• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj je regresija spanja?

Ali je vaš nekdaj popoln spalec naglo prebudil sredi noči ali vijal vsakič, ko jo položite v redno načrtovan dopoldnevni spanec?

Morda se spopadate z regresijo spanja. Tukaj je, kaj je regresija spanja, kdaj se običajno zgodi, kako dolgo traja in kaj lahko storite, da vsi znova dobro spijo.

Kaj je regresija spanja?

Regresija spanja je obdobje, običajno dve do štiri tedne, ko anotherk, ki dobro spi, naglo ima težave z umirjanjem za spanje ali se prebudi pritožeč sredi noči.

Kaj povzroča regresijo spanja pri anotherkih in zakaj se zgodi?

Različni dejavniki lahko povzročijo anotherku neugodje ali jo naredijo zaskrbljeno ali nemirno, kar vodi v regresijo spanja, vključno z:

• Rastnim žarki, ki anotherke naredijo ekstra lačne
• Bolečino pri iščanju zob
• Doseganje novega (vzbuđajočega!) razvojnega mejnika
• Motnje v rutini, kot je začetek vrtca
• Potovanja, ki neizogibno vključujejo spanje v novem okolju
• Bolezen, kot je prehlad ali vnetje uha

Kako dolgo traja regresija spanja?

Regresije spanja pri anotherkih običajno trajajo dve do štiri tedne – čas, ki ga vaš majhnek potrebuje, da se navadi na novo rutino ali mejnik ali se odpravi od bolezni – čeprav natančna dolžina odvisa od vzroka in se lahko razlikuje od anotherka do anotherka.

Vmesčasu ostanite pri rutinih in razmislite o preizkušnji metode usposabljanja za spanje, če je nujno.

Znaki regresije spanja

Znaki regresije spanja se lahko razlikujejo glede na vzrok anotherkovih težav s spanjem. Tukaj so nekateri znaki, da vaš anotherk morda doživi regresijo spanja:

• Pogostejše nočne prebuditve
• Težave z zaspavanjem ob leganju
• Povečana razžalostnost ali jazbljivost
• Nagel upor proti dopoldnevnim spancem

Kdaj se dogajajo regresije spanja

Regresija spanja se lahko zgodi kadarkoli, saj je povezana z neprevedljivimi dejavniki, kot so motnje v rutini ali bolezen.

A obstaja nekaj obdobij, ko je regresija spanja precej prevedljiva, zaradi rastnih žarkov, iščenja zob ali doseganja novih mejnikov:

• 3 do 4 meseci: Strahljiva 4-mesečna regresija spanja je pogosto najtežja za starše, preprosto ker je prva. Nekaj vzrokov za težave s spanjem v tej starosti: bolečina zaradi iščenja zob, lačnost povezana z rastnimi žarki in vzbuđenje zaradi prvega prevrtanja.
• 6 mesecev: Anotherki pogosto doživijo drug rastni žarek okoli 6. meseca. V tej starosti so majhni že sposobni prespati skozi noč in se morda prebudejo le za prigrljaje – kar pomeni, da je morda čas preizkusiti metodo usposabljanja za spanje.
• 8 do 10 mesecev: Mnogi anotherki začnejo plaziti, ko so okoli 9. meseca (čeprav nekateri začnejo prej, drugi kasneje) in začnejo stati okoli 10. meseca. Ločevalna strah je prav tako pogosta (in popolnoma normalna) okoli te starosti, kar lahko povzroči, da se anotherk prebudi v noči in išče zagotovilo od vas.
• 12 mesecev: Nekje med 9. in 12. mesecem anotherki začnejo stati. Ob okoli enem letu drugi naredijo prve korake (čeprav je povprečna starost 14 mesecev, nekateri začnejo prej, drugi čakajo do 18. meseca). Doseganje velikih mejnikov lahko povzroči začasne težave s spanjem.

Malčki pogosto doživijo regresije spanja okoli 18. in 24. mesecev, ki jih lahko povzročajo nočne more in nočni strahovi, strah pred temo, iščenje zob pri malčkih in ločevalna strah.

Nasveti za obvladovanje regresij spanja pri vašem anotherku

Na srečo, je regresija spanja običajno začasna. Sledite tim nasvetom za obvladovanje regresije spanja pri vašem anotherku:

• Spaznajte in bodite pozorni na znake spanja anotherka (kot so drganje oči, razžalostnost, ževljanje, ogled stran), tako da jo lahko položite v posteljo, preden postane preveč utrujena – kar oteži zaspavanje in ostane zaspana.
• Ostanite pri dosledni rutini pred spanjem. Misli večerja, kopanje, knjiga, uspavanke in nekaj udobnih besed.
• Zagotovite, da anotherk dobi dovolj spanja med dnevom, saj so preveč utrujeni anotherki bolj nagnjeni k težavam s spanjem v noči.
• Če se anotherk naglo začne plakati sredi noči, jim dajte nekaj minut za pritožbo preden odzivate; morda se sama odlaži nazaj v spanje. Če ne, pojdite v sobo, preverite, da je vse v redu, rahlo pohladite po glavi ali trebuhu, tiho povejte udobno besedo in odidete. Poskusite izogniti nihanju, prigrljanju ali hranjenju anotherka, saj to lahko spodbuja redne prebuditve za vašo pozornost. Če nadaljuje s plakanjem, morda želite povedati nekaj udobnih besed iz vrat in jo pustite znova, ponavljajoč po potrebi pri naraščajočih intervalih časa.
• Razmislite o poskusu (ali ponovnem poskusu) usposabljanja za spanje če je anotherk vsaj 4 do 6 mesecev star. Dajte vsaj dva tedna, da vidite, ali deluje.
• Dajte joj ekstra pozornost med dnevom in še posebej pred leganjem. Če anotherk zdi zaskrbljena zaradi spremembe v življenju ali ima ločevalno strah, to ji lahko pomaga, da se počuti varneje v noči.

Ali lahko preprečite regresijo spanja?

Žal za mnoge zabljene nove starše, ki so se borile s pospano anotherko, ni načina za preprečevanje regresije spanja. To je normalen del anotherstva in malčkovstva.

Vmesčasu lahko sledite rutini pred spanjem in urniku spanja, kar pomaga zmanjšati verjetnost težav s spanjem. Držite se in vedite, da bo to, tudi, mimo.

Kdaj poklicati zdravnika o regresiji spanja

Medtem ko regresija spanja verjetno konča sama, dan čas, nikoli ne oklevajte poklicati zdravnika, če imate zorosti ali vprašanja o anotherkovem spanju ali potentialnem vzroku za težave s spanjem (kot so uporne nočne more).

Če ste dosledno držali metodo usposabljanja za spanje vsaj dva tedna in anotherkovo spanje je še vedno moteno in niste prepričani zakaj, razmislite o klicu zdravniku, da vidi, ali ima kakšne vpoglede ali nasvete, da pomaga anotherku bolje spati.

Če anotherk ne spi, ker je bolna, poznajte znake, da je čas poklicati njeno pediatra, najpogostejše vključno z vročino (101 Fahrenheita ali višje, če je anotherk 6 mesecev ali starejši), krvavim nosnim izločkom, natečimi limfaticnimi vozli ali ušnim bolečino (anotherki morda vlečejo za ušesa).

Regresija spanja ni zabava za kogarkoli. Vedite, da je normalna in bo zelo verjetno mimo, dan čas. Ostajajte pri normalnih rutinih pred spanjem in spanja, ki jih majhni najdejo zavezujočimi, in vaš anotherk bo upajmo kmalu spala kot prvak.