Prečo sa vaše batoľa prebúdza príliš skoro a čo by ste s tým mali robiť?

Vstaň a zažiar! Vaše batoľa bývalo šampiónom v spánku a každé ráno zostalo v posteli aspoň do 7:00 ako hodinky. Ale teraz zrazu vstala skôr, ako vyjde slnko, zničí celý dom a cez deň je z nej veľmi nevrlé dieťa. Čo dáva?

Príliš skoré vstávanie batoľaťa je bežný jav, ale nie je to záležitosť, ktorú musíte jednoducho prijať a žiť s ňou. Zatiaľ čo deti a staršie deti sú prirodzene ranné vstávačky, ak sa ich prebúdzanie začne vkrádať späť do skorých ranných hodín, je čas konať.

Prečítajte si viac o tom, prečo sa vaše batoľa prebúdza príliš skoro a ako mu pomôcť zaspať o niečo neskôr.

Ako zistíte, že sa vaše batoľa prebúdza príliš skoro?

Budete vedieť, že sa vaše batoľa prebúdza príliš skoro, ak zvyčajne vstáva medzi 6:30 a 7:30, ale teraz vás začne volať okolo 5 alebo 5:30 ( alebo skôr!).

Ako osvieženie, batoľatá vo veku 1 až 3 roky by mali denne spať 11 až 14 hodín vrátane zdriemnutia a noci. Príliš skoré vstávanie môže skrátiť odporúčaný rozsah spánku.

Dieťa, ktoré sa zobudí príliš skoro, môže ísť spať príliš skoro a mať viac zavreté oči, než v skutočnosti potrebuje. Možný je aj opak:Niekedy chodia batoľatá v ranom veku spať príliš neskoro, spia príliš málo a skončia príliš unavené alebo nevyspaté.

Čas zaspávania a zdriemnutie vášho dieťaťa môžu byť tiež nevyvážené, čo môže viesť k tomu, že sa batoľa zobudí príliš skoro ráno.

Prečo sa vaše batoľa prebúdza príliš skoro?

Môže byť veľa dôvodov, prečo sa vaše batoľa prebúdza príliš skoro, vrátane nasledujúcich:

  • Je to v jej povahe. Áno, je to pravda:Mohli by ste mať dieťa, ktoré miluje rána a chce ísť, keď vyjde slnko. Ale nebojte sa – keď je tínedžerkou, pravdepodobne vstane na poludnie!
  • Chýbaš jej. Strach z toho, že prídete o akúkoľvek zábavu, ktorá by sa mohla odohrávať, ako aj prípad separačnej úzkosti sú dva ďalšie faktory, ktoré by mohli vysvetliť skoré prebúdzanie.
  • Jej plienka je mokrá. Učenie na nočník je dlhý proces a zostať v suchu v noci môže trvať oveľa dlhšie. Navyše, kto chce ležať v posteli s mokrou sťahovacou alebo mokrou plienkou?
  • Prechádza regresiou spánku. Rovnako ako regresia spánku dojčiat, regresie spánku batoliat môžu prerušiť zavreté oči, čo spôsobí, že vaše dieťa vstane s vtákmi.
  • Isú jej zúbky . Bolesť z prerezávajúcich sa rezákov, očných zubov a jej horných a dolných stoličiek môže tiež prispieť k príliš skorému vstávaniu.
  • Má nového súrodenca. Veľké životné zmeny, ako je narodenie súrodenca, presťahovanie sa do nového domu alebo začiatok dennej starostlivosti alebo predškolského zariadenia, môžu spôsobiť, že dieťa vyskočí z postele príliš skoro.
  • Radšej by utekala. Alebo preskočte chodbou alebo zvážte ten nadrozmerný gauč. Hrubá motorika batoľaťa spolu s lepšou rečou by ho mohli zvádzať k skorému vstávaniu, aby mohlo cvičiť.
  • Miestnosť je svetlá. Prúdenie slnka v okne môže prinútiť vaše dieťa, aby vyskočilo z postele príliš skoro.
  • Počuje hluk. Zzzs môže vyrušiť aj cinkajúci riad alebo pípajúce smetiarske auto.
  • Jej zdriemnutie je vypnuté. Denné budenie, ktoré je príliš dlhé alebo príliš skoro (alebo neskoro), môže narušiť nočný plán a viesť k tomu, že sa dieťa ráno zobudí príliš skoro.
  • Jej rozvrh je potrebné upraviť. Či už si zdriemne, alebo si zvykla zostať hore o niečo neskôr so starším súrodencom, niekedy sa spánkový plán batoľaťa alebo rutina pred spaním zrúti. Výsledok? Chlapec, ktorý vstáva za úsvitu.
  • Je príliš unavená. Akokoľvek bláznivo to môže znieť, vynechané zdriemnutie alebo prílišné zdriemnutie môže tiež narušiť čas prebúdzania vášho batoľaťa. Spánok vedie k dobrému spánku, ako sa hovorí, a príliš málo zavretých očí môže viesť k menej ako regeneračnému nočnému spánku a skorému vstávaniu.
  • Je to zvyk. Ak ju necháte opakovane vstať z postele o 4:00 (a potom vleziete medzi vaše plachty, aby sa k vám pritúlila), bude v tom pokračovať.

Tipy, ako prinútiť vaše batoľa spať neskôr

Hoci nemôžete úplne prispôsobiť plán spánku svojho dieťaťa tak, aby zodpovedal vášmu vlastnému, ani nemôžete poslať toho plačúceho bračeka späť, môžete vyskúšať tieto tipy, aby vaše batoľa zaspalo neskôr ráno:

  • Upravte jej večierok. Ak ide spať o 19:00, držte ju hore o 10 minút neskôr každú noc, kým o 19:30 nezapadne. alebo 20:00 hod. — ale nie oveľa neskôr. Po určitom bode sa jednoducho unaví a ráno nebude dobre alebo dlhšie spať.
  • Zachovajte pokoj, ale pošlite ju späť. Rovnako ako vy, keď vaše dieťa vstane z postele uprostred noci, jednoducho ju odveďte späť do jej izby, ak vstane príliš skoro. Urobte to krátke a sladké, bez toho, aby ste zapínali svetlá, prosili ju alebo diskutovali o potrebe zostať v posteli.
  • Udržujte ju aktívnu počas dňa. Ak zaistíte, aby vaše batoľa malo počas dňa dostatok čerstvého vzduchu a cvičenie, v noci ho unaví a prospeje to jeho rastu a vývoju.
  • Obmedzte príjem tekutín. Ak vítala deň soplovou plienkou, obmedzte príjem tekutín pred spaním.
  • Bojujte so svetlom a hlukom. Závesy, rolety alebo žalúzie, ktoré zatemňujú miestnosť, môžu predĺžiť noc a zariadenie s bielym šumom alebo ventilátor môžu tieto zvuky domácnosti prekryť.
  • Neponáhľajte sa. Ak ju počujete miešať, počkajte 10 alebo 15 minút. Dôvod? Mohla by si zdriemnuť alebo sa aspoň na chvíľu zabaviť. (Môžete si nechať pár bezpečných hračiek v jej postieľke, aby ste jej pomohli).
  • Odložiť raňajky. Namiesto toho, aby ste ju kŕmili hneď, ako vstane, odložte Cheerios každé ráno o 10 minút, kým neprídete na rozumnejší čas raňajok, namiesto super jasných a skorých raňajok.
  • Zmeňte časy spánku. Ak sa zobudí o 5:00 a znova si drieme o 8:00, jej ranný spánok môže byť príliš skoro. Upravte jej spánkový cyklus tak, že ju uložíte každý deň o 10 minút neskôr, kým si nakoniec o 10 alebo 10:30 nezaspí.
  • Skrátiť spánok. Zdriemnutie je dôležitou súčasťou spánkového plánu vášho batoľaťa, ale môže tiež prispieť k príliš skorému prebudeniu. Ak je vaše dieťa vstáva príliš skoro alebo má v noci problémy s unášaním, experimentujte s kratším denným odkladom, približne o hodinu.
  • Vyskúšajte budík. Trh je zaplavený roztomilými detskými hodinami, takže pouvažujte nad produktom ako je tento, aby ste nalákali svoje deti, aby zostali na mieste. Niektoré budíky svietia na zeleno alebo prehrávajú hudbu, keď je čas vstať.
  • Poraďte sa s lekárom. Ak ste vyskúšali všetko, na čo si spomeniete, možno by bolo dobré opýtať sa pediatra na skoré vstávanie vášho dieťaťa. Špecialista na spánok alebo ušný, nosný a krčný lekár môže objaviť základný zdravotný stav, ako je spánkové apnoe alebo chrápanie, ktoré bránia nočnému odpočinku vášho dieťaťa.

Previous:

Next: