5 načinov, kako ohraniti vaš odnos močan, ko novo starševstvo postane stresno
Toliko novopečenih mam se lahko počuti obupano, ujeto in zlomljeno, ne le, ko gre za odnos s svojim partnerjem, ampak tudi ko gre za njihov občutek zase. Rojstvo otroka je velik prehod in nanj se je težko pripraviti, ne glede na to, koliko raziskujete in berete.
To bo neizogibno spremenilo vaš odnos s partnerjem in zagotovo bo izpodbijalo samosvobodno paradigmo, ki jo poznate, še posebej, če ste bodoča mama in se vzpenjate po korporativni lestvici. Biti nova mama je lahko stresno, najmanj rečeno. Če doživljate te občutke, se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste lahko dobili pomoč, ki jo potrebujete.
Za zdaj je tukaj pet načinov, kako lahko ohranite svoj odnos močan (tudi ko je starševstvo stresno!):
1. Določite glavno dudo.
Vaš partner je vaša glavna duda. Če dojite, imate polni delovni čas, ki zahteva počitek, tekočino in potrpežljivost za učenje in izpopolnjevanje. Vi ste glavni hranilec. Svoj delež pomirjanja boste opravili kot funkcijo tega dela, vendar bi moral vaš partner prevzeti vodilno vlogo pri pomirjanju, da boste lahko izpolnili svoje glavno poslanstvo:hranjenje svojega otroka.
2. Zavedajte se, da niste čarovnik.
Ko je moj dojenček jokal pri 6 tednih in sem jo več ur hranila, zibala, tiščala in zibala, ne da bi bilo videti konca, sem potrebovala še en niz rok, da bi se oddahnila. Še pomembneje, potreboval sem nekoga, ki bi za nekaj časa prevzel mentalno in čustveno. Dva reševalca problemov sta boljša od enega.
Ko sem se naučil prositi za pomoč – še posebej, ko sem bil fizično in čustveno najšibkejši – sem ugotovil, da so se drugi okoli mene okrepili in na koncu smo postali močna ekipa. Nikoli se ne bojte seziti, če imate težave. Obstajata pomoč in upanje, čeprav ni vedno tako.
3. Sprejmite razlike.
Sprejmite, da lahko vi in vaš partner staršita drugače. Verjetno ste vedno veliko stvari počeli drugače; vaše razlike preprosto niso bile tako izrazite, kot bodo kmalu. Poskušali se boste združiti in ustvariti doslednost za svojega malčka, vaše zamisli o najboljšem načinu za to pa bodo včasih (ali večino) drugačne.
Morda vam bodo všeč različne steklenice; morda mislite, da so nekatere igrače boljše od drugih. Morda imate celo drugačen način razprave o tem, katere steklenice ali igrače so najboljše!
4. Prepoznajte prednosti in slabosti.
Starševstvo je ravnovesje med nalogami in odgovornostmi in en partner ima lahko za nekatere od njih več spretnosti ali potrpljenja.
Namesto da bi ocenjevali ali primerjali prispevke, ugotovite starševske supermoči vašega partnerja. Vsi v naša starševska partnerstva prinašamo neverjetne stvari. Na kliniki vidim vse vrste staršev – analitične tipe, ki postavljajo na tone specifičnih vprašanj, kontingent, osredotočen na raziskave, ki išče dokaze za pediatričnimi priporočili, in sproščene starše, ki pustijo, da se stres zgodnjega starševstva zlahka umakne s hrbta. Vsi imamo nekaj, kar prinesemo na mizo.
Vaš partner je morda odličen pri reševanju težav s spanjem, medtem ko ste vi mojster kopanja dojenčkov. Če delite in obvladujte glede na stvari, v katerih ste po naravi dobri, boste močnejša ekipa.
5. Spodbujajte partnerjevo sodelovanje že od začetka.
Zdi se, da smo, ko smo ženskam opolnomočili, da so na delovnem mestu enako ostre kot doma, za vedno spreminjajočo sodobno materinstvo, pozabili na izobraževanje moških, kako spremeniti svoj pogled na sodobno očetovstvo. Mislili smo, da se bodo prilagodili brez kakršnega koli truda ali priprave, čarobno podkovani in obveščeni o vseh stvareh otroka. Dodajte še poimenovanje Gospod mama in medijske upodobitve nemočnih očetov, ki se prepirajo skozi starševstvo – ni presenetljivo, da veliko očetov, za katere vidim, ni točno prepričano, kje se prilegajo novi paradigmi starševstva.
Poznam nekaj čudovitih očetov. Moj mož je eden izmed njih. Ko se ozre nazaj, je dejal, da se počuti, kot da ne ve, kaj pričakovati, ko je šlo za tipično vedenje dojenčkov, in se zagotovo ni počutil pripravljenega prevzeti vodstvo pri oskrbi novorojenčkov. Prepričan sem, da ni pomagalo, da je njegova žena pediatrinja. Predvideval je, da bom vedel vse, ko je šlo za vzgojo otroka, in mislil je, da bi želel prevzeti vodilno vlogo pri negi otroka. Vseeno pa več očetov srečam, bolj se mi zdi, da se mnogi počutijo enako.
Zato pomislite:kako vključimo očete v zgodnji proces nege dojenčka? Kako jih kot bodoče mame spodbujamo in opolnomočimo, da bodo enakovredni igralci, ko vzgajamo svoje majhne otroke? Končni rezultat jim bo pomagal, da se počutijo bolje pripravljene na prevzem očetovstva, dodatno zaupanje pa lahko izboljša vaš odnos.
Prirejeno iz Načrt novega dojenčka:Skrb za vas in vašega malčka od Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Ponatisnjeno z dovoljenjem Ameriške akademije za pediatrijo, 2020.-
Šolski otroci se soočajo s številnimi možnostmi za obšolske dejavnosti in iskanjem pravega ravnovesja med šolo in po šolske dejavnosti so lahko izziv. Skavti, glasbeni programi, akademski klubi, šport in 4H so le nekaj možnosti, ki so lahko koristne -
Se znajdete v nočnem boju z otrokom zaradi domače naloge? Ste utrujeni od navidez neskončnega števila težav z množenjem in zemljepisnih vprašanj, ki vas pestijo vsako noč? Ne dovolite, da vam gre najbolje. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali ko -
Kot 2-letnik je bil Nathaniel Lampros iz Sandyja v Utahu navdušen nad meči z igračami in se je rad dvoboj s Kenayde, svojo 4-letno sestro. Toda neizogibno bi jo udaril po glavi, razblinila bi se v solzah in Angela, njuna mati, bi pritekla pogledat, k
