje skozi noč ali ima težje pri dopoldnevnih spancih.

Regresije spanja so popolnoma normalne in pogosto se dogajajo v prevedljivih časih v prvem letu vašega majhnega – vključno z 4-mesečno regresijo spanja, ki se lahko zgodi kdorkoli med 3. in 4. mesecem.

Tudi je pogosto, da regresije spanja udarijo okoli 6. meseca, 8. do 10. meseca in 12. meseca.

Ti škripanja se lahko zgodijo, ko anotherk preide skozi velik razvojni stadij, kot je učenje, kako se prevrtiti, plaziti ali povzpeti. A ne trajajo zavezno: Ko se prilagodi novi veščini, se njeni vzorci spanja morali vrniti v normalno.

Kako dolgo traja 4-mesečna regresija spanja pri anotherkih?

Regresije spanja vplivajo na anotherke drugače, in nekateri dojenčki morda potrebujejo malo dlje, da se vrnejo v običajne navade spanja kot drugi.

A končajo se. Če ostanete dosledni pri rutini pred spanjem anotherka in storite korake, da izognite oblikovanju morebitnih slabih navad (več o tem spodaj), bi 4-mesečna regresija spanja morala končati sama v približno dveh tednih ali manj.

Vzroki 4-mesečne regresije spanja

Regresije spanja, vključno z 4-mesečno regresijo spanja, so običajno rezultat anotherka, ki preide skozi velik razvojni mejnik. Vaš majhnek je razumljivo želel vaditi svojo novo veščino, kar jo pustijo nemirno in nagnjeno k pogostejšim prebuditvam kot normalno.

4-mesečna regresija spanja se morda dogaja, ker:

• Vaš anotherk poskuša ovladati prevrtoverjanje ali prevrtoverjanje. V svoji želelji, da doseže ta mejnik, se anotherk prebudi pogosteje v noči in ima težave z umirjanjem za dopoldnevni spanec in leganje.
• Vaš anotherk postaja bolj zavedna svojega okolja. Težko je gladko spati, ko ne moreš prenehati opazovati vseh zanimivih novih stvari okoli sebe za gledanje in igranje!

Znaki, da vaš anotherk gre skozi 4-mesečno regresijo spanja

Regresije spanja so pogosto primer "vedete, ko vidite." En dan anotherk drimi normalno. Nato, nenadoma, ne.

Z 3. ali 4. mesecem večina anotherk zmore spati peturnih kosov v noči brez prebujanja. Nekateri morda celo redno gredo za šest do osem ur. V vsakem primeru, vaš majhnek verjetno razvila precej tipičen vzorec glede na to, kdaj in kako pogosto se prebudi skozi noč.

Ena ali dve noči neobičajnih prebuditev verjetno ne štejejo kot regresija. Po vsem, vsakdo spelje slabo enkrat naenkrat, in anotherki niso drugačni.

A tukaj so nekateri znaki, da je 4-mesečna regresija to, s čimer se spopadate:

• Vaš anotherk se redno prebudi pogosteje kot njen normalni vzorec, še posebej, če ne zdi očitnega razloga zate, kot potovanja ali bolezen.
• Med dnevom opazite, da vaš anotherk dela na vadbi nove veščine kot prevrtoverjanje.
• Vaš anotherk je nenadno postalo precej bolj zainteresirano za svoje okolje. Morda postane lažje odvržena med jedjo, na primer, ali ima težje zadrniti v mestih, ki niso njen križček.

Nasveti za obvladovanje 4-mesečne regresije spanja pri vašem anotherku

Razen imeti dodatno kavo na roki, je vse v doslednosti. Medtem ko ne moreте nadzorovati, ali se vaš majhnek prebudi v noči, lahko nastavite odsek za pomoč pri spanju tak dobremo kot mogoče – in upajmo, da jo ohranite od oblikovanja morebitnih slabih navad.

Sledite tim nasvetom za spopadjanje z 4-mesečno regresijo spanja:

• Ostanite pri redni rutini pred spanjem. To bo spodbujalo anotherka, da se sprošča pred spanjem – in krepite sporočilo, da je noč za spanje. Če tega še ne delate, navadite se položiti anotherka, medtem ko je pospana, a prebujena. Če je navadena zaspati sama, morda bo imela lažje pri znovizaspavanju, ko se prebudi sredi noči. Zato se izognite, da anotherk zaspí v vaših rokah.
• Pomagajte anotherku ostati odpocitvena. Anotherki te starosti splošno potrebujejo 12 do 17 ur skupnega spanja, vključno z nočnim in dopoldnevnim (za anotherke 0 do 3 mesecev je priporočeno, da dobijo skupno 14 do 17 ur skupnega spanja, in za tiste 4 do 11 mesecev, 12 do 15 ur skupnega spanja je predlagano). To običajno znaša med 10 in 12 urami v noči, čeprav se razlikuje. Če regresija povzroči, da dobi manj in zdi se utrujena med dnevom, pomagajte ji nadomestiti izgubljene Zzzje z malo več dopoldnevnega spanja. Bo se lažje umirila v noči, če ni preveč utrujena.
• Ne naredite velikega posla iz majhnih prebuditev. Najboljša stvar za storitev je obvladati motnje tako, kot bi v preteklosti. Če običajno da anotherku nekaj minut za pritožbo, preden gredo v ponudbo zavezujočega pohladka, naredite enako zdaj. Ostajanje pri običajni rutini vam bo pomagalo izogniti oblikovanju slabih navad, kjer anotherk potrebuje še več pomoči za znovizaspavanje. Bolj intenzivne metode usposabljanja za spanje, kot je "cry it out", običajno niso priporočene za anotherke mlajše od 4 do 6 mesecev, a posvetujte se s pediatrom, da prepričate, da anotherk zdi pripravljena.
• Poskusite ne zanašati na jedi. Mnogi 3- in 4-mesečni anotherki še vedno jedo enkrat ali dvakrat v noči. A če se anotherk prebudi pogosteje ali v drugem času, ko običajno ne jede, poskusite jo udobiti brez dojke ali kozarca. Ponudba več priložnosti za jed bi lahko nastavila odsek za vaš majhnek, da nadaljuje pričakovati dodatne nočne prigrizke, celo po koncu regresije spanja.
• Ohranite hladno glavo. Regresije spanja so izčrpajoče, medtem ko ste skozi njih. A končajo se. Poskusite ne preveč skrbeti ali stresirati se z njimi. In poskusite ostati sproščeni, ko ste z anotherkom.

Kdaj poklicati zdravnika

Raztezek nerodnih noči sam po sebi običajno ni vzrok za skrb. A bi morali stik s pediatrom o nočnih prebuditvah, če:

• Vaš anotherk jede manj kot normalno med dnevom.
• Vaš anotherk ima manj kot štiri mokre pelene in tri stolne izpraznitve na dan.
• Vaš anotherk ne zdi, da bi pritegnil na teži.

4-mesečna regresija spanja ni zabava, a je popolnoma normalen del anotherstva. Ključ je pomagati anotherku, da ostane pri običajnih navadah spanja kolikor mogoče (in morda se sami vkrade spano). Znotraj nekaj tednov bi morala oba biti nazaj na trdnejšem zaspavanju.