Kako dolgo otroci potrebujejo spanja
Večina novih staršev posveča veliko pozornosti spanju svojega otroka, vedno upajoč (prsti prekrižani!), da se vsaka nočna faza malo podaljša. Seveda bo vaš mali pozneje spal celo noč, a spanje novorojenčkov in dojenčkov splošno zadeva določen razpon in se razlikuje po starosti. In medtem ko je počitljivo primerjati svojega otroka s prijateljevim, vemo, da je spanje vašega malička edinstveno, prav tako kot njegov lep nosiček.
Vendar, če se sprašujete, koliko spanja otroci potrebujejo in ali je vaš na pravem poti, berite nadalje za več informacij o tem, koliko ur na dan bi vaš otrok moral spati in kako prepoznati, ali vaš maliček preveč spi. Sladke sanje!
Kako veliko spanja potrebujejo otroci?
Količina spanja, ki jo vaš otrok potrebuje, temelji na njegovi starosti in nekaj drugih pomembnih dejavnikih. Tukaj je hitro pregled razponov spanja v prvem letu:
- Novorojenček do 3 mesecev. Zdrav otrok v tem starostnem razponu bi moral skupaj doseči približno 14 do 17 ur spanja v 24-urnem dnevu. Običajno spi v kratkih intervalih dveh do štirih ur, zbudijo se za dojenje, izpiranje, spremembo pelenk in uspavljanje. In medtem ko ni predvidenega urnika spanja, vaš otrok bo verjetno zbral osem do 12 ur noči, ostanek pa med dvema do petimi dopoldnevnimi spanji (čeprav se to lahko razlikuje od otroka do otroka).
- 4 do 6 mesecev. V tem starostnem obdobjumu lahko pričakujete, da bo vaš otrok spal približno 12 do 16 ur na dan, s katerimi nočnimi razponi dosežejo pet do šest ur zvezno (torej »spanje skozi noč«). Vašega malička dopoldnevni spanji bodo postali bolj združeni – pričakujte približno tri na dan pri 5 mesecih starosti. In vzorec spanja vašega otroka se bo končno ujemal s rutino družine, saj bo začel več spati noči in manj dneva.
- 7 do 11 mesecev. Skupno spanje ostane približno enako, a nočni razponi lahko dosežejo 10 do 12 ur, spanji pa se bodo nadaljnje združevali iz treh v dva.
Drugi dejavniki, ki vplivajo na to, koliko spanja dobijo novorojenčki in dojenčki, vključujejo:
- Predčasni porod. Če je vaš otrok porojen predčasno, bodo njegovi podatki o spanju drugačni od onih pri nosečih otrocih. Predčasni otroci lahko spijo celo do 22 ur na dan, odvisno od stopnje predčasnosti, in se bodo bolj pogosto zbudili za dojenje. Še kaj tiče združevanja večjih kosov nočnega spanja (šest ur ali več), predčasni otroci ne dosežejo tega takoj. Dejansko je morda treba počakati, dokler imajo 10 ali 12 mesecev, da to dosežejo.
- Način prehrane. Otroci, ki jih dojijo z žličko, se običajno manj pogosto zbudijo noči in spijo daljše periode od svojih dojenih sodobnikov, ker je za prevarjanje formulacije potrebnejše časa. Toda formulacija ni magična rešitev za spanje, saj oba načina privedeta do enake skupne količine spanja. In ko je vaš otrok star 9 mesecev, se razlika med obema običajno več izničuje.
Še kaj tiče vzpostavljanja urnika spanja za vašega otroka, prvi dva meseca niso čas za poskuse. Ker vaš maliček v fazi novorojenčka potrebuje dojenje ali žličko vsakih nekaj ur, bi vzpostavljanje predvidljivega urnika moralo počakati, dokler je vaš otrok v razponu 3 do 6 mesecev.
In pomnite, da je varno spanje kritično v prvem letu življenja, zato vedno položite otroka na hrbet (nikoli na trebuh) za spanje in noč. Vaš otrok naj bi tudi vedno spal na trdi podlagi, brez mehkih igrač, odejal, blazin in zavese za lutalnice.
Ko vaš maliček pridobi moč v zgornjem delu telesa, vas lahko preseneča s spremembo položaja pri spanju in se obrača približno ob 4. mesecu (in se bo odgural v sedež, ko bo okoli 9 mesecev star, čeprav se časovni okvir vseh teh merilnikov lahko razlikuje). Ne skrbite – v tej točki ni potrebe po vračanju na hrbet, a bo morala vsakič, ko gre spat, začeti na hrbtu.
Ali lahko otroci preveč spijo?
Da, mogoče je, da otroci preveč spijo – in to definitivno ni priporočeno zgodaj v otroštvu. Pomnite, da bi se vaš otrok pri 1 mesecu starosti moral hraniti vsaj osem do 12-krat v 24 urah, zato pustiti novorojenčka, da spi »cel dan« ali več kot zgornja meja 17 ur, lahko pomeni, da bo izpustila hranila, ki jih potrebuje.
Imetje na pameti, da boste morali nežno zbuditi otroka, če spi dlje kot štiri ure v tistih zgodnjih tednih. In če ni dovolj zbužena, da je vsaj osemkrat na dan, pokličite svojega pediatra za nasvet.
Kaj, če moj otrok ne spi dovolj?
Obstaja tudi možnost, da vaš otrok spí premalo in ne dosega priporočene količine spanja za svojo starost.
Če dnevnik spanja vašega otroka kaže, da njene dnevne in nočne ure odpadajo od tega, kar bi morala doseči v 24-urnem obdobju, in opazite znake pretiranega otroka – vključno s trajno needolžnostjo, težavami pri umirjanju v noč in kratkimi »mačjimi spanji« namesto popolnih dopoldnevnih spanjev, naštevamo le nekatere – posvetujte se s pediatrom o tem, kako pomagati vašemu maličku, da dobi dovolj spanja.
Spoznavanje znakov spanja vašega otroka in sledjenje dosledni, usmiljujoči rutini pred spanjem so med nasveti, ki jih boste verjetno dobili od zdravnika.
Medtem ko se borite skozi zgodnje dni, tedne in mesece z vašim otrokom, vedite, da je zelo verjetno na pravem poti, kar se tiče količine spanja, ki jo potrebuje. Tako da, medtem ko se morda zdi, da pri vas nihče ne dobi dovolj Zzz, bo s časom za vse malo več spanja – in kmalu bo vaš otrok spal kot prvak.
-
Ko intervjujete babico, je cilj ugotoviti čim več o samo eni osebi. Nasprotno, ko gledate vrtce za svojega otroka, poskušate pridobiti informacije o celotnem osebju, kot tudi o celotni ustanovi. Premagajoče? Samo malo. Zato je imeti seznam vprašanj, -
Med maternične naprave (IUD) so odlična izbira kontracepcije, če iščete učinkovito, dolgoročno in odwratno metodo. Na voljo sta tri tipi: Mirena: sprošča 52 mg progestina levonorgestrela v 7 letih. Skyla: sprošča 13,5 mg levonorgestrela v 3 letih. P -
Slovensčina v 5. razredu Kaj otroci že vedijo Ko otroci vstopijo v 5. razred, so večina dovolj sposobni kot bralci in pisci, in so se naučili uspešno uporabiti govorjeni jezik. Kot sem omenil prej, so sposobni uporabiti knjige tako za užitek kot za
