Kako povedati partnerju, da ste nosečni – načrtovano ali ne

Načrtovano ali ne, nosečnost je velika novica za obe stranki. Če ste nedavno ugotovili, da ste nosečni, verjetno razmišljate o najboljšem načinu, da to sporočite drugi osebi – zato smo vprašali strokovnjake, kako to narediti. Tukaj je to, kar so rekli.

Sporočanje partnerju, ko je nosečnost načrtovana:

1. Vzemite si čas za obdelavo zase, če lahko.

Čeprav ste vi in vaš partner poskušali priti do nosečnosti, trenutek, ko vidite pozitiven rezultat testa, je še vedno ogromen trenutek. Če ste naredili test sami, medtem ko partner ni bil tam, ne počutite, da morate jim povedati takoj, razen če želite.

Kot licenciran poročen in družinski terapevt Shane Birkel, LMFT, pove mbg, si lahko vzamete toliko časa, koliko potrebujete za obdelavo, preden jim sporočite, bodisi par ur ali par dni. "Boste imeli sposobnost doživeti vsa ta čustva brez pritiska," pravi.

2. Upoštevajte čas in okolje.

Ko se odločite, da ste pripravljeni deliti novice, psihoanalitka Babita Spinelli, L.P., predlaga komuniciranje novic v živo, če lahko. "To je ogromen življenjski dogodek, in povezava s partnerjem v živo, da vidite izraz na njihovi obrazu, počutite njihova čustva in fizično se dotaknete, dviguje izkušnjo," razlaga.

Tudi dodaja, da boste želeli izbrati čas in mesto, ko in kjer boste lahko delili radost v svojem tempu brez prekinitev, zato ni slab ideja, da prepričate partnerja, da želite oddelati čas za pogovor.

3. Ne pričakujte certain reakcije.

Po Birkelu se lahko včasih pojavi pričakovanje, da partner reagira na sporočilo o nosečnosti na poseben način, a opozarja proti pričakovanjem tukaj.

"Včasih se ljudje lahko počutijo razočarani, če je druga oseba šokirana, tiha ali ne ve, kaj reči," opazuje, dodajanje, "To ne pomeni, da ne bodo navdušeni ali da je kaj narobe, to le pomeni, da še niso imeli priložnosti obdelati tega ogromnega življenjskega dogodka."

4. Zabavajte se z tem.

Na koncu, če je bila vaša nosečnost načrtovana, je to super navdušujoče, zato se prostovoljno zabavajte s načinom, kako delite novice! Spinelli pravi, da se lahko nagnete k kreativnosti pri sporočanju partnerju, takšno kot pustitev sledov po domu, ki nakazujejo, da ste nosečni, da odprejo poseben otroški darilček (ali celo vaš pozitiven test za nosečnost!), ali druge kreativne ideje, ki se čutijo relevantne za vaš odnos.

Ko je nosečnost ne načrtovana:

1. Vzemite si čas zase za obdelavo novice.

Če je nosečnost ne načrtovana, Birkel in Spinelli oba pravita, da je dobra ideja obdelati realizacijo, da ste nosečni, preden razkrijete novice. Tu je veliko za razmislek. Ali ste zaveženi osebi, ki vas je naredila nosečno? Ali želite imeti otroka, ali razmišljate o odpadu ali adoptaciji? Če želite imeti otroka in postati starš, ali želite, da je druga oseba vpletena v življenje vašega otroka? Ali ostanete skupaj ali se odločite za so-starševstvo? Vse stvari za razmislek.

Birkel doda, da, če niste v zavezni odnosu z osebo, ki vas je naredila nosečno, in načrtujete prekinitev nosečnosti, pravi, da je na vas, da odločite, ali jim sploh sporočite.

2. Naslovite temo občutljivo v primernem času.

Sporočilo o ne načrtovani nosečnosti bo veliko drugačno od načrtovane, zato Spinelli pravi, da je še posebej pomembno biti občutljiv o tem, kako in kjer komunicirate te novice.

"Izberite primerno okolje. Izberite mesto, ki je zasebno, da naredite prostor za spekter čustev, ki bi se lahko pojavili," pravi, dodajanje, da ta čustva segajo od šoka do zanikanja do navdušenja in celo strahu.

3. Upoštevajte reakcijo in načrtujte v skladu z njo.

Odvisno od tega, kdo je druga oseba v enačbi, morda pričakujete negativno reakcijo. Če je to primer, Spinelli pravi, da boste želeli vzeti primeren čas za čustveno pripravo na to morebitno reakcijo.

"Tudi je morda jeza, tako da, če je oseba zaskrbljena zaradi reakcije, je najbolje, da ima zaupanja vrednega družinskega člana ali bliskega prijatelja v bližini," opazuje. Upoštevajte svojo varnost v situaciji. Licenciran strokovnjak, kot je terapevt, tu lahko velika pomoč, doda.

4. Bodite neposredni.

Zadnje a resnično ne najmanj, Birkel in Spinelli oba priporočata, da bodite takšni jasni, kot je mogoče, ko delite novice. "Biti prožen in neposreden je bistveno – to je težko pogovor in pomembno za komunikacijo, da razumete njihova čustva," pravi Spinelli, dodajanje, da je v celoti mogoče, da vi dva želite različna stvari.

Ne glede na to, kako se pogovor razvije (kar bomo dosegli v trenutku), Birkel nasvetuje, da jasno sporočite, kaj se dogaja, kako se počutite in kako želite naprej (ali ne naprej) z nosečnostjo in potencialnim starševstvom. Želite se prepričati, da sta oba jasna o tem, kako se drugi počuti.

Naprej.

Prva stvar, ki jo morate upoštevati, ko razmišljate o naprej, je, seveda, ali želite imeti otroka. Očitno, to ni vprašanje, če ste načrtovali to nosečnost, a v vsakem drugem primeru je to pogovor, ki ga bo treba imeti.

Želite upoštevati, ali ste pripravljeni na otroka in želite biti starš v tem trenutku vašega življenja. Birkel pravi, da je v končni konzervi na vas, da odločite, ali sploh želite vključiti drugo osebo v to odločitev, a če želite sprejeti odločitev skupaj, je prav tako pomembno upoštevati status vašega odnosa. Če ste bili skupaj le nekaj mesecev, na primer, pravi, da se ne bi morali počutiti, da morata ostati skupaj le zaradi otroka.

Od tam, če se odločite, da želite naprej z nosečnostjo, Spinelli pravi, da je več kot normalno doživeti miriade čustev, bodite nežni z seboj. "Čustva od radosti do straha se pojavljajo hkrati," opazuje.

Imeti trdno sistem podpore skozi nosečnost bo tudi daleč pri olajšanju fizičnih in duševnih bremen nosečnosti in materinstva, zato nasvetuje, da se obrnite na podporo tam, kjer se počutite varno za raziskovanje svojih čustev in opcij brez sodbe. "Obrniti se na terapevta za navigacijo tega prostora lahko resnično pomaga paru, da ugotovita svoje naslednje korake," doda.

Nosečnost se lahko včasih zdi osamljena, a Spinelli opozarja, da se spomnite, da ni "pravilnega" načina. Ohranjajte svoje meje od tistih, ki menite, da vas ne podpirajo, in se obdajte z tistimi, ki to počnejo. In seveda, nagrnite se v samonagajanje, pravi.

Skupaj, ko prejdete skozi naslednjih devet mesecev, je pomembno iskati vira, da vas ohranite v dobrem zdravju, fizično in duševno, zate in za otroka.

Zaključek.

Sporočanje, da ste nosečni, bo presenetljiv trenutek med vama in vašim partnerjem, zato je vredno, da jim sporočite na način, ki ima smisel za oba in vaš edinstven odnos. Od tam se lahko osredotočite na skrb za sebe in kako (ali če) želite pristopiti k starševstvu, tako da boste vi in vaš otrok srečni in zdravi, ko pride dan rojstva.

Previous:

Next: