Regresija spanja v 4. mesecu: znaki in 10 nasvetov za obvladovanje
Četrtomesečna regresija spanja privede do nenadnih sprememb v vzorcih spanja, ki lahko povzročajo zaskrbljenost pri novih starseh. To je stanje, kjer četrtomesečni, ki so prej dobro spali, nenadno začnejo se zbuditi noči in imajo težave z znovuzaspanjem.
Regresije spanja so označene z nepojasnjenimi motnjami v vzorcih spanja otročka. Pogosto so poročane, a redko preučene. Običajno se te regresije ujemajo s starostjo za večje razvojne spremembe v možganih. Medtem ko ni trdnega medicinskega dokaza za njeno nastajanje, regresije spanja se dogajajo po anekdotičnih dokazih.
Faza regresije spanja je lahko težavna za starše in skrbnike. Lahko traja od nekaj dni do par tednov. Vendar je to normalna razvojna faza.
Preberite ta članek, da se naučite znake regresije in kako obvladati svojega otročka med to fazo.
Zakaj nekateri otročki preživejo regresijo spanja?
Regresija spanja se lahko zgodi v katerikoli starosti, a je najbolj pogosta pri 4, 6, 8, 12 in 18 mesecih. Ne vsi otročki doživijo regresijo spanja v četrtem mesecu. Raziskave trdijo, da je značilna variacija v individualnih vzorcih spanja novorojenčkov. Nekateri otročki morda doživijo regresijo spanja zaradi naslednjih razlogov.
- Spreminjajoči se vzorci spanja
Vzorci spanja u novorojenčkov se razlikujejo po starosti. Novorojeni običajno spijo 14–16 ur na dan v kratkih intervalih. Pri starosti štirih do 11 mesecev otročki splošno spijo 12–15 ur na dan. Ta sprememba v vzorcih spanja med četrtim mesecem morda privede do regresije spanja pri nekaterih otročkih, ker se skupni čas, prežet v spanju na dan, zmanjša.
- Hitra rast možganov in telesna rast
Spanje igra pomembno vlogo v razvoju možganov novorojenčka. Med spanjem njihovi možgani sproščajo rastne hormone, ki pomagajo pri rasti in popravilu tkiv. Pri nekaterih otročkih regresija spanja morda povzročena s hitro rasti možganov, telesnim rastnim skokom ali razvojnim merilnikom, kot je prevrt, prenašanje predmetov ali kopanje nogami. Telesni rastni skok bi lahko privedel do pogostih zbuditev za hranjenje noči.
- Zavedanje okolice
Med četrtim mesecem vaš otroček postane bolj zavedal svoje okolice in morda izdaja zvoke, kot so "kuku" in "agu" . Prav tako začnejo prilagajati se dnevni luči, umetni luči in hranjenju. Takšni razvoj morda tudi privede do regresije spanja. Ker postanejo bolj zavedni okolice, se morda zbudijo medtem, da preverijo, ali je okolje okoli njih varno. Ko nečesa ne počuti prav, morda ne bodo drgnili nazaj v spanje in začeli jokljati.
Kakšni so znaki četrtomesečne regresije spanja?
Nekateri otročki morda ne pokažejo nobenih znakov regresije spanja, medtem ko drugi morda imajo težave z zaspanjem pri štirih mesecih ali kasneje.
Tukaj je nekaj znakov regresije spanja, ki vam pomagajo jo prepoznati.
- Pogosta nočna zbuditev
- Težave z zaspanjem
- Kapričnost in pogosto jokljanje
- Zmanjšano skupno spanje na dan
Četrtomesečna regresija spanja se lahko zgodi nenadno in iz neba, kar povzroči zaskrbljenost staršem. To je lahko težavno za starše, saj jih pustí pozabljene spanja. Toda pomnite, da so regresije spanja normalne in se vidijo pri zdravih otročkih.
Kdaj konča četrtomesečna regresija spanja?
Čeprav se morda zdi večno, regresija spanja konča v nekaj tednih. Vendar je to odvisno od tega, kako dobro jo obvladate in pomagate vašemu otročku, da se vrne v mirno spanje.
Preberite naslednji razdelek, da se naučite, kako obvladati četrtomesečno regresijo spanja pri vašem otročku.
Kako obvladati četrtomesečno regresijo spanja pri otročkih?
Regresija spanja je težko obvladati, ker je nenadni razvoj pri sicer mirnem spanju otročka. Pomembno je pomagati vašemu otročku znova zaspati in poskusiti razviti fiksni vzorec spanja.
Ni gotovega načina za zmanjšanje četrtomesečne regresije spanja pri otročkih. Vendar starši morda poskusijo naslednje korake za pomoč pri razvoju zdravih vzorcev spanja pri otročkih.
1. Iskajte znake spanja.
Med obdobjem četrtomesečne regresije spanja je imperativ, da vaš otroček pridobi nekaj spanja. Poskusite prepoznati znake spanja, kot so zevanje, trjenje oči, kapričnost, tišina, nehotnost za igro, jokljanje in stisnjene roke in usestite vašega otročka v spanje.
2. Dajte jim čas za raziskovanje novih veščin.
Pri štirih mesecih vaš otroček začne učiti nove veščine, kot so prenašanje za držanje stvari in prevrti. Najbolje je jim dati čas za raziskovanje in vadbo teh novih veščin med dnevom, tako da jih ne bodo poskušali vaditi, ko jih položite v spanje noči.
3. Držite se rutine.
Ta korak bi morda bil težaven, ko vaš otroček gre skozi četrtomesečno regresijo spanja. Vendar poskusite držati se njihovega rednega rutine pred spanjem. To jim morda pomaga vrniti se v normalen cikel spanja, ko regresija spanja konča.
4. Hitro poskrbite za njihove potrebe.
Vaš otroček se morda zbudí noči zaradi lačnosti ali mokre pelenke, ne glede na regresijo spanja. Če vaš otroček joklje zaradi teh, prepričajte se, da poskrbite za njihove potrebe takoj, kot je mogoče.
Naredite nočna hranjenja in spremembe pelenk hitre, in izogibajte se govorjenju ali igri z vašim otročkom, ko se zbudijo noči. Ne uporabite svetleče luči ali mobilnega ekrana, saj to lahko dražlje otročka.
5. Ustvarite optimalno ozračje.
Poskusite ohraniti tiho in temno okolje v otročevi sobici. Prepričajte se, da se vaš otroček počuti varno v svoji golobici, tako da, če se zbudí sredi noči, se lahko nauči samoomiriti nazaj v spanje.
Lahko jim tudi dajte topel kopal, jih masirate, predvajate sproščajočo glasbo, minimizirate dražljaje in upočasnite luči vsaj uro pred spanjem, da jim pomagate zaspat.
6. Pomagajte jim pri samoomiranju.
Nekateri otročki se lahko sami umirijo nazaj v spanje po zbuditvi noči, medtem ko drugi potrebujejo skrbnikov pomoč za umiritev. Med četrtomesečno regresijo spanja se vaš otroček morda zbudí večkrat noči. Če pohitite, da jih vzemete v roke, se vaš otroček morda navadi na to. Namesto tega jim pomagajte pri samoomiranju.
Ne dvignite vašega otročka takoj, ko joklje. Sedite poleg njih, poskusite jih umiriti z nežnim hlapanjem, in jih zagotovite, da je vse v redu. Če to ne deluje, jih lahko dvignete in jih utešite v spanje.
7. Hranite jih zadostno.
Zagotovite, da je vaš otroček dovolj hranjen, preden jih položite v posteljo, tako da se ne bodo zbudili noči zaradi lačnosti. Pri štirih mesecih starosti vaš otroček morda ne bo potreboval pogostih nočnih hranjenj, zato se držite strogkega urnika hranjenja. Ne uporabljajte hranjenja za njihovo uspanje med nočnimi zbuditevami, saj to morda postane navada.
Prav tako, ker vaš otroček začne pozornost obracati svetu okoli sebe, je enostavno, da se odvlakne in preneha s hranjenjem na polovici. Poskusite odpraviti odvlaknosti med hranjenjem in prepričajte se, da imajo poln trebuh vsakič.
8. Bodite nežni z njimi.
Lahko je precej izzivno obvladati četrtomesečno regresijo spanja, a pomnite, da je to del vašega otročka razvojnega procesa. Ne pokažite jeze ali frustracije proti vašemu otročku; namesto tega jih prelijte z objemanci, grlički in poljubci za utešitev.
9. Poiščite pomoč pri družini in prijateljih.
Obvladovanje regresije spanja zahteva veliko strpnosti in upornosti, in je v redu, da se počutite prevladani včasih. Kadarkoli menite, da ne morete več, prosite družinske člane ali prijatelje, da prevzamejo, medtem ko vi pridobite nekaj časa zase za ponovni zagon.
10. Prepoznajte spremembe v vzorcih spanja.
Med regresijo spanja se starši pogosto zaskrbi, ali je njihov otroček dobil dovolj spanja. Sedaj, ko je vaš otroček štiri meseci star, bo spal 14–15 ur in vzela tri do štiri dremove na dan, za razliko od 16–17 ur spanja, ko so bili novorojeni. Zato sledite njihovim časom spanja, da izognite nepotrebno zaskrbljenost.
Kdaj poklicati zdravnika?
Čeprav je četrtomesečna regresija spanja pogosta, včasih bi morda bile temeljne medicinske težave, kot so kolika in gastroezofagealni refluks, ki bi lahko privedle do motenj spanja pri otročkih.
Kontaktirajte svojega pediatra, če vaš otroček:
- Neprestano joklje, in nobena količina utešitev ne deluje.
- Ima anormalno dihanje, kot je zadihanje po zraku med spanjem.
- Je preveč letargičen in se ne zbuди за хранене.
- Ne priraste v teži.
- Ni razvil pričakovanih merilnikov za svojo starost ali je izgubil merilnike, ki jih je prej dosegel.
- Pokazuje pomembne vedenjske spremembe.
Četrtomesečna regresija spanja je lahko stresna za otročke in starše, a pomnite, vaš otroček bo kmalu pre rasel iz te faze. Skrbite za sebe med tem stresnim obdobjem. Je naravno, da se počutite frustrirani; vendar ne preložite to na svojega otročka. Namesto tega, vzamite si čas pogosto z oddajanjem otročka družinskim članom ali postavljanjem jih na varno mesto. Osvojite se, in se vrnite in poskusite umiriti vašega otročka.
To se morda ne zgodi prek noči, a prej ali slej bo vaš otroček odzval na vaše umiritev poskuse in znova zaspal.
-
Vaš malček je blizu, da polni še eno leto, in veste, kaj to pomeni: Je čas zabave! A minuli so dnevi klobas, hamburgerjev in preproste škatle tort. Hvala platformam kot Pinterest in Instagram, starši resnično dvigajo svojo igro hrane na otroških zaba -
Poletni tabor je lahko odličen priložnost za otroke in tinejdžerje, da rastejo in se razvijejo. Medtaber se učijo biti bolj neodvisni in gradijo samozavest. To je priložnost za izboljšanje socialnih spretnosti, spoznavanje narave, izboljšanje športn -
Starši radi pričakujejo, ko dojenček, majhni otrok ali mlajši otrok doseže razvojne dosežke: smehljanje, vrtinčenje, sedanje, prvi koraki, štetje do 10, vezavanje šnurovkov. Poglejte pogoste dosežke in starosti, ko jih otroci običajno dosežejo, da v
