Kako preiti iz dveh spanjev v enega
Dopoldnevni spanji so nujni za otroke. Globoko zaspavanje med dnevom jim pomaga dobiti spanje, ki ga potrebujejo, in bolje spati noči – plus vam da priložnost, da pobrate vse igračke, razpelesene po hiši.
A kot vse ostalo, se potrebe po dopoldnevnih spanjih spreminjajo, in dnevni urnik spanja, ki je dobro deloval za vašega 9 mesece star otroka, je morda neuspešen pri 12 mesecih.
Tukaj je, kako zagotoviti, da vaš maliček ostane zdrav in počasen, ko se odloči, da gre iz dveh spanjev v enega.
Kako vedete, kdaj je otrok pripravljen odpustiti spanek?
Tukaj je nekaj, na kar pomnite, medtem ko žalujete nad izgubo jutranjega spanja vašega otroka: Kolikokrat na dan vaš otrok spi je manj pomembno kot to, kako dobro deluje na spanju, ki ga dobi. (Kako dobro delujete vi na spanju, ki ga dobi, je povsem druga zadeva.)
Če izpustitev spanja ne prinaša jezernosti in če ni preveč pretrujedena, da se umiri za en dober dopoldnevni spanek in celo noč spanje, potem boste morda morali se raziti z tistima dvema dnevoma spanjema.
Ne pridobiti dovolj potrebnega časa za dopoldnevni spanek pa naredi manj srečnega, manj sodelovalnega otroka med dnevom – in enega, ki je preveč pretrujeden in preladen, da se umiri noči. Če je to primer, verjetno še ni pripravljen preiti iz dveh spanjev v enega.
Tukaj so znaki, da je čas za urnik z enim dopoldnevnim spanjem:
Upor spanju. Če zdijo osvežena in energična, in ne gre v spanje ob času za dopoldnevni spanek, je verjetno preprosto ne utrujena dovolj.
Super-kratki spanji. Pri urniku z dvema spanjema naj bi vsak spanek trajal približno eno do dve uri. Če se vaš maliček nenadoma odloči, da je končala po 30 minutah ali takrat, potem morda preprosto ni dovolj utrujena, da bi dlje spal, kar pomeni, da je potrebovala več časa zbudosti pred odhodom v lutalnico.
Ekstra-zgodnje jutranje zbudovanje. Otroci so naravni zgodnji vstajalci – če vaš redno spi čez 6 ali 7 uri zjutraj, štejte se srečne. A če vaš maliček gre od zbudovanja ob 6:30 konsekventno na 5 zjutraj (ali prej – ugh!), je verjetno čas odpustiti spanek.
Čas za postelje se nenehno zamika. Če morate vašega malička ohraniti zbujeno dlje kot štiri ure med spanji, da zagotovite, da res zaspí, boste začeli ugotavljati, da je težko jo položiti med 19 in 20 uri brez upora.
Kako preiti na urnik z enim dopoldnevnim spanjem
Ko se urnik dopoldnevnih spanjev vašega otroka spremeni, se spremeni vse ostalo. V mnogih primerih je dobra ideja malo sproščiti redno strukturo in premakniti urnik spanja vašega otroka (brez da bi ga popolnoma opustili, seveda, saj otroci cvetajo pri doslednih urnikih).
S tekanjem in pustitvijo, da priti v spanje brez pomoči, povečate verjetnost, da bošla in ostala tam, ko resnično potrebuje Zzz. Tukaj so nasveti, ki pomagajo vašemu otroku preiti na en dopoldnevni spanek na dan.
- Postopno podaljšajte njen čas zbudosti zjutraj. Vaš otrok bi moral biti zbujen vsaj štiri ali pet ur, preden gre v popoldnevni spanek.
- Premaknite kosilo in večerjo prej, če zdijo super zadrgnjeni ali utrujeni. Tako jih lahko položite v popoldnevni spanek zgodaj in jih položite v postelje prej.
- Imetje mirnega časa med njenim rednim jutranjim časom za dopoldnevni spanek. Če je vaš maliček jezerna ali zdijo utrujena med njenim normalnim jutranjim časom za dopoldnevni spanek, ga nadomestite s srednjojutranjim mirnim časom z knjigami in objemi.
- Prepričajte se, da je njen en popoldnevni spanek vsaj eno do dva in pol ure dolg. Starejši otroci, ki so odpustili jutranji spanek, potrebujejo "power nap" popoldne. Če vaš otrok ne spi približno dve uri, prepričajte se, da dobi dovolj spanja noči in se posvetujte s pediatrom o tem, kaj lahko storite. Usklajevanje za dopoldnevne spanje ali vključitev usmiljujoče rutine pred dopoldnevnim spanjem morda pride v poštev.
- Premaknite čas za posteljo prej, če zdijo zlasti jezerni. Če vaš maliček ni v najboljši stanju, ko pride mrak, razmislite o premiku časa za postelje prej. Morda je več kot pripravljena zaspati prej kot pozneje, ko se navaja na nov urnik z enim dopoldnevnim spanjem.
Prehod pogostejših v manj pogoste spanje je lahko malo globočavnat za vse v hiši. Ključ je zagotoviti, da vaš otrok še vedno dobi dovolj spanja, ko raste in odrasta iz svojega urnika majhnega otroka.
-
Že tri leta je Meghan Markle pod pritiskom zaradi vsega – od svoje starosti in odraslih do ljubezni do avokadov, in na začetku je vse prevzela s 뽐. Nasmehnila se, mahala in upoštevala kraljeve družine nikoli ne pritožuj, nikoli ne pojasnuj mantro. To -
Prostorska inteligenca, vizualno-prostorska inteligenca ali prostorski IQ, je ključna v mnogo akademskih in poklicnih področjih. Neposredno pomembnosti, je redko vključena v učni načrt vrtec ali osnovne šole. Na srečo, lahko pomagamo svojim otrokom i -
Da, to je zabavno. Ampak ko ste anotherček, je igra tudi resno posel. To je eno najpomembnejših načinov za učenje, razvoj, odkrivanje sveta in razumevanje, kako se ljudje in stvari med seboj nanašajo. Kot starš lahko zagotovite varno
