• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj dojenčki spijo ponoči in kaj storiti

Kdaj dojenčki spijo ponoči? Vprašanje ima lahko različne odgovore, saj je vsak otrok drugačen in njihova starost za dosego mejnikov se razlikuje. Večina dojenčkov se v prvem letu življenja večkrat spremeni v svojih vzorcih nočnega spanja. Vendar pa približno dve tretjini od njih začnejo spati ponoči do šestih mesecev. Dojenčki naj bi spili celo noč, ko se ne zbudijo od šest do osem ur, in če se, se sami pomirijo nazaj v spanje.

Ta objava vas vodi do tega, kako naj vaš otrok spi skozi noč in dejavnike, ki vplivajo na njegov vzorec spanja.

Kako prepričati otroka, da prespi celo noč?

Starši lahko raziščejo različne načine, kako otroka spodbuditi, da spi skozi noč, odvisno od njihovih izkušenj in otrokovega vedenja. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo lažje doseči svoj cilj.

1. Vzpostavite rutino pred spanjem

Rutina pred spanjem otroku signalizira, da je čas, da se za noč naseli v posteljici. Pomirja jih tudi pred nočnim spanjem. Rutina pred spanjem bi lahko vključevala sproščujočo masažo, kopanje, hranjenje in jo zaključila z lepo zgodbo ali uspavanko, preden svojega malčka položite v posteljico.

2. Ne menjajte plenice sredi noči

Izogibajte se menjavi otrokove plenice sredi noči. Lahko razmislite o nočnih plenicah, ki se bolj vpijejo in zdržijo do jutra. Otroku lahko pomaga, da spi več ur skupaj brez motenj. Oblecite otroka v nočne plenice na koncu rutine pred spanjem; preden jih položite v posteljico.

3. Otroško posteljico postavite v svojo sobo

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča souporabo sobe do šest mesecev in po možnosti do enega leta. Otroško posteljico postavite poleg svoje postelje. Pomaga vam lahko lažje pomiriti otroka ponoči in pomaga vzpostaviti nočno rutino spanja, zaradi katere lahko otrok prespi celo noč, ko odraste.

4. Čez dan dobro nahranite otroka

Če se vaš dojenček podnevi ne hrani dovolj, je verjetnost, da se bo ponoči zbudil lačen in jokal, večja. Sledite načrtu prehrane ali shemi prehrane, da zagotovite, da bo vaš dojenček dobro jedel čez dan, da ne bo imel praznega želodca sredi noči.

5. Ne hitite v trenutku, ko vaš otrok joka

Večina dojenčkov se vsako noč zbudi nekajkrat, preden spet zaspijo. Zato jih ne dvigujte ali crkljajte takoj, ko jočejo ali se zdijo budni. Poskusite in preverite, ali se lahko sami pomirijo. Večina dojenčkov se nauči samopomiriti, nekateri pa se lahko pomirijo, če pogledajo samega starša.

6. Preizkusite sanjsko hranjenje

Sanjsko hranjenje je hranjenje otroka, ko spi. Na primer, če dojenček spi ob osmih, vi pa ob desetih, lahko v sanjah hranite otroka ob desetih, tako da bo dojenček dobro spal še štiri do pet ur.

Če želite otroka nahraniti v sanjah, ga morate rahlo prebuditi in pripeti na dojko ali stekleničko. Poskusite čim bolj omejiti svetlobo, zvok in gibanje. Hranjenje v sanjah je morda bolj primerno za dojenčke, mlajše od šestih mesecev, ki se postopoma uravnavajo spati skozi noč, vendar te veščine še niso dosegli v celoti.

7. Otroka odvadite nočnega hranjenja

Če je vaš otrok starejši od šestih mesecev, lahko razmislite o nočnem odstavljanju. Otroke, starejše od šestih mesecev, lahko hranimo s trdno hrano, ki napolni trebuh dlje kot z materinim mlekom ali formulo. Tako lahko nočno hranjenje nadomestite s hrano s trdno hrano. Preden poskusite nočno odstavljanje, upoštevajte mnenje svojega pediatra. Izogibajte se tudi nočnemu odstavljanju, če je otrok slab ali je pred kratkim okreval po bolezni.

Dejavniki, ki vplivajo na nočno spanje

Naslednja stanja in situacije lahko ovirajo otrokov nočni spanec in mu otežijo nočno spanje.

1. Izraščanje zob

Draženje in bolečina dlesni lahko preprečita, da bi vaš otrok spal celo noč. Zobje začnejo izraščati med šestim in dvanajstim mesecem starosti. Dojenčki imajo običajno že v treh letih popolne zobe.

2. Neudobno okolje za spanje

Idealna temperatura za otroško sobo je 65 do 70 °F (18 do 21 °C). Višja temperatura lahko povzroči zadušitev v prostoru. Preveč oblačil in neustrezno kroženje zraka lahko povzročita tudi nelagodje otroka. Poskrbite, da boste otroka primerno oblekli za spanje in vzdržujte idealno sobno temperaturo, da bo lažje prespal celo noč.

3. Spalne navade

Neskladne rutine pred spanjem bi lahko vsako noč nastavile drugačen čas spanja, kar otroku oteži dosleden časovni okvir za nočni spanec. Tudi navade, ki povzročajo spanje, kot je zibanje otroka vsako noč, lahko otroku onemogočijo spanje brez njih.

Izogibajte se uporabi metod, ki povzročajo spanje, saj lahko povzročijo odvisnost. Ohranite dosledno rutino pred spanjem in otroka položite v posteljo, ko je zaspan in ni preveč utrujen.

4. Nezmožnost samopomiritve

Nekateri dojenčki se morda ne bodo mogli sami pomiriti in bodo morda potrebovali pomoč v obliki usposabljanja. Razmislite lahko o različnih samopomirjujočih metodah treninga, kot je trening spanja brez joka. Lahko se posvetujete tudi s pediatrom, ki vam bo morda predlagal načine za spodbujanje samopomiritve otroka. Ne pozabite, da je učenje otroka, da se sam pomiri, dolgotrajen proces, zato morate biti potrpežljivi do sebe in otroka.

5. Hitri rasti in mejniki

Hitri rasti so obdobja hitre telesne rasti. Pojavijo se približno dva tedna, šest tednov, tri mesece in šest mesecev. Lahko se razlikuje za nekaj dni in vsaka rast se nadaljuje nekaj dni. V tem obdobju se lahko moti otrokov vzorec spanja in dojenček se lahko pogosto zbudi, da bi ponoči nahranil.

Mejniki lahko vplivajo tudi na otrokov spanec. Dojenčki morda težko spijo, ko osvajajo nove veščine, kot so prevračanje, sedenje, plazenje, stojanje in hoja. Obdobje okoli teh mejnikov lahko dojenčkom oteži nočno spanje.

6. Regresije spanja

Dojenčki se med začasnimi fazami, znanimi kot regresije spanja, vrnejo v nepravilne vzorce spanja. Pojavijo se lahko v kateri koli starosti, običajno pa se pojavijo okoli štiri mesece, šest mesecev, osem mesecev, 10 mesecev in 12 mesecev. Trajajo nekaj tednov, preden se stvari vrnejo v normalno stanje.

7. Bolezen

Prehlad, vnetja ušes, zvišana telesna temperatura ali druge bolezni lahko povzročijo, da je otrok bolj razdražljiv, kar mu oteži nočno spanje. Vendar je motnja začasna. Večina dojenčkov, ki že spijo ponoči, se vrnejo k stari rutini, ko si opomorejo od bolezni.

Kdaj obiskati zdravnika?

Če dojenček do prvega rojstnega dne ne spi cele noči, se posvetujte s pediatrom. Povejte z zdravnikom morebitne druge znake, kot je smrčanje, ki jih lahko opazite, ko dojenček spi. Če obstaja temeljna težava, bo pediater raziskal možne vzroke za smrčanje in svetoval, kako naj otroku pomaga bolje in ponoči spati.

Uvedba rutine pred spanjem in hranjenje otroka pred spanjem, da se vmes ne prebuja, lahko spodbudite dojenčke, da prespijo celo noč. Če pa vašemu otroku izraščajo zobki ali doživlja hiter rast, tega morda ne bo lahko doseči. Poskrbite, da bo vaš dojenček dobil priporočene ure spanja na dan, od dveh do 16 ur na 24 ur, da zagotovite zdrav razvoj. Če vaš dojenček do enega leta ne spi ponoči, se posvetujte s svojim pediatrom.

Ključni napotki

• Če želite otroka spraviti čez noč, vzpostavite rutino pred spanjem, postavite njegovo posteljico v svojo sobo in ga čez dan dobro hranite.
• Nekateri dejavniki, ki vplivajo na njihov nočni spanec, so izraščanje zob, neprijetno spalno okolje, skokovi rasti in nezmožnost samopomiritve.
• Če vaš dojenček do prvega rojstnega dne ne more spati ponoči, se lahko posvetujete z zdravnikom.