Anksioznost staršev v otroških letih

Vzgoja otroka, starega od 1 do 3 let, je lahko izziv. Normalno je, da ste zaskrbljeni zaradi svojega malčka in vašega starševskega sloga. Če pa imate hudo tesnobo, ki ne izgine, lahko vpliva na vašega otroka in vam lahko prepreči, da bi bili starši, kakršni bi radi bili. Vedenje, kaj lahko pričakujete od malčkov in iskanje podpore, vam lahko pomaga.

Kaj se zgodi v fazi malčka?

Otroci še niso razvili socialnih in čustvenih veščin, potrebnih za nadzor nad svojim vedenjem.

Malčki so lahko kljubovalni, čustveni ali pretirani (zlasti pri prehranjevanju). Tantrumi in izbruhi jeze so pri tej starosti pogosti.

Vaš otrok lahko počne stvari, ki vam niso všeč, na primer grizenje ali udarjanje. Morda se jim bo težko ločiti od vas ali pa "ukrepati", da bi pritegnili vašo pozornost. Malčke je mogoče zlahka odvrniti in jim je težko slediti navodilom.

Toda malčki se hitro razvijajo. Naučijo se govoriti, razmišljaj in se igraj. Lahko tekajo povsod, padite in raziščite vse. Naučijo se tudi delati stvari samostojno, kot bi šli na stranišče in se oblekli, čeprav imajo lahko še vedno težave s spanjem ali pa zmočijo posteljo.

Skupne tesnobe in strahovi

Normalno je skrbeti, ko si starš. Morda ste zaskrbljeni, da se vaš malček ne razvija kot drugi otroci, ali pa vas včasih skrbi, da so bolni. Morda vas bo zaskrbelo, kako se s prijatelji ali družino spopadajo s socialnimi situacijami ali pa se bodo v javnosti slabo obnašali.

Nekateri starši so zaskrbljeni, da je svet nevarno mesto za njihovega otroka. Čutijo, da morajo zaščititi svojega malčka pred poškodbami ali ugrabitvijo in biti zelo zaskrbljeni, ko njihov otrok raziskuje ali tvega.

Nekateri starši so zaskrbljeni zaradi uspeha svojih otrok in bodo posredovali, da jim preprečijo neuspeh.

Normalno je, da se te skrbi občasno pojavijo. Če pa vam postanejo problem, razmislite o iskanju pomoči.

Zakaj se je treba spoprijeti s tesnobo

Stalno skrb lahko prevzame in ovira vaše starševstvo. Zelo zaskrbljeni starši težko preživijo dan. Morda bodo imeli težave pri čustvenem povezovanju s svojim otrokom.

Obstaja nekaj dokazov, da se bodo starši s socialno anksioznostjo pogosteje ukvarjali z vedenjem, ki ogroža anksioznost njihovih otrok, tudi.

Če otroku vedno pokažete, da ste zaskrbljeni, lahko se naučijo, da jih skrbijo tudi nekatere situacije. Otroci se učijo tvegati in delati napake.

Anksioznost je najpogostejše duševno stanje v Avstraliji. Morda ste imeli tesnobo, preden ste postali starš, ali ste morda razvili to stanje med nosečnostjo ali po njej. Anksioznost pogosto pride in odide, če pa imate te simptome veliko in ne izginejo, poiščite pomoč, če:

  • ne morem nehati skrbeti
  • počutite se nemirno
  • imate težave s sproščanjem ali spanjem
  • težko se skoncentriram
  • postanejo zelo razočarani ali razdražljivi
  • občutite, kako vam srce pogosto utripa

Kako obvladati svojo tesnobo

Ko se počutite zaskrbljeni ali preobremenjeni, pustite malčka varno v sobi za nekaj minut in se osredotočite na upočasnitev dihanja. Lahko bi eno za drugo nežno napeli in sprostili mišice.

Ostanite v sedanjem trenutku in se osredotočite na dejansko težavo. Na primer, če je vaš otrok bolan, osredotočite se na to, kako jih narediti bolj udobne in ne skrbite za druge naloge, kot so gospodinjska dela ali elektronska pošta. Poskusite se ne obremenjujte, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti.

Pomaga lahko, če se sami 'dogovorite za sestanek', da boste pozneje skrbeli za nekatere stvari. Do takrat, morda se ne zdijo tako slabi ali pomembni.

Če ste pogosto zaskrbljeni, lahko pomagajo sprostitvene tehnike in trening čuječnosti. Lahko bi vodili dnevnik in opredelili scenarije, zaradi katerih ste še posebej zaskrbljeni. Ohranjanje zdravega načina življenja z dobro prehrano in veliko gibanja lahko tudi zmanjša tesnobo.

Informacije in podpora

Pogovorite se s svojim zdravnikom. Morda vas bodo napotili k drugemu zdravstvenemu delavcu. Včasih lahko pomagajo zdravila.

Podpora drugih staršev lahko pomaga pri tesnobi, zato se pridružite skupini staršev ali skupini za igranje. Za več informacij se obrnite na Center za zdravje otrok na vašem območju.

Lahko se obrnete tudi na:

  • Beyondblue na 1300 22 4636.
  • PANDA (Perinatalna anksioznost in depresija Avstralija) dne 1300 726 306.
  • Reachout (vključno s seznamom virov, ki vam bodo pomagali pri soočanju z anksioznostjo).
  • Pokličite Nosečnost Rojstvo in dojenček na 1800 882 436, da se pogovorite z medicinsko sestro za zdravje mater.
  • Če imate zaposlenega, ki dela za vas (kot so varuška, gospodinja, višji negovalec itd.), je zavarovanje za odškodnino delavcev enako kot vsako drugo zavarovanje – nudi zaščito v malo verjetnem primeru, da jo potrebujete. Nikoli ne veste, kdaj se vaš
  • Šola je konec poletja ... dela pa ne! Torej boste potrebovali pomoč pri varstvu otrok. Če želite najti ravno pravo poletno varuško za to delo, morate identificirati nekoga, ki je usposobljen, zanesljiv in osebnost, ki ustreza vaši družini – in ustvar
  • Trenutno sem v predstavi. Morda ste že slišali za to. Roza je moja podpisna barva . Jeklene magnolije , kdo? Ali to ne pričara podobe armadillo torte iz rdečega žameta in velikih las 80-ih? Film je kultna klasika. Dolly Parton, Sally Fiel