• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tu je koľko spánku batôlatká potrebujú

Behanie, lezenie a objavovanie s neobmedzenou slobodou – zaneprázdnené batôlatká vyzerajú, ako by boli non-stop v pohybe. A spolu s zdravou stravou, správne množstvo spánku paliví ich plné dní. Ale upevnenie pevného nočného a spanového režimu pre vaše batôlatko môže vyžadovať niekoľko pokusov a omylov.

Dôvod? Každé dieťa je iné, čo znamená, že niektoré budú dobre s kratšími spaniami alebo menším počtom Zzz v noci, kým iné potrebujú viac spánku pre optimálnu energiu a šťastnejšiu náladu.

Abyste vám pomohli dopracovať sa k optimálnemu množstvu spánku pre vašu malú, dozvedejte sa viac o rozpätí spánku, ktorý batôlatká potrebujú podľa veku, plus ako rozpoznať znaky, že vaša malá nedostáva dostatok.

Koľko spánku batôlatko potrebuje?

Množstvo spánku, ktoré typické batôlatko potrebuje medzi 1 a 3 rokmi, zvyčajne spadá do rozsahu založeného na veku vášho dieťaťa. Tu je rozbor koľko spánku batôlatká potrebujú cez 24-hodinový period, vrátane noci a spaní v dni:

• 12 mesiacov. 11 až 14 hodín

• 15 mesiacov. 11 až 14 hodín

• 18 mesiacov. 11 až 14 hodín

• 2 roky. 11 až 14 hodín

• 3 roky. 10 až 13 hodín

Majte na pamäti, že veku 1 rok, vaše novovytvorené batôlatko pravdepodobne ešte berie dva spánky denne, kratšie ranné drdolky a potom dlhšie poobedné. Staršie batôlatká nakoniec odhadzujú ranné spanie, ustálenie sa do jedného dlhšieho po obedě.

V predškolskom veku niektoré deti ešte spia aspoň niekoľko dní v týždni alebo viac, ale denný odpočinkok mizne pre väčšinu detí medzi 3 a 4 rokmi.

Môže batôlatko spať príliš veľa?

Aj keď je možné, že batôlatko spí príliš veľa, existuje skutočne málo rodičov, ktorí žiaľ, že ich batôlatká milujú ležať v posteli.

Na rozdiel od dojčenského veku, keď niektoré dojčatá musia byť zbudené na krmenie v raných týždňoch, je to zriedkavé batôlatko, ktoré ide spať skoro alebo spí ráno. Namiesto toho väčšina malíčkov v tomto veku je známa tým, že vstávajú s vtáčatami a protestujú, keď je čas ísť spať alebo spať v dni.

Stále, narušenia v spanovom režime batôlatka sú pomerne bežné, vrátane spanových regresií vďaka vývojovým skokom, vynechanému spaniu, prechodu z detskej postele na posteľ, zvyknutia na nocník, zlé sny alebo významné životné zmeny (nový súrodencový alebo začiatok predškolky, napríklad). Ako výsledok, spánok vašej batôlatky môže byť ovplyvnený, aj v noci aj v spaní v dni.

Znaky, že vaše batôlatko je preprespané alebo spanom zdráždzené

Keďže približne 25 percent malých detí má spanové problémy alebo je preprespaných v dni, je dobrý nápad byť bdelený na znaky, že vaša malá je preprespaná alebo spanom zdráždzená. Tu je čo hľadať:

• Zúrivé výtržky. Štanenie nohami, hážanie hrnčekov s piticou a kríčenie sú súčasťou hrôzivých dvoch rokov, ale môžu byť aj znakom spanom zdráždzeného malíčka.

• Nalepkavosť. Separačná úžas z únavy môže znamenať veľmi nalepkavé batôlatko.

• Pády a padnutia. Príliš málo spánku by mohlo vaše dieťa robiť zámutné a náchylné k pádom.

• Hyperaktivita alebo impulsivita. Hyperaktívne správanie sa alebo fidgeting môže vyzerať, ako keby vaše dieťa malo energiu na spaľovanie, ale môže to znamenať, že je na svojich posledných párach a chystá sa zrútiť.

• Drdolky v aute. Zasnutie v predškolke alebo na krátkej jazde domov je ďalším znakom, že vaše batôlatko môže byť preprespané.

• Problémy s vstávaním. Vynechané spánky alebo prechod z dvoch spaní na jedno môže nechať vaše malé spané a neschopné vstávať, kedy zvyčajne ráno.

• Trápenie sa uspať v noci. Spánok rodí dobrý spánok, tak hovorí poslovia. Ak vaše dieťa nemôže uvoľniť v noci alebo neustále vyskakuje v posteli, môže byť spanom zdráždzené.

Vzorový spanový režim pre batôlatká

Je v poriadku experimentovať s časom ísť spať a spanovým režimom vášho dieťaťa, ale raz, keď narazíte na to, čo funguje pre vašu malú, držte sa rutiny tak blízko, ako môžete.

Pamiętajte, vaše dieťa môže potrebovať iné usporiadanie ako to tu uvedené, a ak je vaše staršie batôlatko pripravené odhodiť ranné spanie, len preskočte tú časť, nižšie. Tu je vzorový spanový režim na zváženie:

• 6:30 ráno Vstávanie

• 10:30 ráno Krátke hodinové spanie

• 13:30 Dvehodinové poobedné spanie

• 19:00 Čas ísť spať

Ak máte problémy dostať vašu malú na odovzdanie spánku, ktorý potrebuje v dni a v noci, berte srdce. Spanové výzvy sú pre batôlatká normálne, a prichádzajú a odchádzajú. Ak ste konštentní a vytrvalí, jezdiny na ceste k dobrej noci spánku minú, a včas dostanete vaše dieťa – spolu s ostatnou rodinou – späť na koliesko.