• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj, če vaš anotherk ne spi dopoldne?

Starši veliko pozornosti namenijo sposobnosti anotherkov, da prespijo skozi noč, a včasih se ne osredotočajo dovolj na dopoldnevne spance. Ker anotherki običajno ne prespijo daljših kosov v noči, dokler niso približno 6 mesecev stari (in včasih celo ne takrat), so redni dopoldnevni spanci edini način, da anotherki pridobijo potrebne ure spanja na dan.

Ko anotherki starnejo, potrebujejo manj spanja, a še vedno potrebujejo dopoldnevne spance za dopolnitev nočnega zaspavanja in zagotovitev, da je njihov razvoj na poti. Če vaš majhni paket bojuje s popoldnevnimi spanci, ali ne spi običajno dovolj med njimi, ti nasveti mu lahko pomagajo, da odklopi dnevni spanje, ki jih potrebuje.

Zakaj moj anotherk ne spi dopoldne?

Obstaja veliko razlogov, zakaj vaš anotherk morda odkloni dopoldnevni spanec. Tukaj so nekateri načini, da razložite, zakaj vaš anotherk ne spi dopoldne:

• Vaš anotherk ni dovolj utrujen. Če je anotherk dobil več spanja, kot je potreboval v preteklosti noči, ali naredil nekaj ultra-dražljivega prav preden ste poskusili ga položiti, morda ni dovolj utrujen za dopoldnevni spanec. Poskusite ga postopno umiriti pred dopoldnevnim spancem in prepričajte se, da ne spi preveč v noči.
• Vaš anotherk je preveč utrujen. Preveč utrujeni anotherki so pogosto hiperaktivni anotherki, ki se ne morejo dovolj umiriti za dopoldnevni spanec ali spanje v noči. Prepričajte se, da anotherk dobi dovolj spanja s taktiкami, kot so položitve okoli enakega časa za dopoldnevne spance in leganje in slednje udobni rutini pred spanjem.
• Anotherkova soba je preveč svetla, hrupa ali zasedena. Prepričajte se, da povlečete žaluzije in upočasnite luči za dopoldnevni spanec, da ni preveč svetlo, ko anotherk poskuša spat, in izločite vsak dodaten hrup in aktivnost.
• Anotherk ne vzame pravega števila dopoldnevnih spancev za svojo starost. Če anotherk spi preveč ali premalo dopoldne, to bo vplivalo na to, ali je sposoben resnično zaspati ob času dopoldnevnega spanca. Anotherki 2. in 3. meseca potrebujejo tri do pet dopoldnevnih spancev, 4.- do 5-mesečni anotherki potrebujejo dva do tri dopoldnevne spance in anotherki 7. do 12. meseca potrebujejo dva dopoldnevna spanca. Prepričajte se, da vaš majhnek dobi pravilno število dopoldnevnih spancev za svojo starost.
• Je lačen, išče zobe ali drugje neudoben. Če je anotherk lačen, trpi bolečine pri iščanju zob ali je z drugega razloga neudoben, to bo verjetno otežilo njegovo sposobnost zaspavanja ob času dopoldnevnega spanca. Prepričajte se, da je anotherk dobro nahranjen, udobite bolečine pri iščanju zob in zamenjajte v suho, čisto peleno, preden ga položite.
• Je navadil na specifično rutino spanja. Če je anotherk navaden na dopoldnevne spance v nihališču, otroškem sedežu ali vozičku, ali se je navadil, da ga nihajo ali hranijo v spanje, morda ne more dopoldnevati na drug način. Poskusite postopno odveniti te navade in ga položiti za dopoldnevne spance v križček pospan, a prebujen.

Nasveti za anotherka, ki ne spi dopoldne

Ne odpuščajte, če vaš anotherk ne spi dopoldne. Medtem ko so vsi anotherki različni, tukaj so nekateri predlogi, ki lahko pomagajo vašemu majhnemu, da bolje in dlje spi med dnevom:

• Ustvarite rutino dopoldnevnega spanca. Čeprav anotherkove dnevne navade spanja morda zdi naključne, niso. Ustvarite dnevni rutini za igro in čas jedi, nato vgradite čase dopoldnevnih spancev okoli tega urnika. Uporabite okrajšano različico rutine pred spanjem, ki ste jo vzpostavili za signalizacijo anotherku, da je čas za spanje v noči, vključno s knjigo, jedjo, uspavanko in prigrljajem.
• Pristopite k dopoldnevnemu spancu postopno. Končno imate urnik dopoldnevnih spancev vzpostavljen. Bravo vam! A to ne pomeni, da bi morali prekiniti nekaj pomembnega – jed ali igro – da bi anotherka položili le zato, ker "je čas." Dajanje anotherku majhnega vnaprejšnja časa za preklop hitrosti in postopno umiranje bo povečalo verjetnost, da bo šel v spanje brez pritožbe.
• Opazujte znake pospanosti. Če anotherk začne ževljati, se pritoževati ali drgati oči, ga položite za dopoldnevni spanec takoj. Kje je pohit? Tveganje, da ignorirate te znake, je, da boste izpustili okno pripravljenosti za spanje. In še ena priložnost za zasluženi dopoldnevni spanec.
• Ohranite ga udobnega in ugodnega. Anotherki so kot odrasli v tem, da potrebujejo počutiti seto, suho, sito in udobno, da zaspijo in ostanejo zaspani. Preverite, da so osnovne potrebe zadovoljene pred dopoldnevnim spancem.
• Spajte v križčku. Medtem ko je zanimivo pustiti vašega utrujenega majhnega, da zadrmi v vozičku ali avto sedežu, medtem ko opravljate poslope, bo bolje pri dopoldnevnih spancih, če mu dajate dosledno mesto za položitev glave. Pozornost na to, koliko časa je anotherk prebujen med dopoldnevnimi spanci, nato načrtujte, da boste doma, da ga lahko položite v njegov križček ali košaro. Ko anotherk starneje, se količina časa med dopoldnevnimi spanci podaljšuje.
• Ostanite aktivni med dopoldnevnimi spanci. Veste, da bolje spite po zasedenem dnevu s polno vadbo, prav? Tako anotherk. Veliko vremena na bruhu in igranja med dnevom bo izčrpalo vaš majhnek in ga pripravilo za trden dopoldnevni spanec.
• Ne skrbite za deficite spanja. Vaš anotherk ne bo spal manj v noči, ker je vzel dopoldnevni spanec. Fakt je, da mnogo mam pravijo, da zdrav dopoldnevni spanec ali dva med dnevom vodi v bolj trdno in daljše spanje v noči.

Ali bi morali poskusiti usposabljanje za spanje za anotherka, ki ne spi dopoldne?

Mnogi anotherki ne rojajo z vedanjem, kako vzameti pravilne dopoldnevne spance, in pomaganje jim, da pridobijo dnevni spanje, ki ga potrebujejo, je del vašega dela. Uspošabljanje za spanje lahko začne, ko je anotherk 4 do 6 mesecev star, ko se njegove potrebe po spanju začnejo uravnotežiti in je dovolj star za samoodlažitev.

Izberite metodo, ki deluje za vašega anotherka (verjetno boste želeli uporabiti isto taktiко, kot uporabite, če usposabljate za spanje ob leganju) in dajte jim čas. Večina družin ugotovi, da poskus usposabljanja za spanje v noči najprej olajša usposabljanje za dopoldnevne spance malo.

Učenje anotherka samoodlažitve in zaspavanja ali znovizaspavanja brez pomoči ali intervencije od vas ga nastavi za dobre navade spanja splošno, in usposabljanje za spanje za dopoldnevne spance je prav tako pomembno kot ob leganju, da dobi količino spanja, ki jo potrebuje dan in noč.

Presti anotherka, ki ne spi dopoldne, da spi med dnevom, morda ni enostavno, a koristi so vredne truda. Dopoldnevni spanci so vitalni del razvoja anotherka, in vzameti pravega števila kakovostnih dopoldnevnih spancev za njegovo starost bo pomagalo, da bolje spi v noči.