Kako vzpostaviti nočno rutino za novorojenčka

Čeprav vaš novorojenček potrebuje vsaj 16 ur spanja na dan, ko se rodi, nima pojma o dnevu in noči ali o času. Novorojeni otroci jejo vsakih nekaj ur, kar pomeni, da morda dobijo le par ur spanja pred zbudbo. Vstop v rutino takoj po rojstvu bo pomagal otroku, da se nauči zaspati noči in hitro znova zaspa po nočnem dojenju.

Navodila

  1. Igrajte se z otrokom samo dnevi in noč rezervirajte za mirne aktivnosti. Vaš novorojenček se mora naučiti razlike med dnem in nočjo. En način je imeti aktivnosti za dan, kot so igranje z racunalnikami ali plišanimi igračami, in aktivnosti za noč, kot so branje knjige ali petje tihe pesmi.

  2. Ugasnite luči in zaprite zavese, ko začnete nočno rutino novorojenčka. Preveč luči noči lahko preveč stimulira, kar drži vašega majhnega možička budenega.

  3. Vzpostavite rituale pred spanjem vsako noč, ko je otrok star okoli 6 tednov. V prvih nekaj mesecih boste morali biti bolj prilagodljivi z rutino, a ko je otrok star 3 mesece, bi moral biti pripravljen na stalno rutino. Pred spanjem lahko otroku date kopanje, spremenite peleno, ga obložite v pidžamo in preberete tiho zgodbo.

  4. Naučite otroka, da zaspije samostojno, s tem, da ga položite v vojašnico, na hrbet, ko začne biti zispan. Otroke se morajo naučiti zaspati sami, brez da bi jih starši uhladili ali ušutili v spanje. Če redno uhladite otroka v spanje, morda bo imel težave z zaspanjem sam, če se zbudí sredi noči, po mnenju Ameriške akademije pediatrije.

  5. Dajte otroku nekaj minut, da se znova zaspí, če se zbudí sredi noči ali če ga slišite, da se premika. V REM fazi spanja se otrok morda malo premika, kar vas mislite, da se zbudí. Če se otrok res zbudí in pritožuje, preverite ga, a izogibajte se vklopu luči. Morda potrebuje spreminjanje pelene ali dojenje.

Previous:

Next:

  • Zabavni notranji vadbe za šolske otroke (5-12 let)
    Zabavni notranji vadbe za šolske otroke (5-12 let)
    Samo zato, ker ste zaprti v notranjosti, ne pomeni, da otroci ne morejo izpustiti svoje ne mirnosti in dvigniti srčni utrip za stopnjo. Po Centru za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) fizična aktivnost pri otrocih zmanjšuje tveganje za depresijo,
  • Končen seznam za pakiranje lončice
    Končen seznam za pakiranje lončice
    Zajtrk morda drži naslov najpomembnejši obrok dneva, a ko gre za zagotavljanje goriva otrokom za zasedene šolske dnevi, lončica nosi enako utež. Izbalancirana lončica z beljakovinami je ključna za pomoč otrokom, da preživejo popoldanske ure in pošol
  • 5 enostavnih detskih receptov s sveže pobranimi jagodami
    5 enostavnih detskih receptov s sveže pobranimi jagodami
    Nič ni bolj zadovoljivo, kot zagrizati sveže pobrane jagode. Nakupljanje jagod v lokalni trgovini ni enako kot njihovo pobiranje s kmetije. Dejansko delate, da jih pridobite! Junij je začetek sezona pobiranja jagod in to je odlična aktivnost, ki jo