Kako prepričati svoje otroke, da se ne bodo borili pred spanjem, pravi Esther Wojcicki
Študije so pokazale, da starši, ki vzgajajo otroka od otroštva do 18 let, v povprečju izgubijo 645 ur spanja v primerjavi z ljudmi brez otroka. Toda novinarka in učiteljica Esther Wojcicki ji je ponudila en namig, kako otroke zaspati brez boja proti spanju.
Skrivnost, je Wojcicki povedal v podcastu mindbodygreen, je sodelovalno starševstvo. To pomeni, da namesto da bi svojim otrokom povedali, kdaj naj gredo spat, se z njimi pogovarjate o vzorcih spanja.
Otroka vprašate:"Kaj je primeren čas za spanje?" in navedite nekaj primerov. Ti pogovori se lahko začnejo, ko so otroci stari 4 ali 5 let. Lahko jim poveste tudi prednosti, da bodo razumeli, zakaj, in bodo dejansko želeli spati.
"Otroci, vaši možgani rastejo, ko spite, in postanete pametnejši, ko spite," je predlagala kot poziv.
Zakaj je to učinkovito?
Otroci so po besedah Wojcickega navajeni, da so prisiljeni, in to ne deluje vedno. "Želiš govoriti z njimi o razlogu," je rekla. "Zakaj je pomemben."
Ko razumejo vrednost spanja in začutijo nekaj lastništva v procesu spanja, se lahko otroci začnejo samoregulirati. To pomeni, da se bodo (upajmo) začeli dogovarjati s starši, ko jim bodo rekli, da je čas za spanje.
S sopredsednico mbg Colleen Wachob sta razpravljali tudi o številnih starševskih knjigah, posvečenih treningu spanja in vadbi na stranišče, ki sta neločljivo povezani. In tako kot usposabljanje za stranišče, se nam vsem uspe naučiti.
Otroci bodo na neki točki razumeli – na primer na stranišče –, da potrebujejo spanec, da lahko uspejo. "Mislim, da se moramo vsi malo sprostiti," je dejala. "Naši otroci bodo res v redu," je dejala.
Previous:Vzgoja sinov? Tukaj je 8 načinov, kako jih poučiti o seksu od pediatra
Next:4 načine, kako lahko vaši otroci jedo bolj zdravo na cesti, glede na to R.D.
-
Domače naloge so lahko zelo zahtevne, zlasti za energične otroke, ki težko mirno sedijo v šoli, še manj pa doma. Kot starš se lahko znajdete v dilemi, kako lahko svojim otrokom pomagate pri soočanju z izzivi domače naloge. Tukaj je nekaj nasvetov, ki -
Poklicati, da otroka zadržimo doma iz šole, nikoli ni lahko in zdaj je COVID to odločitev še težje otežil. Če jim je malo zatohlo, naj ostanejo doma? Kaj pa če bi zakašljali?! Ali gre za alergije? Prehlad? COVID?! Dovolj je, da se vsakemu staršu ali -
Ljubezen. Vedeli ste, da ljubite svojega otroka v trenutku, ko ste ga držali v naročju. Zazibali ste, pomirili, utišali in pocrkljali svoje srce. Njihovo bruhanje, solze in iztrebke ste imeli na svojih najboljših oblačilih in ste komaj trenili z očes
