• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako povečati dolžine Otrokov dremeži

Če je vaš dojenček bolj catnapper kot dolgoročni spalnik , je lahko težko priti stvari narediti . Hej, boste morda želeli nekaj rezervnih minut, da dohitijo na gospodinjska dela , dobre knjige ali spanca za sebe . Medtem ko ne morete nadzorovati , kako dolgo vaš dojenček spal , lahko ustvari okolje , ki je skoraj kot nalašč za nekaj ur trdnega spanca , da bi dobili boljši strel na nekaj časa za sebe in manj zlovoljen otroka.
Stvari, ki jih " ll Potrebujete
Thin odejo
belo stroj hrupa
Navodila
1

Bodite pozorni na znake utrujenosti in dal svojega otroka dol , ko se zdi, utrujeni - ne preutrujen , predlaga strokovnjak za spanje Elizabeth Pantley . Ko se vaš malček preutrujen , je lahko šel v posteljo Raskliman in ne spi dlje. Ko se začne drgniti oči ali naveličal svojih igrač , da se ji pripravljen za nap časa za strel idealno okno utrujenosti in dosegel največ spanec .
2

Daj otroka spat , ko je budna , še zaspani in se izogibajte zibanje ji spati , opozarja MayoClinic.com . Pomaga vaš malček naučiti spati sama lahko pomaga ji rešiti sama , če se zbudi iz svojega spanca prezgodaj . Prav tako vam razbremeni nerodno in nap konča prehodu iz rokami na posteljo, ki lahko sabotira vaš trud .
3

swaddle vašega otroka s tanko odejo , da ji pomaga počutijo bolj pritrdite med nap času. To je pogosto dobro deluje z dlakocepska novorojenčkih , ki se pogosto skoči in trzanje v spanju , ker jihodejo ustavi od sebe zbudila s trzanje ali mahal z rokami v svojem spanju . Swaddle vašega otroka , ki ga tucking tanko odejo sprejemno okrog njenega telesa . Morda boste morali eksperimentirati z nekaj različnih načinov . - Nekateri dojenčki raje imajo spravljen njihove roke , druge , kot imajo svoje roke free

Naj svoboden odeje iz jaslice , opozarjaAmeriška pediatrična akademija . Če se odločite za swaddle ,AAP tudi priporoča, da obdržite odejo stran od otrokovega obraza , preveri vaš otrok ne pregreje in da ga vedno položite otroka na hrbtu spat.
4

ustvariti prostor , ki je ugodno za mirno spanje za vašega otroka. Imejte luči dim in prostor tiho . Bel strojno hrupa lahko pomaga utopijo gospodinjskih zvoke , hkrati pa ustvarja enakomeren zvok , ki pomirja za vašo zaspan otroka. Samo poskrbite , da nagačene živali, blazine in debele odeje iz jaslice , kot jihameriški Pediatric združenje povezuje z zadušitvijo in pojava SIDS .
5

strnili svoje otrokove spal , če začnete pridobivanje krajše dolžine . To lahko pomeni, da vaš malček je pripravljen na manjše , daljše spal čez dan . Če ona je trenutno dve 45 - minutne ure spanja , poskusite razdelitvijo razliko v času med obema čepkov in cilj za samo enega , več nap namesto . Spalne navade vašega otroka , se nenehno spreminjajo , tako da boste morali prilagoditi , eksperiment in našli urnik , ki deluje najbolje za oba .