Aké sú výhody cvičenia pre deti & amp ; Teens

?

Všetky deti staršie ako 2 roky by mala byť fyzicky aktívny , pre každý deň aspoň 60 minút , podľa American Heart Association . To nie je len niečo , čo vám pomôže zlepšiť ich zdravie a pohodu , ale začatím cvičebného programu čoskoro pripraví pôdu pre budúcnosť - mladšie vaše dieťa začne cvičiť , tým väčšia je pravdepodobnosť , že bude nájsť proces príjemné a chcete pokračovať robiť to z dlhodobého hľadiska . Tiež si uvedomte , že cvičenie nemusí cítiť ako prácu . Cyklistika , hrá v parku , lekcie plávania a dokonca aj beh so psom na záhrade sú tiež dobré spôsoby, ako pre deti a mládež , aby zostali aktívni .
Lepšie známky

Deti a mládež , ktorí vykonávajú lepší výkon v škole podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . V rade štúdií analyzovaných CDC , aktívne deti a dospievajúci majú lepšiu dochádzku a akademické správanie , mať lepšie výsledky v testoch , majú lepšiu pamäť a koncentráciu a dokonca aj lepšie známky . V skutočnosti , deti , ktorí pravidelne cvičia , sú pripravení a ochotní sa učiť v škole .
Lepšie správania

dospievajúci, ktorí vykonávajú je menej pravdepodobné , aby sa zapojili do rizikových činností , podľa WebMD , V skutočnosti , deti , ktoré sú zapojené do športu a fyzickej aktivity sú oveľa menej pravdepodobné , že fajčíte , pijete , alebo mať sex v ranom veku . Štúdia roku 2003 publikoval v " Archives detských & Dorastového lekárstva " tiež ukázal , že dospievajúce dievčatá , ktoré sa aktívne podieľajú na kolektívnych športoch je menej pravdepodobné , že otehotnieť alebo sa zapojiť do rizikovej sexuálne správanie .
zdravšie hmotnosť

Deti a dospievajúci, ktorí cvičenie je menej pravdepodobné , že bude obézne , podľa American Heart Association . Sú tiež menej pravdepodobné , že sa problémy spojené s obezitou , ako sú vysoký krvný tlak , vysoký cholesterol , cukrovky a niektorých typov rakoviny . Deti a dospievajúci vo zdravšie hmotnosti majú tiež lepšiu odolnosť a pevnosť , že deti , ktorí majú nadváhu alebo sú obézni .
Better sebaúcta

Deti a dospievajúci, ktorí vykonávajú cítiť sa lepšie o sebe a majú vyššie sebavedomie , podľa Psych Central . To platí najmä v prípade detí s nadváhou , ktoré sú zvyčajne sedavý , bez ohľadu na to , či výkon spôsobuje zníženie hmotnosti , alebo nie . Psych Central poukazuje na to , že to je pohybová aktivita , ktorá spôsobuje zlepšenie sebahodnotenia a náladu , aj keď deti a dospievajúci nemajú schudnúť ako výsledok .

Previous:

Next:

  • Aký je v skutočnosti prvý týždeň s novorodencom
    Aký je v skutočnosti prvý týždeň s novorodencom
    Bol to náš prvý celý deň doma s naším 3-dňovým synom Noahom. O 19:00 už spal v kočíku a ja som oddychovala, keď zavolala naša detská lekárka. Výsledky krvných testov ukázali, že Noah mal žltačku a potreboval liečbu. V nemocnici. Práve teraz. Tú noc
  • Veľkosti podávania pre batoľatá
    Veľkosti podávania pre batoľatá
    Energetické nároky batoľaťa nie sú príliš veľké. Po rýchlom prvom roku sa rast spomalí, takže príjem nemusí byť obrovský. Tu je všeobecný návod na kŕmenie vášho batoľaťa: Dieťa vo veku od 1 do 3 rokov potrebuje každý deň približne 40 kalórií na kaž
  • Pomoc deťom po katastrofe – ako môžu rodičia pomôcť deťom vyrovnať sa s tragédiou
    Pomoc deťom po katastrofe – ako môžu rodičia pomôcť deťom vyrovnať sa s tragédiou
    Účinky na deti Vďaka sociálnym médiám, spravodajstvu a rozhovorom v škole sú deti viac ako kedykoľvek predtým vystavené udalostiam, ktoré sa dejú okolo nás. To, ako sú deti postihnuté katastrofami, môže závisieť od mnohých faktorov: Blízkost katast