Kako izgledajo nočne groze pri otrocih in kako pomagati otroku, ki ga ima

Za razliko od otroških nočnih mor, v katerih se pod posteljo pogosto pojavljajo pošasti, ki jim sledi hiter krik za stiskanje, se nočne groze zgodijo, preden se sanje pojavijo. Rezultat? Nenavadno vedenje, ki je neprepustno za udobje. »Nočni strahovi imajo bolj zunanjo reakcijo kot nočne more,« pravi dr. Brandon Smith, sodelavec splošne akademske pediatrije na Oddelku za pediatrijo pri Johns Hopkinsu v Baltimoru. "Ponavadi se pojavijo v prvi polovici noči med spanjem brez REM in običajno se otrok ne zaveda svoje okolice in ga ni mogoče potolažiti."

Po mnenju dr. Lauren Broch, psihologinje v Centru za motnje spanja Northwell Health, je otrok, ko ima nočni strah, v »globoki fazi spanja, medtem ko je še vedno aktiviran«. Obnašanje, ki spremlja nočne groze, je lahko od otroka do otroka videti različno – nekateri strmijo, nekateri mečkajo po postelji – vendar je staršem in skrbnikom na splošno moteče, da so mu priča.

Od ključne razlike med nočnimi morami in nočnimi grozami do možnih sprožilcev, strokovnjaki ponujajo vpogled v to, kako krmariti po čudnem svetu nočnih grozot.

Kako izgledajo nočne groze pri otrocih?

Ko ima otrok nočno grozo, se ne zdi niti buden niti ne spi. Morda se premikajo naokoli, vendar jih "ni tam", kot pravi Broch, ki dodaja, da se lahko v nekaterih primerih zdi, da otrok "potiska žuželke" s svojega telesa.

Nočne groze so lahko videti na več načinov, toda dve stvari, ki sta na splošno skladni z vsako epizodo, sta, da je otrok videti »izven« in so neutolažljivi (zato je najbolje, da ne poskušate pomirite jih — več o tem v kratkem).

Po mnenju Brocha in dr. Sare Siddiqui, pediatra in klinične asistentke na Oddelku za pediatrijo v otroški bolnišnici Hassenfeld NYU Langone v New Yorku, se lahko med otroškim nočnim grozom zgodi naslednje:

  • Kričanje.

  • Puhljanje in udarjanje.

  • Ne vem, kaj se dogaja; videti zmedeno.

  • Potenje.

  • Povišan srčni utrip.

  • Videti sem prestrašen.

  • Hoja v spanju.

  • Strmijo v vesolje, ne reagirajo na nič okoli sebe.

Kakšna je razlika med nočnimi morami in nočnimi grozami?

Največja razlika med nočno moro in nočno grozo je otrokova zavest. Povedano drugače:nočne more so bolj moteče za otroka, nočne groze so bolj moteče za starše in skrbnike. »Pri nočnih morah je otroka na splošno enostavno prebuditi in se zaveda, da je imel nočno moro in da ga lahko potolaži ljubljena oseba,« pojasnjuje Smith. "Pri nočnih grozah se otrok ne zaveda, da se to dogaja in ga je morda težje 'zbuditi' ali potolažiti." Otroci se tudi naslednje jutro ponavadi spomnijo nočnih mor, medtem ko se zelo redko spominjajo nočne groze.

Poleg tega se nočne more pojavljajo v ločeni fazi spanja kot nočne groze. Prvi se zgodi v drugi polovici noči med REM (sanjajočim) spanjem, drugi pa se ponavadi zgodi v prvi tretjini noči v najglobljem obdobju ne-REM spanja, pravi Siddiqui.

Kakšna je razlika med nočnimi in nočnimi napadi?

Nekaj ​​manj pogostega kot nočne groze so nočni napadi. »Nočni napadi so epileptični napadi, ki se zgodijo, ko oseba spi,« pojasnjuje dr. Irina Trosman, specialistka za pediatrično spanje v otroški bolnišnici Ann &Robert H. Lurie v Chicagu. "To se zgodi manj pogosto kot nočne groze in pogosto bo otrok večkrat naredil ponavljajoče se samodejne gibe, skoraj kot robot, medtem ko jih ima." Ti gibi telesa niso povezani z nočnimi strahovi pri otrocih, zato morajo starši in skrbniki obvestiti otrokovega zdravnika, če se pojavijo.

Kako dolgo traja nočna groza?

Nočni strahovi so na splošno precej kratki. "Lahko so dolgi od nekaj minut do pol ure," pravi Trosman. In na srečo je večina epizod nočnih strahov sčasoma manj pogosta, saj jih večina otrok do adolescence popolnoma preraste – mnogi pred tem. »Večina otrok preraste nočne groze do 5. leta,« pravi Trosman. "To pomeni, da se lahko občasno ponovno pojavijo, ko otrok nima spanca."

Ali bi morali zbuditi otroka, ki ima nočno grozo?

Ne! Čeprav je morda skušnjava poskusiti potolažiti otroka, ki ima nočno grozo, tega ne storite. "Tolažba deluje z nočnimi morami," pravi Trosman. "Z nočnimi grozami je kontraproduktivno." Broch dodaja, da ko ima otrok nočno grozo, je v tistem "neuspešnem, vmesnem stanju" in ga poskus zbuditi lahko vznemiri ali celo izzove fizično reakcijo.

Najboljša stvar, ki jo starši in skrbniki lahko storijo, ko ima otrok nočno grozo, je, da ostanejo v bližini in poskrbijo, da ostanejo varni. "Če ima otrok nočno grozo in se mudi po postelji, je najpomembneje, da se prepričate, da se ne poškoduje," pravi Smith. "Epizoda se bo sčasoma končala tako, da bo otrok takoj zaspal."

Kaj povzroča nočne groze pri otrocih?

Smith pojasnjuje, da se nočne groze pojavijo, ko otrok prehaja iz globoke zgodnje faze spanja v spanje REM. "Prihaja do prekomernega vznemirjenja njihovega živčnega sistema, ki povzroča 'teror' med spremembo stanja spanja," pojasnjuje. "Običajno je ta sprememba stanja spanja tiha in gladka."

Ko gre za nočne groze, se zdi, da obstaja genetska komponenta, pri čemer se pogosteje pojavlja pri otrocih, ki imajo družinskega člana, ki jih je doživel. Po mnenju Smitha, Siddiquija in Trosmana so lahko naslednji sprožilci nočnega terorja:

  • Pomanjkanje spanja ali preutrujenost.

  • Stres.

  • Sprememba okolja, na primer selitev ali potovanje.

  • Sprememba družinske dinamike, kot je ločitev.

  • Bolezen.

  • Jet lag.

  • Težave z dihanjem, kot je apneja v spanju (Opomba:če sumite na težave z dihanjem, je pomembno, da se pogovorite z otrokov zdravnik).

»Nočne groze se lahko pojavijo tudi v različnih obdobjih razvoja in hitre rasti možganov v otroških letih,« pravi Siddiqui.

Kako pomagati otroku z nočnimi grozami?

V tem trenutku je najboljša stvar, ki jo starši in skrbniki lahko storijo, da bi otroku z nočno grozo pomagali, ostati blizu in preprečiti kakršne koli poškodbe. Na sprednji strani je lahko zagotovitev, da otroci dobijo zadosten spanec, učinkovito pri preprečevanju.

Če se epizode zgodijo vsako noč približno ob istem času, jih lahko preprečite, če jih prej zbudite. "Če se zdi, da se strahovi pri spanju pojavljajo vsako noč ob istem času, potem lahko prosim starše ali skrbnike, naj otroka zbudijo 15-20 minut pred dogodkom, da poskušajo prekiniti krog," pravi Siddiqui. »Vodenje dnevnika spanja je koristno za sledenje, kdaj se pojavijo epizode.«

Končno, poskusite biti potrpežljivi. Čeprav se nočne groze lahko zdijo strašljive, so večinoma neškodljive in se sčasoma odpravijo. In če ima vaš otrok težave s spanjem ali sumite na motnjo spanja, tukaj preberite več o težavah s spanjem.


Previous:

Next: