• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Regresija spanja v 12. mesecu: znaki, vzroki in nasveti za obvladovanje

Natancen vzrok regresije spanja v 12. mesecu pri otročkih je neznan. Večina otročkov ima pogoste, nepojasnjene motnje spanja, imenovane regresije spanja. Običajno se regresije spanja ujemajo z velikimi razvojmi možganov. 12-mesečni otročki običajno dosežejo ali so na robu doseganja merilnikov, kot so fine motorne sposobnosti, vključno z držanjem igrač, in grobe motorne sposobnosti, kot je sede brez podpore.

Mnogi 12-mesečni otročki, ki so prej dobro spali, morda bodo borci za zaspanje ali se bodo zbudili sredi spanja med regresijo spanja. Poleg tega se starši morda bodo borci z obvladovanjem regresije spanja, saj so se že navadili na majhnega, ki spi skozi noč. Vendar je to začasna faza in otroček na koncu pride nazaj v normalne vzorce spanja.

Nadaljujte z branjem, da se naučite več o vzrokih in nasvetih za obvladovanje regresije spanja v 12. mesecu pri otročkih.

Kaj je regresija spanja v 12. mesecu?

Regresija spanja v 12. mesecu je definirana kot dogodek, ko otroček pokaže regresivni trend v svoji nočni rutini spanja pri ali okoli starosti 12 mesecev. Večina otročkov spi skozi noč, ko rastejo, in bi lahko imeli 11 ur nočnega spanja pri 12 mesecih. Vendar, okoli ali po otročevo prvo rojstni dnevi, starši morda opazijo, da se otroček pogosto zbudí iz spanja in se bojuje zaspati ob času za spanje. Otroček morda tudi postane nemiren, ko je položen v posteljo za spanje. Ti dogodki so kazalci regresije spanja.

Regresija spanja se pojavi v več starostih med otroštvom in malčnostjo, kot so pri starosti štirih mesecev, šestih mesecev in osmih mesecev. Natančen časovni razpon ali trajanje ne more biti napovedano za regresijo spanja pri otročku.

Kako dolgo traja regresija spanja v 12. mesecu?

Regresija spanja je začasna. Pri večini otročkov regresija spanja v 12. mesecu upadne v dveh tednih. Regresija spanja je lahko odvisna od več dejavnikov, kot je otročevo okolje za spanje. Zato, odvisno od dejavnikov, regresija spanja lahko traja do šest tednov pri nekaterih otročkih. Če regresija spanja v 12. mesecu traja dlje od šest tednov, se posvetujte s pediatrom.

Kaj povzroča regresijo spanja v 12. mesecu?

Regresija spanja v 12. mesecu je verjetno rezultat hitrega rasti in razvoja, ki ga otročki kažejo pri starosti 12 mesecev. 12-mesečni otroček bo razvil več ključnih sposobnosti, kot so hojo s podporo in povedanje preprostih besed. Več sprememb v telesu lahko vpliva na telesne funkcije, vključno s spanjem.

Naslednje so različni 12-mesečni razvojni merilniki, ki morda vodijo do regresije spanja.

1. Hod: Otročki kažejo visoko gibljivost okoli ali po svojem prvem rojstnem dnevu. Povlečejo se v stanje in hodijo s podporo. Nova uzbujenost za raziskovanje lahko povzroči motnje spanja.

2. Govorjenje: 12-mesečni lahko pove preproste besede in lahko odzove na vprašanja. Lahko jih opazite babljati, vriskati in celo govoriti majhne besede ali stavke, in te aktivnosti se morda nadaljujejo celo med časom za spanje.

3. Ločevalna anksioznost: Otroček pri 12 mesecih je verjeten, da bo pokazal čustvene lastnosti, kot so nervoza okoli tujcev in anksioznost, ko starši odidejo. Ločevalna anksioznost doseže vrhunec med starostjo 10 in 18 mesecev. To lahko otežuje otročku zaspanje, ko starš ni v njihovi liniji vida. 12-mesečni, ki se zbudí noči, morda ne bo znova zaspal, razen če ga uteši starš.

4. Sprememba v popoldnevnih dremih: Pri starosti 12 mesecev otročki običajno manj pogosto dremajo med dnevom. 12-mesečni je verjeten, da bo dremal tri ure med dnevom. Sprememba v skupnih urah dnevnega spanja lahko vpliva na nočno spanje, kar povzroči, da otroček razvije regresijo spanja.

5. Izcepanje zob: Faza izcepanja zob je označena s bolnimi in vnetimi debelemi. To lahko naredi otročka razdraženega in tudi moti njihovo spanje.

Kakšni so znaki regresije spanja v 12. mesecu?

Znaki regresije spanja v 12. mesecu se lahko razlikujejo med otročki. Naslednje so pogosti znaki regresije spanja, ki jih starši morda opazijo pri svojem 12-mesečnem.

• Težave z zaspanjem ob času za spanje. To je najpogostejši znak regresije spanja. Otročki morda imajo težave z zaspanjem in videjo uzbuženi ali energični namesto, da se usmirijo pred spanjem. Nekateri otročki morda jokljejo in vržejo żalostni napadi, če jih starši ponavljajo, da spijo.

• Kapričnost po zbuditvi noči. Zbudeni otroček bi našel težavo z znovuzaspanjem in bi deloval kaprično. Morda pokažejo naljubljenost in bi spali le, ko jih drži starš.

• Daljši popoldnevni dremovi. Regresija spanja lahko povzroči, da postane otroček pozabljen spanja, kar jim povzroči daljše popoldnevne dremove. Preveč spanja med dnevom lahko otežuje nočno spanje, kar povzroči ponavljajoč se cikel regresije spanja.

Nasveti za obvladovanje regresije spanja v 12. mesecu

Poskusite naslednje nasvete za obvladovanje regresije spanja in pomaganje vašemu otročku bolje spati.

• Sledite vzorcem spanja vašega otročka. Starši bi morali voditi dnevnik otročevega urnika spanja, vključno z popoldnevnimi dremi. Kakršnekoli spremembe v vzorcih spanja vam lahko pomagajo prepoznati sprožilec in vam dovolijo, da jih obvladate pred nastankom regresije spanja.

• Ohranjajte jih aktivne med dnevom. Starši bi morali vključiti svoje otročke v več dnevnih aktivnosti. Te aktivnosti bi morale biti duševno in telesno dražljajne za otročka, tako da se izčrpajo za nočno spanje.

• Ohranite fiksni rutini spanja. Položite otročka v posteljo ob istem času vsako noč. Prav tako ohranite fiksne ure za popoldnevne dremove. To bo pomagalo pripraviti otročevo telo na spanje. Lahko opazujete nočno prakso, kot je kopal ali branje knjige, kar lahko signalizira otročku, da je čas za spanje.

• Izogibajte se nenadnim spremembam v rutini spanja. Ko vzpostavite rutino spanja za vašega otročka, se izogibajte spremembam. Če pričakujete motnje v vzorcih spanja vašega otročka zaradi aktivnosti, kot je potovanje, načrtujte vašega otročka dnevne in nočne čase spanja vnaprej.

• Hranite vašega otročka zadostno. Prepričajte se, da je otroček dovolj hranjen med dnevom, da izognite kasno nočne lačne udarce.

• Upravljajte ločevalno anksioznost. Utešite vašega otročka v spanje v njihovi golobici in zapustite sobo le, ko so zaslili. Če se otroček razvije regresijo spanja pred starostjo 12 mesecev, lahko upoštevate deljenje sobe do otročevega prvega rojstnega dneva. Postavljanje otročeve golobice v isto sobo kot starši jim lahko pomaga hitreje zaspati po nočnih zbuditevah.

• Poskusite umiritev metode. Postavite nočni svetlobni vir v otročevo sobo, tako da se ne bodo prestrašili in anksiozni zaradi teme med nočnimi zbuditevami. Lahko postavite njihovo ljubšo igračo stran od otročeve postelje, a v njihovi liniji vida. Lahko jim ponudite susec za umiritev v spanje.

• Naučite otročka samoomiranje. Obstaja več načinov, da naučite vašega otročka samoomiranje. Nadzorovano jokljanje je ena takšna metoda. Jokljanje ven ali Ferberjeva metoda je upadla v priljubljenost, ker so bile dvignjene zor glede njene učinkovitosti kot tudi njenih dolgoročnih učinkov na duševno zdravje otročka.

Med nočnimi zbuditevami izogibajte dviganju otročka za utešitev. Namesto tega bi morda bolje bilo utešiti jih, medtem ko ostanejo v golobici.

Pomnite, kolikor je uspanjevanje v prid, ni pravilnega načina za to – vsi otročki so drugačni in tako so tudi okoliščine, v katerih rasto. Bodite strpeni. Bodite dosledni. Usposabljajte na način, ki je udoben za vas kot za otročka. Morda se zdi težavno, a bo na koncu prineslo trajnejše rezultate.

Kdaj obiščiti zdravnika?

Regresija spanja je začasni dogodek in redko povzroča kakršnekoli škodljive učinke. Vendar se posvetujte s pediatrom, če otroček pokaže naslednje pogoje.

• Regresija spanja dlje kot šest tednov
• Pomanjkanje rasti
• Pomanjkanje prirasti teže ali nenadna izguba teže
• Anormalno dihanje ali hrkanje med spanjem
• Značilne spremembe v navadah hranjenja in straniščenju
• Značilne vedenjske spremembe
• Izguba doseženih razvojnih merilnikov

Regresija spanja v 12. mesecu se morda zdi kot težaven čas za starše. Hvala bogu, je začasen dogodek. Regresija spanja pogosto se pojavi tudi v mlajši starosti. Tako, mnogi starši so verjetno že doživeli dogodek prej in morda poznajo načine za obvladovanje. Vendar, biti strpen in dati sebi in svojemu otročku ekstra skrb vam lahko pomaga prečkati regresijo spanja v 12. mesecu.