Uporaba metode vadbe za spanje dvigni in odloži, da otroka zaspi

Ko bo vaš dojenček sposoben združiti več ur spanja naenkrat, vas bo morda zanimal trening spanja, ki se imenuje tudi poučevanje spanja. Razmislite o metodi dvigni in odloži, ki vključuje obiske pacientov naprej in nazaj v otroško posteljico, dokler se ta ne umiri.

Preberite, kdaj lahko začnete s tovrstnim treningom spanja in korake, ki jih morate izvesti, da boste svojega malčka ponoči končno za vedno ulegli.

Kakšna je metoda vadbe spanja, ki jo je treba dvigniti in odložiti?

Metoda treninga spanja dvigni in odloži je dobesedno ravno to. Ideja, ki izhaja iz knjige Tracy Hogg Skrivnosti otroškega šepetalca, vključuje, da otroka položite v njeno posteljico in če se obremenjuje, greste v njeno sobo, da jo malo zadržijo, nato pa jo dajte nazaj v posteljico, ko je umirjena. Ti koraki se ponavljajo znova in po potrebi, dokler se vaš dojenček ne umiri in zaspi.

Ta pristop k vadbi spanja velja za enega nežnejših, saj mnogi starši verjamejo, da nauči dojenčke, da se sami pomirijo, ne da bi imeli občutek, da bi jih zapustili, da bi jokali sami v posteljici.

Kar začeti, ne pozabite, da dojenčki nimajo rednih ciklov spanja do starosti približno 6 mesecev, čeprav se lahko vadba spanja začne med 4 in 6 meseci. Takrat lahko večina dojenčkov spi celo noč, tudi do osem ur, ne da bi jih bilo treba hraniti. Pogovorite se z otrokovim pediatrom o najboljšem času za začetek vadbe za spanje.

Ali način dviganja in odlaganja deluje?

Da, z dovolj vaje in potrpežljivosti lahko metoda dvigni in odloži otroka nauči, da je čas, da gre na seno. Ta proces pa je lahko izčrpen, saj ste ves čas na krovu in vključuje precejšnjo časovno naložbo, ki traja več tednov ali več.

Med tovrstnim treningom spanja bodo solze, ki jih nekateri starši težko prenesejo. Nekateri dojenčki lahko postanejo preveč stimulirani zaradi ponavljajoče se interakcije metode pobiranja in odlaganja, zaradi česar se težko umirijo in zaspijo.

Če imate rok za dokončanje treninga spanja (morda se boste kmalu vrnili na delo), vedite, da lahko ta metoda traja dlje kot nekatere druge.

Kako lahko uspešno uporabim metodo vadbe spanja dvigni in odloži?

Uspeh metode dvigni, odloži pogosto temelji na vztrajnosti in potrpežljivosti, saj lahko obvladovanje te metode traja dolgo. Deluje lahko tudi različica pobiranja in odlaganja med spanjem – le sledite istim korakom kot ponoči.

Tu je opisano, kako lahko postanete profesionalec za dvigovanje, odlaganje, podnevi ali ponoči:

  • Upoštevajte svojo rutino pred spanjem. Držite se enakega rednega urnika, ki ste ga določili za otroka, ki lahko vključuje končno hranjenje, kopanje, knjige in uspavanko.

  • Odložite jo zaspano, a budno. Po zadnjem objemu odložite svojo srček, ko je zaspana, a še budna, da se bo naučila zaspati sama v posteljici.

  • Dajte ji priložnost, da se ustali. Če je tiho, zapustite sobo. Če pa se začne vznemirjati, počakajte malo, preden se vrnete noter. Morda bo jokala, a nato čez nekaj časa sama preneha.

  • Dvignite jo in pomirite. Če je res razburjena in joka, pojdite noter in jo dvignite, da jo boste za kakšno minuto potolažili.

  • Odložite jo in odidite. Ko se spet umiri, jo položite in zapustite sobo.

  • Po potrebi ponovite. Vzemite ga z vrha in poslušajte, ali joče, počakajte, da se umiri, nato pa jo dvignite in znova odložite. Ponavljajte, dokler ne zaspi.

Ali je metoda dvigni in odloži najboljša metoda treninga spanja?

Če se sprašujete, katera metoda vadbe spanja je najboljša, je odgovor preprost:tista, ki ji posvetite dovolj časa in doslednosti, je prava za vašega otroka in vašo družino.

Ker so vsi dojenčki različni, se tudi njihove potrebe po spanju razlikujejo, kar pomeni, da uspeh – ali uspeh katere koli metode – ni zagotovilo v vsakem primeru.

Če postopek prevzema in odlaganja ne deluje, obstajajo druge poti poučevanja spanja, vključno z naslednjimi:

  • Izvikaj. Ta metoda vključuje, da otroka vtaknete in ga nato pustite jokati brez tolažbe ali preverjanje, dokler ne zaspi. Čez noč bi šel k njej samo, če bi morala na hranjenje.

  • Ferberjeva metoda. Postopek preverjanja in nadzora časovnih intervalov, ki se postopoma podaljšajo, razvil dr. Richard Ferber.

  • Metoda stola. Sedite na stolu blizu posteljice, dokler vaš dojenček ne zaspi, ne da bi ga dvignili, nato pa vsak večer odmaknite svoj gred stran, dokler ne pridete pred vrata.

  • Pomanjkanje časa za spanje. Ta postopek poskuša spremeniti ritem spanja vašega otroka tako, da pomika čas spanja za 15 minut nazaj, dokler ne dosežete optimalne ure vklopa.

Vadba za spanje se za vašega otroka morda zdi naporna, vendar imajo malčki in njihovi starši koristi od metod, kot je dviganje in odlaganje. Če se boste tega držali, bo vaš ljubček kmalu odšel v sanjsko deželo, povsem sam.

Previous:

Next:

  • Slavo od vlaka Thomasa
    Eden prvih napadov besa, ki jih je moj sin kdaj povzročil, je bil zaradi vlaka Thomasa. Tega se živo spominjam, ker, če sem iskren, se mi je med tem zdel nekako srčkan. Bil je čas kopanja, kar je pomenilo, da se je moral nehati igrati s svojimi Thoma
  • Kaj bi morala vedeti vsaka doječa mama o uporabi marihuane, užitnih živil in CBD-ja
    Zdaj, ko je marihuana v več kot polovici države zakonita za medicinske in/ali rekreacijske namene – in stigma, povezana s kajenjem konoplje ali uživanjem ene od njenih užitnih oblik, se zmanjšuje – ne bi smelo biti presenečenje, da se mnoge ženske sp
  • 8 stvari, ki jih lahko počnete v času mirovanja
    Ko imate pol dneva prostega, je enostavno označiti elemente s seznama opravil. Kaj pa, ko imate samo eno uro ali celo nekaj minut brez ničesar za početi? Morda ste varuška, ki ima eno uro prosto, medtem ko dojenček spi. Morda ste gospodinja, ki ima