Regresija spanja v 4. mesecu:znaki in 10 nasvetov za obvladovanje
Štirimesečna regresija spanja povzroči nenadno spremembo vzorcev spanja, ki lahko povzroči zaskrbljenost pri novih starših. Gre za stanje, ko se štirimesečni otroci, ki so prej dobro spali, nenadoma ponoči prebujajo in težko zaspijo.
Za regresijo spanja so značilne nepojasnjene motnje v vzorcih spanja otroka. O njih pogosto poročajo, vendar jih redko preučujejo. Običajno te regresije sovpadajo s starostjo velikih razvojnih sprememb možganov. Čeprav ni trdnih medicinskih dokazov za njen pojav, se regresije spanja pojavljajo glede na anekdotske dokaze.
Faza regresije spanja je lahko težka za starše in skrbnike. Lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov. Vendar je to normalna razvojna faza.
Preberite ta članek, če želite izvedeti, kakšne so znake regresije in kako ravnati s svojim dojenčkom v tej fazi.
Zakaj gre pri nekaterih dojenčkih skozi regresijo spanja?
Regresija spanja se lahko pojavi pri kateri koli starosti, vendar je najpogostejša pri 4, 6, 8, 12 in 18 mesecih. Vsi dojenčki ne doživijo regresije spanja v četrtem mesecu. Raziskave navajajo, da obstajajo pomembne razlike v posameznih vzorcih spanja pri novorojenčkih. Nekateri dojenčki lahko doživijo regresijo spanja zaradi naslednjih razlogov.
- Spreminjanje vzorcev spanja
Vzorci spanja pri novorojenčkih se razlikujejo glede na njihovo starost. Novorojenčki običajno spijo 14–16 ur na dan v kratkih intervalih. V starosti od 4 do 11 mesecev dojenčki običajno spijo 12–15 ur na dan. Ta sprememba v vzorcih spanja v četrtem mesecu lahko povzroči regresijo spanja pri nekaterih dojenčkih, saj se skrajša skupni čas spanja na dan.
- Hitra rast možganov in telesna rast
Spanje igra ključno vlogo pri razvoju možganov novorojenčka. Med spanjem njihovi možgani sproščajo rastne hormone, ki pomagajo pri rasti in obnavljanju tkiv. Pri nekaterih dojenčkih lahko regresijo spanja povzroči hitra rast možganov, hiter telesni skok ali razvojni mejnik, kot je prevračanje, prijemanje predmetov ali brcanje po nogah. Pospešek fizične rasti lahko povzroči pogoste prebujanja za nočno hranjenje.
- Zavedanje okolice
V četrtem mesecu se vaš dojenček bolj zaveda svoje okolice in lahko spušča zvoke, kot sta "coos" in "ah-goos". Prav tako se začnejo prilagajati na dnevno svetlobo, umetno svetlobo in hranjenje. Takšen razvoj lahko povzroči tudi regresijo spanja. Ko se bolj zavedajo okolice, se lahko vmes zbudijo in preverijo, ali je okolje okoli njih varno. Ko se jim nekaj ne zdi v redu, morda ne bodo zaspali in začeli jokati.
Kaj so znaki štirimesečne regresije spanja?
Nekateri dojenčki morda ne kažejo nobenih znakov regresije spanja, medtem ko imajo drugi morda težave z zaspanjem pri štirih mesecih ali pozneje.
Tukaj je nekaj znakov regresije spanja, ki vam bodo pomagali prepoznati.
- Pogosto nočno prebujanje
- Težave pri zaspanju
- Napetost in pogost jok
- Zmanjšan skupni spanec v enem dnevu
Štirimesečna regresija spanja se lahko pojavi nenadoma in nenadoma, kar staršem vzbudi skrb. To bi lahko bilo težko tudi za starše, saj zaradi tega ne spijo. Vendar ne pozabite, da je regresija spanja normalna in jo opazimo pri zdravih dojenčkih.
Kdaj se konča štirimesečna regresija spanja?
Čeprav se morda zdi večna, se regresija spanja konča v nekaj tednih. Vendar pa je odvisno od tega, kako dobro to obvladate in pomagate svojemu otroku, da ponovno mirno zaspi.
Preberite naslednji razdelek, če želite izvedeti, kako upravljati štirimesečno regresijo spanja pri vašem dojenčku.
Kako obvladati štirimesečno regresijo spanja pri dojenčkih?
Regresijo spanja je težko obvladati, ker gre za nenaden razvoj pri sicer mirno spečem dojenčku. Pomembno je, da otroku pomagate, da ponovno zaspi in poskuša razviti določen vzorec spanja.
Ni zanesljivega načina za zmanjšanje štirimesečne regresije spanja pri dojenčkih. Vendar pa lahko starši poskusijo z naslednjimi koraki, da pomagajo razviti zdrave vzorce spanja pri dojenčkih.
1. Poiščite namige za spanje.
V obdobju štirimesečne regresije spanja je nujno, da vaš dojenček dohiteva nekaj spanca. Poskusite prepoznati namige za spanje, kot so zehanje, drgnjenje oči, nemirnost, tišina, noče igrati, jok in stisnjene pesti, in umirite otroka.
2. Dajte jim čas za raziskovanje novih veščin.
Pri štirih mesecih se vaš dojenček začne učiti novih veščin, na primer segati, da bi prijel stvari in se prevračal. Najbolje je, da jim daste čas za raziskovanje in vadbo teh novih veščin čez dan, da jih ne poskušajo vaditi, ko jih ponoči položite spat.
Naročite se3. Držite se rutine.
Ta korak bi lahko bil težaven, ko bo vaš otrok šel skozi štirimesečno regresijo spanja. Kljub temu se poskušajte držati njihove običajne rutine pred spanjem. To jim lahko pomaga, da se vrnejo v običajen cikel spanja, ko se regresija spanja konča.
4. Hitro poskrbite za njihove potrebe.
Vaš dojenček se lahko ponoči zbudi zaradi lakote ali mokre plenice, ne glede na regresijo spanja. Če vaš dojenček joka zaradi tega, poskrbite, da boste čim prej poskrbeli za njegove potrebe.
Poskrbite za hitro nočno hranjenje in menjavo plenic ter se izogibajte pogovoru ali igri z otrokom, ko se ponoči zbudi. Ne uporabljajte močne svetlobe ali mobilnega zaslona, ker lahko stimulira otroka.
5. Ustvarite optimalno vzdušje.
Poskusite ohraniti tiho in temno okolje v vrtcu. Poskrbite, da se vaš dojenček v posteljici počuti varno, da se bo lahko naučil, da se sam pomiri nazaj zaspal, tudi če se zbudi sredi noči.
Prav tako jim lahko privoščite toplo kopel, jih masirate, predvajate pomirjujočo glasbo, zmanjšate stimulacijo in zatemnite luči vsaj eno uro pred spanjem, da jim pomagate zaspati.
6. Pomagajte jim, da se pomirijo.
Nekateri dojenčki se lahko umirijo, ko se ponoči zbudijo, medtem ko drugi potrebujejo pomoč skrbnika, da jih pomiri. V štirimesečnem obdobju regresije spanja se lahko vaš dojenček ponoči večkrat zbudi. Če jih hitite vzeti v naročje, se bo vaš dojenček morda navadil. Namesto tega jim pomagajte, da se pomirijo.
Ne dvigujte otroka takoj, ko zajoka. Sedite jim ob strani, jih poskusite utišati z nežnim trepljanjem in jih prepričajte, da je vse v redu. Če to ne deluje, jih lahko dvignete in jih pomirite, da zaspijo.
7. Ustrezno jih nahranite.
Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj nahranjen, preden ga položite v posteljo, da se ne bo ponoči zbudil zaradi lakote. Pri štirih mesecih vaš dojenček morda ne bo potreboval pogostega nočnega hranjenja, zato se držite strogega urnika hranjenja. Ne uporabljajte hranjenja, da bi jih zaspali med nočnimi prebujanji, saj bi to lahko postalo navada.
Ko vaš dojenček začne biti pozoren na svet okoli sebe, se zlahka raztrese in neha hraniti sredi poti. Poskusite odpraviti motnje med hranjenjem in poskrbite, da bodo imeli vsakič poln trebuh.
8. Bodite nežni z njimi.
Soočanje s štirimesečno regresijo spanja je lahko precej zahtevno, vendar ne pozabite, da je to del razvojnega procesa vašega otroka. Ne izkazujte jeze ali frustracije do svojega otroka; namesto tega jih zasuj z objemi, crkljami in poljubi, da jih potolažiš.
9. Poiščite pomoč pri družini in prijateljih.
Za spopadanje z regresijo spanja je potrebno veliko potrpljenja in vztrajnosti, v redu pa je, da se včasih počutite preobremenjeni. Kadarkoli menite, da ne zmorete več, prosite družinske člane ali prijatelje, naj prevzamejo, medtem ko imate čas za ponovni zagon.
10. Ugotovite spremembe v vzorcih spanja.
Med regresijo spanja starši pogosto skrbijo, ali njihov dojenček spi dovolj. Zdaj, ko je vaš otrok star štiri mesece, bo spal 14–15 ur in dremal tri do štiri na dan, za razliko od 16–17 ur spanja, ko so bili novorojenčki. Zato spremljajte njihov čas spanja, da se izognete nepotrebnim skrbem.
Kdaj poklicati zdravnika?
Čeprav je štirimesečna regresija spanja pogosta, so včasih lahko prisotna osnovna zdravstvena stanja, kot sta kolike in gastroezofagealni refluks, ki lahko povzročita motnje spanja pri dojenčkih.
Obrnite se na svojega pediatra, če vaš dojenček:
- Nenehno joka in nobeno pomirjujoče ne deluje.
- Ima nenormalno dihanje, kot je težko dihanje med spanjem.
- Je preveč letargičen in se ne zbudi za hranjenje.
- Ne pridobiva na teži.
- Ni razvil pričakovanih mejnikov za svojo starost ali je izgubil mejnike, ki so jih že dosegli.
- Prikazuje velike vedenjske spremembe.
Štirimesečna regresija spanja je lahko stresna za dojenčke in starše, vendar ne pozabite, da bo vaš otrok to fazo kmalu prerasel. Poskrbite zase v tem stresnem obdobju. Počutiti se frustrirano je naravno; vendar ga ne jemljite na svojega otroka. Namesto tega si pogosto vzemite prosti čas, tako da otroka date družinskim članom ali jih postavite na varno mesto. Zberite se in se vrnite in poskusite pomiriti svojega otroka.
Morda se to ne zgodi čez noč, a prej ali slej se bo vaš dojenček odzval na vaše pomirjevalne napore in spet zaspal.
-
Shawn Johnson East ni bila zasebna glede svojih težav z dojenjem. Konec avgusta je nekdanja olimpijka odkrito povedala o svojih težavah pri dojenju novorojenega sina Jetta in opozorila, da je vsak dan drugačen, ko gre za hranjenje. Vedno je en obrok -
Morda ne boste mogli preživeti vsake minute s svojim otrokom, a vse mame in očetje so radi ves dan v stiku z otrokovo varuško in/ali pridejo domov, da dobijo popolno poročilo o tem, kako je minil dan njihovega malčka. Kateri so torej najboljši načini -
Imate otroka, ki se vam še vedno zdi majhen, a se nenadoma obnaša kot mini najstnik? Verjetno ste v stiski starševstva med leti. Ta starostna skupina, ki običajno opisuje otroke, stare od 9 do 12 let, je bolj znana kot najstniki. Od sramežljivosti do
