• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj otroci začnejo spati skozi noč in kaj narediti

Kdaj otroci začnejo spati skozi noč? Odgovor na to vprašanje lahko ima različne odgovore, ker je vsak otrok drugačen in se starost, ko dosežejo korake, razlikuje. Večina otrok gre skozi več sprememb v vzorcih nočnega spanja med prvim letom življenja. Vendar okoli polovice šestega meseca začne približno dve tretjini od njih spati skozi noč. Se pravi, da otrok spi skozi noč, ko se ne zbudi za razpon od šest do osem ur, in če se zgodi, se samousmiri nazaj v spanje.

Ta prispeyek vas vodi pri uspanjevanje otroka skozi noč in dejavnikih, ki motijo njihov vzorec spanja.

Kako priti do tega, da otrok spi skozi noč?

Starši lahko raziskujejo različne načine za spodbujanje otroka, da spi skozi noč, odvisno od njihovih izkušenj in vedenja otroka. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo, da dosežete svoj cilj lažje.

1. Ustanovite rutino pred spanjem

Rutina pred spanjem signalizira otroku, da je čas, da se utegne v otroški krevet za noč. Prav tako jih usmiri pred njihovim nočnim spanjem. Rutina pred spanjem bi lahko sestavljala iz sproščujočega masaže, kopanja, dojenja in zaključka z lepo zgodbo ali uspavanko, preden položite svojega malčka v otroški krevet.

2. Ne menjajte pelenka sredi noči

Izogibajte se spremembi pelenka vašega otroka sredi noči. Lahko upoštevate nočne pelenke, ki vpišejo več in trajajo do jutra. To lahko pomaga vašemu otroku, da spi ure zapored brez motenj. Oblačite svojega otroka v nočne pelenke na koncu rutine pred spanjem; pred položitvijo v otroški krevet.

3. Postavite otrokov otroški krevet v vašo sobo

Ameriška akademija pediatrije priporoča deljenje sobe do šestih mesecev in najbolj do enega leta. Postavite otrokov otroški krevet ob svojo posteljo. To vam lahko pomaga, da otroka lažje usmilite v noči, kar pomaga vzpostaviti rutino nočnega spanja, ki lahko naredi, da otrok spi skozi noč, ko raste.

4. Dojite otroka dobro med dnevom

Če vaš otrok ni bil dovolj dojen med dnevom, so priložnosti večje, da se bo zbudil v noči lačen in jocal. Sledite načrtu prehrane ali urniku hrane, da zagotovite, da se vaš otrok dobro nahaja skozi dan, da nima praznega želodca sredi noči.

5. Ne pohitite, čim se otrok zbudí

Večina otrok se nekajkrat zbudí vsako noč, preden se vrne v spanje. Zato jih ne dvignite ali grnite takoj, ko plakajo ali zdijo budni. Poskusite in vidite, če se lahko sami usmiri. Večina dojenčkov se nauči samousmiliti, nekateri se morda usmirijo already le s pogledom starša.

6. Poskusite sanjsko dojenje

Sanjsko dojenje je dojenje otroka, ko spi. Na primer, če otrok zaspí ob osmih in vi ob deseth, lahko otroka sanjsko dojite ob deseth, da bo otrok dobro spal še štiri do pet ur.

Za sanjsko dojenje otroka ga morate rahlo zbuditi in priklopiti na prs ali žličko. Poskusite čim bolj omejiti svetlobo, zvok in gibanje. Sanjsko dojenje je morda bolj primerno za otroke mlajše od šestih mesecev, ki se postopoma navajajo spati skozi noč, a še niso v popolnosti ovladali te veščine.

7. Postopno odvajajte otroka od nočnih dojitev

Če je vaš otrok starejši od šestih mesecev, lahko upoštevate nočno odvajanje. Otroci starejši od šestih mesecev se lahko hranijo s trdno hrano, ki napolni želodec dlje kot materino mleko ali formula. Tako lahko zamenjate nočne dojitve z dojitvijo trdne hrane. Vprašajte za mnenje pediatra pred poskusom nočnega odvajanja. Prav tako izogibajte se nočnemu odvajanju, če je otrok bolan ali se je nedavno opravil od bolezni.

Dejavniki, ki vplivajo na spanje skozi noč

Naslednji pogoje in situacije lahko motijo nočni spanj otroka, kar oteži, da bi spali skozi noč.

1. Iščekovanje

Draženje debeľ in bolečina lahko preprečijo vašega otroka, da spi skozi noč. Zobi se začnejo prelomiti med šestim in dvanajstim mesecem starosti. Otroci običajno imajo poln nabor zob do tega, ko so tri leta stari.

2. Neudobno okolje za spanje

Idealna temperatura za otrokovo sobo je 18 do 21 °C (65 do 70 °F). Višja temperatura bi lahko naredila sobo dušno. Presežno oblačenje in neprimerna zrakovita zamenjava lahko naredita, da se otrok počuti neudobno. Prepričajte se, da oblačite otroka za spanje primerno in ohranjate idealno sobno temperaturo, da jim olajšate spanje skozi noč, ko rastejo.

3. Navade spanja

Nedosledne routine pred spanjem lahko nastavijo drugačen čas spanja vsako noč, kar oteži otroku, da ima dosledni časovni okvir za nočni spanj. Prav tako navade, ki spodbujajo spanje, kot je rahkanje otroka vsako noč, lahko naredijo nemogoče, da bi otrok spal brez njih.

Izogibajte se uporabi metod, ki spodbujajo spanje, ki bi lahko ustvarile odvisnost. Ohranjajte dosledno rutino pred spanjem in položite otroka v posteljo, ko je zaspanka in ne preveč utrujen.

4. Nemogoče samousmiljevanje

Nekateri otroci morda ne morejo samousmiliti in morda potrebujejo pomoč v obliki usposabljanja. Lahko upoštevate različne metode usposabljanja za samousmiljevanje, kot je usposabljanje za spanje brez plača. Lahko se posvetujete s pediatrom, ki bi lahko predlagal načine za spodbujanje samousmiljevanja otroka. Pomnite, učenje otroka samousmiljevanja je časovno zahteven proces in morate biti potrpežljivi s seboj in otrokom.

5. Rastni skoki in razvojni koraki

Rastni skoki so obdobja hitrega telesnega rasti. Dogajajo se okoli dveh tednov, šestih tednov, treh mesecev in šestih mesecev. Lahko se razlikujejo za nekaj dni, vsak rastni skok pa traja nekaj dni. V tem obdobju se vzorci spanja otroka lahko motijo in se otrok pogosteje zbudí za dojenje v noči.

Razvojni koraki lahko tudi vplivajo na spanj otroka. Otroci lahko imajo težave s spanjem, ko ovladujejo nove veščine, kot so vrtanje, sedanje, plazenje, stojanje in hojo. Obdobje okoli teh korakov lahko oteži otrokom, da spijo skozi noč.

6. Regresije spanja

Otroci se vračajo k neurednim vzorcem spanja v začasnih fazah, znanih kot regresije spanja. Lahko se pojavijo v kateri koli starosti, a so običajno vidne okoli štirih mesecev, šestih mesecev, osmih mesecev, desetih mesecev in dvanajstih mesecev. Trajajo nekaj tednov, preden stvari vrnejo v normalno.

7. Bolezen

Prehlad, vnetja ušes, gorica ali druge bolezni lahko naredijo otroka bolj jeznim, kar oteži, da bi spal skozi noč. Vendar je motnja začasna. Večina otrok, ki že spijo skozi noč, se vrne v svoj star rutina, ko se opravi od bolezni.

Kdaj obiskati zdravnika?

Posvetujte se s pediatrom, če otrok ne spi skozi noč do svojega prvega rojstnega dne. Delite z zdravnikom kakršne koli druge znake, kot je hrkanje, ki jih morda opazite, ko otrok spi. Če obstaja podlaga težava, pediatra bo raziskal možne vzroke hrkanja in nasvetoval o ukrepih, ki pomagajo otroku, da bolje in skozi noč spi.

Vzpostavitev rutine pred spanjem in dojenje otroka dobro pred spanjem, da se izogne bujenju medtem, lahko pomaga spodbujati otroke, da spijo skozi noč. Vendar, če je vaš otrok v fazi iščekovanja ali gre skozi rastni skok, morda ne bo enostavno doseči enakega. Zagotovite, da vaš otrok dobi priporočene ure spanja na dan, dve do 16 ur na 24 ur, da zagotovite, da se zdravo razvija. Če vaš otrok ne spi skozi noč do tedaj, ko je eno leto star, se posvetujte s pediatrom.

Ključni kazalci

• Za to, da vaš otrok spi skozi noč, vzpostavite rutino pred spanjem, postavite njihov otroški krevet v vašo sobo in jih dobro nahranite med dnevom.
• Nekateri dejavniki, ki vplivajo na njihovo spanje skozi noč, so iščekovanje, neudobno okolje za spanje, rastni skoki in nemogoče samousmiljevanje.
• Če vaš otrok ne more spati skozi noč do svojega prvega rojstnega dne, se lahko posvetujete z zdravnikom.