Najlepší spôsob, ako pre batoľatá do úsporného

by ste čakali , batoľatá majú byť vyčerpané , ak pred spaním príde , predsa len pobehovali , poznávanie a učenie sa robia počas dňa . Pre mnoho rodičov , však, ako sa ich batoľa zaspávať bez poprask vzácny výskyt . Rodičovstvo odborníci majú trochu odlišné názory na najlepší spôsob , ako dostať batoľatá spať , ale všetci sa zhodujú , že konzistentné pred spaním rutina je zásadný .
Timing

Je to dobrý nápad nastaviť konkrétny čas pre vaše batoľa ísť spať každú noc . Podľa klinického psychológa Dr Laura Markham , medzi 6.30 a dvadsať hodín je ideálny . Neskôr sa spaním často vedie k nadmernému unavené dieťa , ktoré sa podarí zostať nahor , keď jej telo prirodzenú adrenalín a kortizol kop . Sleep odbornej Jodi A. Mindell , Ph.D. , odporúča uvedenie vaše batoľa do postele , keď je ešte hore , ale ospalý , čo je najlepšie stať pre ňu byť naučiť sa upokojiť sama spať . Ak dokáže zaspať sama , keď ide spať , že je väčšia pravdepodobnosť , že si sama spať , či sa prebudí počas noci .
Uvoľnená Routine

upokojujúce , upokojujúci spaním rutinné pomôže , aby vaše batoľa pocit bezpečia a uvoľnene v jeho posteli . Rutina môže obsahovať kúpeľ , článok alebo uspávanku . Vaše batoľa môže chcieť vziať deku alebo vypchaté zviera do postele , ktorá poskytuje komfort pri nie si tam . Podľa Williama Sears , MD , batoľa musieť byť " ako nadradené " spať , čo znamená , hojdacie alebo ležal vedľa neho, kým sa klesá . Lepenie na rovnakej rutiny každý večer sa uistiť , batoľa , že tam nebudú žiadne škaredé prekvapenie . Keď dostane starší , mal by byť schopný prijať seba cez rutinu s menším vstupom od svojich rodičov .
Pokojnom prostredie

komfortný , útulný penzión je dôležité . Odstráňte všetky potenciálne poruchy spánku; ak vaše batoľa má tendenciu kopať ju pokrýva počas noci , dal ju do spacáku alebo pyžamo s nohami . Akonáhle ona je záchod cvičil , urobiť výlet do kúpeľne posledný krok pred spaním . Uistite sa , že žiadny hluk inde v dome , ako je napríklad televízia alebo staršími súrodencami hovorí , nemôže rušiť vaše batoľa . Závesy v jej izbe je potrebné , aby aj slnečnému svetlu a pouličné osvetlenie von; V prípade potreby použite blackout blind .
Separation Anxiety

Je to normálne , že batoľa chcieť jeho rodič zostať s ním , kým spí . Ak máte v pláne spať so svojím dieťaťom každý večer , ale je to dobrý nápad začať proces separácie čoskoro . Dr Markham odporúča počnúc ho drží , až zaspí . Akonáhle je zvyknutý robiť to , prejsť na jednoducho zľahka sa dotkla jeho ruku alebo na čelo miesto ho drží . Ďalšou fázou je sedieť vedľa jeho postele, až zaspí , bez toho aby sa ho dotkol . Postupne sa pohybovať ďalej a ďalej , až kým ste mimo dverami jeho spálne . Učenie sa novým spánok návyky je ťažké pre malé dieťa , a môže ísť do extrému dĺžky vás presvedčiť , aby s ním zostala . To môže byť ťažké , aby ho počuli žobranie a plače , ale nezabudnite , že ak dáte k nemu , bude sa očakávať , že vám ochabnúť zakaždým , keď plače . Je to v poriadku , aby ho utešiť , ale nemusí byť v pokušení dostať sa do postele s ním .

Previous:

Next: