• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj naj bi otrok šel v posteljo?

Ni težko, da se otrok uspi, a je lahko izziv, da ostane zaspana dovolj dolgo. Dovolj spanja je bistveno za normalen rast in razvoj otroka. Količina spanja, ki jo vaš mali potrebuje, se razlikuje glede na starost, a bi morali poskušati urediti redni čas za spanje in redne popoldanske odmory, da dobi točno to, kar potrebuje.

Količina spanja

Točne potrebe otroka po spanju so odvisne od njegove starosti. Po Ameriški akademiji pediatrije novorojenčki spijo vsaj 16 ur na dan. Pri 6 mesecih starosti bi vaš otrok moral spati 14 ur v 24-urnem obdobju, in malo manj od 14 ur do prvega rojstnega dne. Otroci ne bodo toliko spali enkrat, vendar je redni čas za spanje in dosledni popoldanski odmori učinkovit način, da zagotovite, da vaš mali dobi dovolj zapiranja oči.

Časi za spanje

Novorojenčki ne potrebujejo rednega časa za spanje v prvih mesecih življenja, ker se še prilagajajo urniku jedi, kot tudi navadnim vzorcem spanja. Ko vaš otrok doseže 3 mesece starosti, bo spal približno 5 ur zapored. Odvisno od časa, ko vam ustreza za dojenje, prilagodite čas za spanje. Če želite dojiti otrok pred spanjem okoli 23. ure, ga položite okoli 18. ure, da bo lačen, ko boste pripravljeni ga dojiti. Ko je vaš otrok star 6 mesecev, bo spal devet do 12 ur zapored. Če se vaš otrok zbuja ob 6. uri zjutraj in redno spi 12 ur, je 18. ure primeren čas za spanje. Če spi manj, zamaknite čas za spanje pozneje, da se ne zbuja sredi noči pripravljen za igro. Pri otrocih, ki spijo i ur noče, med 21. in 22. uro bi bili zbujali med 6. in 7. uro zjutraj. i

Časi popoldanskih odmorov

Po MayoClinic.com otroci, starejši od 4 mesecev, odmarajo približno tri ure skupaj med dnevom. Pred prvo rojstnico bodo verjetno imeli jutranji in popoldanski odmor. Razporedite odmore skozi dan, da ne odmarjata takoj po zbujanju ali tik pred običajnim časom za spanje noče. Če se vaš otrok zbuja ob 7. uri zjutraj, bo verjetno pripravljen za odmor okoli 9:30 ali 10. ure. Odmor bo prej, če je "jutranji tip" in se zbuja bistveno prej. Če položite otroka v posteljo ob 19. uri, bi moral popoldanski odmor začeti med 12. in 13. uro, da ne spi preveč čez 15. ali 15:30. Tako bo odpočinjen za ostanek popoldne in večeri, a tudi dovolj utrujen, da zaspí ob času za spanje. Če je čas za spanje pozneje, prilagodite čas odmora, da je vsaj štiri ure budna, preden ga položite za noč.

Pomembne dejavnosti

Količine spanja, ki jih priporočajo strokovnjaki kot Ameriška akademija pediatrije, niso zakonsko utemeljene. Vaš otrok morda potrebuje več ali manj spanja kot povprečje. Če vaš otrok spi manj, kot bi želeli, upoštevajte njegovo vedenje med dnevom. Če je vesel, verjetno dobi dovolj spanja. Če je žalosten ali dražen, verjetno potrebuje več počitka. Končno, točen čas za spanje in popoldanske odmori otroka so odvisni od vas in tega, kar deluje za vašo družino. Dovoljen počiten spanjec je neskončno pomembnejši od časa, ko zaspí.