• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Nega telesa: Odgovori za dekleta z avtizmom

Zakaj moram skrbeti za svoje telo?

Učenje nege telesa je del odraščanja. Ko postaneš starejša, se tvoje telo spreminja, ko postaneš ženska. To imenujemo puberteta. Med puberteto dobiš:

• mastno kožo in lase
• lase, ki rastejo pod pazduhami, nogami in v intimnem območju (del telesa, ki ga pokriva spodnje prtje)
• pot, ki diša neprijetno, zlasti pod pazduhami
• prsi
• menstruacijo, tudi mesečnico. To je, ko iz vagina izteče kri, a nisi bolna ali poškodovana.

Te spremembe se dogajajo počasi. Morate se naučiti novih rutin, da ostanete čisti in zdravi.

Kaj naj bi storila vsak dan?

Da ostanete sveža in čista, naj bi:

• Vsak dan oblečete čisto spodnje prtje in oblačila.
• Vsak dan umijete roke in obraz z milo in vodo. Za osušenje uporabite brisačo.
• Samostojno pršite se ali se kopate. Umijete vse dele telesa in lase.
• Vsak dan uporabite dezodorant. To zmanjša potenje in neprijeten vonj pod pazduhami.
• Zobje čistite vsaj dvakrat na dan in eno na dan uporabite nit. To preprečuje slab dih in zobne kažiprete.

Kaj pa z britvijo?

Ko lase pod pazduhami in nogami rastejo, jih morda želite pobrisati. Vprašajte starša ali drugega zanesljivega odraslega, kako uporabiti britvo.

Morda bo potrebno nekaj časa, da se navadite na občutek britve. Električne britve so hrupne in morda škribejo. Druge britve so oster in vas lahko posekajo, če niste previdni. Bodite previdni pri uporabi britve.

Kaj pa z nosiljem sutijana?

Ko dobite prsi, je sutijen dobra ideja. Sutijeni podpirajo prsi, da ne bolijo pri hoji, teku ali skakanju.

Prosite mamo ali drugega zanesljivega odraslega, da vam pomaga pri nakupu sutijena. Obstaja veliko vrst sutijen. Preizkusite različne, dokler ne najdete tega, ki vam najbolje sedi.

Če nikoli niste nosili sutijena, se lahko na začetku zdi neudobno. S časom se boste navadili.

Kaj se zgodi, ko pride mesečnica?

Ko vam pride mesečnica, boste videli kri na spodnjem prtju, toaletnem papirju ali v kodilu. Mesečnica pride približno enkrat na mesec. Običajno traja 3 do 5 dni. V koledar vsak mesec označite, kdaj vam pride mesečnica. Tako boste vedeli, kdaj jo pričakovati naslednji mesec.

Ko imate mesečnico, morate nositi posebno vlogo v spodnjem prtju, da povzame kri. Mati ali drug zanesljiv odrasel vam bo naučil, kako jo uporabiti.

Obstaja mnogo vrst vlog. Izberite tiste, ki so vam najbolj udobne.

Kako nositi vloge?

Za nameščanje nove vloge odlepite papir s hrbta nove vloge. Lepilo postavljajte v spodnje prtje. Prepričajte se, da ostane na mestu. Vlogo spreminjajte vsake 4 ure, ko začne vonjati ali je polna s krijo.

Za spremembo vloge odvrnite staro. Jo zavijete v toaletni papir in jo vržete v smetnjak v kopalnici. Če je spodnje prtje umazano, se preoblečite. Nato v spodnje prtje dajte novo vlogo.

To zveni kot veliko za učenje! Kako si bom zapomnila?

Nova dnevna rutina lahko zahteva privajkanje. Tukaj so neka zabavna načina, kako si zapomniti, kaj narediti:

• Naredite urnik, da boste vedeli, kdaj umivati obraz, čistiti zobje ali se pršiti.
• Uporabite slikovni diagram ali seznam, ki prikazuje korake za nameščanje in odvzem vlog.
• Oštevilčite pripomočke, ki jih uporabljate, npr. milo, šampon, dezodorant, da boste vedeli, kaj uporabiti prvo in kaj sledi.

Naredite to zabavno!

Bodite pripravljeni vsak dan s specialnimi kompleti, ki vsebujejo vse potrebščine za nego sebe. Prositi mamo ali očka, da vam pomagata pri sestavljanju kompletov.

Lahko naredite en komplet za jutranjo rutino z milom, kremo za vlago, ščetko za zobe, zobno pasto, vodo za usta, dezodorantom, ščetko in drugimi pripomočki za lase. Drugi komplet lahko naredite za čas mesečnice z vlogami, vlagočimi brisačami in čistim spodnjim prtjem.

Če vam ne išče vonj ali občutek nekih pripomočkov, lahko vedno pojdete v trgovino in kupite druge. Imate veliko izbiro. Izberite, kar vam najbolje ustreza.