Kako podaljšati dolžino otrokovih dopoldanskih spancev
Če je vaš otrok bolj kratek spanjevalec kot dolgoročni spajalec, je težko narediti stvari. Hej, morda želite nekaj prostih minut za nadomestitev hišnih opravil, dobre knjige ali spanja za sebe. Medtem ko ne morete nadzorati, kako dolgo vaš otrok spi, lahko ustvarite okolje, ki je skoraj popolno za nekaj ur trdnega sladkega sladkorja, da dobite boljšo priložnost za nekaj časa zase in manj razdraženega otroka.
Kaj boste potrebovali
- Tanko prekrivalo
- Stroj za beli hrup
Navodila
-
Opazujte znake utrujenosti in položite vašega otroka, ko se zdi utrujena – ne pretrudena, predlaga strokovnjakinja za spanje Elizabeth Pantley. Ko je vaš majhen enak pretruden, morda gre v posteljo razdražen in ne spi tako dolgo. Ko začne brijeti oči ali postati zaspana od igrač, jo pripravite za čas dopoldanskega spanca, da zadete idealno okno utrujenosti in dosežete največ spanja.
-
Položite vašega otroka v posteljo, ko je budna, a že zispana, in izogibajte se nihanju v spanje, opozarja MayoClinic.com. Pomoč vašemu majhnemu enakemu pri učenju samostojnega spanja lahko pomaga, da se umiri, če se zbudí predcasno iz dopoldanskega spanca. To tudi rešuje vas iz neugodnega in dopoldanski spanec-končajočega prehoda iz rok v posteljo, ki lahko podkopuje vaše napore.
-
Zavežite vašega otroka s tankim prekrivalom, da ji pomagate, da se počuti bolj varno med dopoldanskim spancem. To pogosto dobro deluje z razdraženimi novorojenčki, ki pogosto skakajo in drsejo v spanju, ker prekrivalo preprečuje, da se same zbudijo s tresenjem ali mahanjem rok v spanju. Zavežite vašega otroka s zatezanjem tankega prekrivala za prejem okoli njenega telesa. Morda boste morali poskusiti nekaj različnih metod – nekateri otroci imajo rad, da soroke rok zatezani, drugi raje imajo rok proste.
Ohranite proste prekrivala izven vojašnice, opozarja Ameriška akademija pediatrije. Če se odločite zaveči, AAP tudi priporoča, da ohranite prekrivalo stran od otrokovega obraza, preverite, da se otrok ne pregreje in da vedno položite otroka na hrbet za spanje.
-
Ustvarite sobo, ki je primerna za mirno spanje vašega otroka. Ohranite luči zatemnjene in sobo tiho. Stroj za beli hrup lahko pomaga potopiti hišne hrupe, hkrati pa ustvarja stalni zvok, ki je umiritev za vašega zispanega otroka. Samo preverite, da ohranite plišane igračke, blazine in debele prekrivala izven vojašnice, ker jih Ameriška pediatrična zveza povezuje z zadavom in pojavljanjem SIDS.
-
Skrajšajte vašega otrokove dopoldanske spance, če začnejo krajšati v dolžini. To lahko pomeni, da je vaš majhen enak pripravljen za manjše, daljše dopoldanske spance skozi dan. Če trenutno vzame dva 45-minutna dopoldanska spanca, poskusite razdeliti razliko v času med dvema dopoldanskima spancema in usmerite se v le en, daljši dopoldanski spanec. Vašega otrokove spanja navade se neprestano spreminjajo, zato boste morali prilagajati, eksperimentirati in najti urnik, ki deluje najbolje za oba.
-
Nakupovanje za šolo lahko resno obremeni družinski proračun. Nacionalna združenje maloprodaje poroča, da povprečna družina pričakuje, da bo letos porabila blizu 850 dolarjev za nakupovanje za šolo. Med stroški oblačil, hrbtnih torb in šolskih pripomo -
V prizadevanju, da se boji debeline v Massachusettsu, kjer je ena od štirih četrtakov v četrtem razredu prekomerno težka, je Državni svet za javno zdravje sprejel predlog, ki zahteva, da javne šole izboljšajo kakovost hrane, ki jo ponujajo otrokom v -
Od drugačnega učenja do izkazovanja edinstvenega vedenja v socialnem okolju, obstaja širok spekter znakov, da vaš otrok morda ima avtizem. Ki zajema širok, raznolik spekter vedenja in sposobnosti, avtizem prizadene ocenjenih 1 od 54 otrok v ZDA danes
