Kako izračunati, koliko spanja otrok potrebuje

Vsak otrok je drugačen, a večina sledi podobnim vzorcem spanja. Splošno otroci potrebujeta dvakrat več spanja kot odrasli. Pomanjkanje spanja lahko vpliva na razvoj, razpoloženje in imunski sistem. S poznavanjem pričakovanj lahko zagotovite, da otrok dobi dovolj spanja, kar vam bo dalo priložnost, da vi tudi sami ponaredite nekaj nujnega spanja.

Navodila

  1. Sprejmite, da so otrokovi vzorci spanja lahko nepredvidljivi in da se količina potrebnega spanja spreminja, ko raste. Novorojeni otroci potrebujejo med 16 in 20 urami spanja na dan, običajno v intervalih dveh do štirih ur, po podatkih spletne strani What to Expect. Morda pride do nekaj mesecev, preden se otrok uskladi s puppem daljšega spanja noči in krajših intervalov dnevi, pravi BabyCenter. Nekateri otroci hitro najdejo dober pupp spanja, drugi pa potrebujejo veliko dlje. Sprejmite, da boste morda odgovarjali na nočne zahteve otroka za dojenje, spreminjanje pelen in utešenje precej časa.

  2. Iščite znake, da otrok potrebuje več spanja. Morda pritožuje, plače, se brije oči ali dvigne roke k ušesom. Pomembno je opazovati te signale, ker pretruden otrok lahko ima težave z zaspanjem. Umirite ga v tihem prostoru, zagotovite udobje.

  3. Naučite otroka razliko med dnem in nočjo, da mu pomagate navaditi daljše nočno spanje. BabyCenter priporoča stalno interakcijo z otrokom, ko je budno dnevi, svetlobo v sobi in navajanje na dnevne zvoke, kot so radio in telefon. Ko se zbudí noči, ohranite sobo temno in hrup na minimum. Med 6. in 12. mesecem starosti otrok lahko spi do 11 ur noči in dodatno tri do štiri ure dnevi, pravi What to Expect.

  4. Pričakujte, da se otrokove potrebe po spanju zmanjšujejo, ko raste. Ko postane malček, bo verjetno potreboval 10 do 13 ur spanja, kar lahko vključuje popoldanski dopoldanski spanec eno do tri ure.

Previous:

Next:

  • 8 enostavnih načinov za vezavo z otrokom kot delajoča mati
    8 enostavnih načinov za vezavo z otrokom kot delajoča mati
    Ni spora, da delajoče mame izgubijo neko kakovostni čas z otroki – in včasih celo razvojne mejnike – medtem, ko so na delu. Toda to ne pomeni, da ne morete enako močno vzpostaviti vezave z vašim maličkom. Po podatkih Ministrstva za delo ZDA ima 70 %
  • 6 nasvetov za vključevanje otrok v prostovoljstvo in pomaganje drugim
    6 nasvetov za vključevanje otrok v prostovoljstvo in pomaganje drugim
    Otroki nikoli niso premladi za prostovoljstvo. Ključ je v tem, da otroke pomagate odkriti njihov strast in nato najdete prostovoljne priložnosti, kjer njihov čas in talenti lahko pomagajo drugima. Kakršna koli starost vaših otrok je zdaj prava za za
  • COVID cepivo in dojenje: Kaj morajo vedeti doječe starši
    COVID cepivo in dojenje: Kaj morajo vedeti doječe starši
    Ko dojite, ste izjemno previdni pri vsaki majhni stvari, ki jo vstavite v (ali na) svoje telo, od mlečnih izdelkov do kozmetike za kožo. Sedaj se soočate z novim izzivom, ali je res v redu, da se cepite proti COVID-19. Tukaj so dobre novice: Večina z