• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Nasveti, ki jih morate prebrati za prvi teden z dojenčkom

Preden sem rodila hčer Leno, sem mislila, da sem opremljena za prvi teden skupnega bivanja. Konec koncev sem sestavila posteljico, oprala drobna oblačila, si naložila plenice in obesila rožnate metuljaste zavese v otroški sobi. Ko zdaj gledam nazaj, pomislim:Kako sem lahko bil tako naiven?

Seveda sem opravila potrebno pripravljalno delo za prihod mojega otroka. Toda vse te stvari so puh, ko gre za preživetje v dekliških dneh materinstva. Takrat morate osvojiti nove veščine, na katere se ne morete pripraviti ali vaditi, dokler ne pride vaš otrok, na primer dojenje, pomiritev jokajočega otroka, preživetje brez spanja in spopadanje z drugimi področji neznanega ozemlja. Da bi vam olajšali vstop v prvi teden, smo strokovnjake in mame, ki so že bili tam, povprašali, kako se soočiti z najpogostejšimi izzivi.

Pomanjkanje spanja

Da, vaš novorojenček bo dremal kar 20 ur na dan, vendar to ne bo dolgo – pomislite na eno do štiriurne skoke. Tehnika preživetja: Če ste kot jaz in lahko spite skoraj kadar koli in kjer koli, potem vsekakor spi, ko dojenček spi. Kaj pa, če niste pripravljeni za spanje? Nato poiščite pomoč, stat. Mamin nasvet: "Moja mama je ostala pri nas, potem ko smo mojega sina pripeljali domov," pravi Kim Brown iz New Yorka, mama Tesse, 2, in James, 6 mesecev. "To, da sem jo imela tam ponoči, da je izmenjala z otrokom, mi je omogočila, da sem lahko dolgo spala brez prekinitev." Če sorodnik ni na voljo za nočno izmeno, zamenjajte z možem. Naj vaš mož obdrži otroka v dnevni sobi, medtem ko dobite nekaj prepotrebnih zzzs, in mu povejte, naj otroka pripelje k ​​vam šele, ko je čas za dojenje.

Pomirjanje dojenčka

Dojenčki, ki so sveže izstopili iz prijetnih meja maternice, hrepenijo po nenehnem držanju in pomirjanju, pravi Harvey Karp, MD, ustvarjalec Najsrečnejši otrok v bloku knjiga in DVD.Tehnika preživetja: Ne skrbite, da bi pokvarili svojega novorojenčka - to ni mogoče. Namesto tega ponovno ustvarite občutke maternice, kar lahko pri vašem novorojenčku sproži pomirjevalni refleks, pravi dr. Karp. V ta namen priporoča previjanje, zibanje, šihanje, držanje otroka na boku in pustite, da se sesa vaš prst. "Ti koraki, ki se izvajajo posamezno ali skupaj, so pogosto lahko navidezno stikalo za "izklop" za jok," pravi.Maminski nasvet: Eksperimentirajte, da vidite, kaj deluje za vašega otroka. "Moja prva oseba je oboževala sprehode zunaj v Bjornu, tudi sredi zime v Indianapolisu," pravi Donna Belville, ki zdaj živi v Olympii v Washingtonu in je mama 5-letni Julianni in 2-letni Samanti. "Skupila sem jo vstal in odšel ven."

• Nakup dude in zobalke

Dojenje

To se zgodi naravno, kajne? Hm, komaj!Tehnika preživetja: Načrtujte, da se čim prej po porodu obiščete s strokovnjakom za dojenje – preden se pojavi težava – in jo prosite, naj pride k vam domov, da vam pomaga, da se tam naučite negovati. "Če imate od samega začetka ob sebi strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri učenju o zaklepanju, položaju in oskrbi z mlekom - in da bi povečali vaše samozavest - lahko naredite razliko med čudovito izkušnjo dojenja in opuščanjem," pravi Giuditta Tornetta, doula. , vzgojiteljica za dojenje in avtorica knjige Neboleč porod .Nasvet za mame: Kim Malin iz Los Angelesa, mama Logana, 4, in Emmett, 20 mesecev, sta se tega naučila na težji način. "Z mojim prvim otrokom skoraj vse ni delovalo - zapah, sesanje - in ves čas sem bila v agoniji," pravi. "Vendar sem našla svetovalko za dojenje, ki je prišla k meni in ostala z mano, kolikor je trajalo. Večkrat se je vrnila, dokler nisem imela samozavesti, da se počutim:To lahko storim zdaj ."

• Pripomočki za doječe mame

Nenehno hranjenje

"Pričakujte, da boste otroka nahranili vsake eno do štiri ure – to šteje od začetka vsakega hranjenja," pravi Laura Jana, dr.med., soavtorica knjige Home s svojim novorojenčkom .Tehnika preživetja: Medtem ko vaš dojenček jede, boste privezani na kavč, gugalnico ali posteljo, zato se čim bolj udobno namestite.Nasvet za mame: "Tisti prvi teden sem prebral Ano Karenino -- vseh 700 strani!" pravi Nicole Hertvik iz Hobokena v New Jerseyju, mama Mie, 19 mesecev. "To mi je dalo nekaj, česar sem se lahko veselil med vsemi temi hranjenji sredi noči." Še ena taktika :oborožite se z nabojnikom ali daljinskim upravljalnikom za televizor in imejte vodo in prigrizke v bližini.

• Priročni pripomočki, ki olajšajo čas za steklenice

Vključitev očka

Očeta je lahko težko vključiti takoj, še posebej, če nima prostega časa ali če mama doji.

Tehnika preživetja: Prosite očeta, naj se takoj potopi. Drug način, kako očeta vključiti:zapustite sobo, medtem ko obvladuje novo nalogo, da se ne bo počutil obsojenega in bo prisiljen, da to ugotovi sam.

Mamin nasvet: "Moža sem spodbujala, naj preživi čim več časa z otrokom od samega začetka, pa naj bo to kopanje, riganje, crkljanje ali menjava plenic," pravi Belville. "Včasih sem se moral ugrizniti v jezik, če ni naredil nečesa točno tako, kot bi jaz. Toda zadnja stvar, ki sem jo želel narediti, je bilo odvračati njegov trud!"

Prva kopel

"Tukaj velja pregovor 'spolzko, ko je mokro' – mnogi novopečeni starši so zelo nervozni, ko se prvič kopajo," pravi dr. Jana.

Tehnika preživetja: Sprostite se in počasi. Ker boste želeli obkrožiti popkovino (hitreje ko se posuši, prej bo odpadla), je na tej stopnji prava izbira gobasta kopel. Poleg tega, če je bil vaš otrok obrezan, boste morali počakati, da se območje zaceli, preden ga popolnoma potopite v vodo. Zberite zaloge in jih imejte na dosegu roke – tako imate lahko otroka ves čas z eno roko. Nato ga položite na brisačo in predele, ki jih je treba očistiti, nežno umijte s toplo krpo in otroško kopeljo.

Okrevanje po porodu

"Bila sem popolnoma nepripravljena na to, koliko bolečin sem imela po porodu in kako utrujena sem bila," pravi Malin. "Vsem prijateljem sem poslal e-pošto in vprašal:'Zakaj mi nisi povedal?!'"

Tehnika preživetja: To, kar doživljaš, je normalno, tudi če te nihče ni predhodno seznanil s krvavimi podrobnostmi. Sčasoma se vaše telo povrne in povrnili boste moč. Toda medtem ko se zdravite, določite družinskega člana, ki bo poskrbel za vas – ali vsaj, da boste poskrbeli, da se ne boste preobremenjevali.

Mamin nasvet: "Moj mož je bil zelo dober, ko mi je rekel, naj se usedem in pustim drugim, da kuhajo in čistijo," pravi Emily Fancher iz San Francisca, mati enoletne Lile.

Ostanite pri zdravi pameti

Med pomanjkanjem spanja, fizičnim nelagodjem in upadom hormonov se lahko tudi najbolj navdušena novopečena mamica počuti preobremenjeno.Tehnika preživetja: Dajte prednost. Odločite se, kaj je za vas najpomembnejše – recimo, naučiti se dojiti, spati in crkljati svojega otroka – in se osredotočite na te stvari. Nato pustite vse ostalo za nekaj časa. "Spomnim se, da sem čutil pritisk, da bi napisal zahvale in objavil obveščanje o rojstvu, a nekatere stvari so morale zdrsniti," pravi Belville. Dajte si dovoljenje, da se hiša umaže.Mamin nasvet: Ključno je tudi, da ostanete pri zdravi pameti:vsak dan pojdite ven. "Samo videti sonce in svež zrak je zelo pomagalo mojemu razpoloženju. Čeprav sem bil utrujen, sem vstal, si umil zobe in šel na kratko vožnjo ali sprehod," pravi Malin.Razpoloženje je še vedno nizko. ? "Ne pozabite, da je normalno, da prvih nekaj tednov po porodu čutite otroško modrico," pravi Liz Maseth, medicinska sestra svetovalka za dojenje v otroški bolnišnici Akron v Ohiu. "Samo poskrbite, da bo vaša družina razumela baby blues - in če vaši občutki žalosti ali depresije trajajo dlje kot prva dva tedna, vam lahko vaši ljubljeni pomagajo pri pomoči, ki jo potrebujete."

Posoda na umazanih plenicah

Pripravite se na vse barve mavrice. Prvi iztrebek, mekonij, je črn, katranast. Ko vaš dojenček poje več (ali pride vaše mleko), se bo njegov iztrebek spremenil iz rjave v zeleno v gorčično rumeno. Vendar ne pričakujte trdnega blata. »Mesece ne bo nič bistvenega,« pravi dr. Jana. Je dober pokazatelj, da dojenček poje dovolj? Četrti dan zmoči štiri do osem plenic na dan, pokaka tri do šestkrat na dan in začne pridobivati ​​na teži. Če opazite rdeče v blatu, se posvetujte z zdravnikom. To bi lahko bila kri. Pokličite tudi glede brezbarvnega blata, ki lahko kaže na osnovno motnjo.

Paket za preživetje prvega tedna

Imate najnujnejše za otroka (povijalne odeje, plenice in ogrinjalo), kaj pa vi? Tukaj so predmeti, ki jih boste želeli imeti pri roki.

Vodnik za vodo: Pomembno je, da ostanete hidrirani, vendar verjetno ne boste imeli energije, da bi šli v kuhinjo na pijačo. Vrč parkirajte ob sebi.Dodatne blazine: Poskrbite za udobje z vzglavniki za telo, blazinami za krofe (ki lahko olajšajo pritisk na bolečo repno kost) ali običajnimi blazinami, ki jih po potrebi podprete in blažite.Priročni prigrizki: Potrebovali jih boste za ohranjanje energije.Higienski vložki: Po rojstvu lahko pričakujete pretok krvi iz maternice nekaj tednov.

Glejte naslednji diapozitiv za več bistvenih predmetov.

Paket za preživetje prvega tedna

Sedeča kopel: V lekarnah poiščite to mini, plitvo kopel za vaš perinealni predel in zadnjico. Namakanje približno 15 minut lajša bolečine pri šivih ali hemoroidih. Čarovnica: Ta adstringent zmanjša oteklino in bolečino v presredku ter lajša hemoroide. Dodajte ga v sedečo kopel ali z njim obložite higienski vložek. Za ohladitev dajte v hladilnik namočene blazinice s čarovniškim lešnikom.Peri-Bottle: Če vas sedeče kopeli ne pritegnejo, napolnite to ročno brizgalno steklenico z vodo, da nežno očistite predel presredka. Krema za bradavice: Obvezno za boleče in razpokane bradavice.Hladne skodelice: Za lajšanje bolečin nabrekanih prsi napolnite dve novorojenčki plenice z vodo in ju zamrznite. Nato hladne plenice v velikosti skodelice za 20 minut med hranjenjem zataknite v nedrček za dojenje.

Rachel Rabkin Pechman, mati enega otroka, živi v Hobokenu v New Jerseyju.

Prvotno objavljeno v številki maja 2009 American Babyrevija.