Do Teen stravovacie návyky pôdu pre problémy dospelých ?
dospievajúci často javí ako bezodnej jamy a baliť ohromujúce množstvo potravy do žalúdka naraz . Vaše dieťa jej tak moc, pretože rastie a potrebuje energiu splniť svoje vývojové požiadavky . To , čo jej záleží veľa , aj keď, pretože on tiež potrebuje celý rad vitamínov a minerálnych látok správne rásť . Ak je vaše dieťa jej nezdravá strava , je na čase , aby mu pomohla zmeniť svoje cesty . V opačnom prípade by mohol skončiť s tie zlé stravovacie návyky do dospelosti s ním .
Prečo stravovacie návyky Matter
Čo vaše dieťa jej záležitosťou , pretože sa to deje prostredníctvom významného obdobia rastu a vývoja . V skutočnosti , dospievania sú druhé najkritickejšie obdobie rastu , v závislosti na žiadať o Dr Sears stránkach . Vyvážená strava zaisťuje, že sa mu dostane každý z živín , ktoré potrebuje , aby rast normálne , ako je vápnik pre silné kosti a bielkovín pre vývoj svalov . Ak sa vaše dieťa nebude jesť zdravú stravu , je v ohrození kvôli poruchám v jeho akademickej a športové schopnosti, rovnako ako zmeny k jeho náladu .
Dôsledky zlých stravovacích návykov
Ak vaše dieťa zje zlé stravovacie návyky teraz, šance sú tie návyky , budeme ho sledovať až do dospelosti . Spôsob , akým vaše dieťa jej, a tým , čo jej stať sa zvyky , keď sa stane , deň čo deň , a akonáhle sú stanovené tieto zvyky , je ťažké ich zmeniť . Ak sa dospievajúci aj naďalej jesť vysoko kalorické a high - obsahom tuku , ktorý je nízky obsah esenciálnych živín , že je na vyššie riziko nezdravé telesnej hmotnosti , srdcové choroby , mŕtvica , vysoký krvný tlak , vysoká hladina cholesterolu , cukrovka typu 2 a ochorením obličiek as on zostarne . Akonáhle sa vaše dieťa vyvíja chuť na nezdravé potraviny , to môže byť náročné sa ho presvedčiť , aby zmenil vkus smerom k zdravšiemu cestovného.
Zvláštne ohľady
Nutričné nedostatky môžu byť obzvlášť nebezpečné, ak sa dospievajúci nebudú jesť zdravú stravu . Napríklad , dievčatá , ktoré začali menštruovať potrebu jesť dostatok železa , ktorý pochádza z chudé mäso , listová zelenina a fazuľa , zatiaľ čo chlapci potrebujú zvýšené dávky bielkovín z výživných potravín , ako je chudé mäso , fazuľa , orechy a semená . Väčšina teenagerov nemajú dostatok vápnika , pretože nie ste piť dostatok mlieka alebo aj nízkotučné mliečne potraviny v ich každodennej stravy , podľa HelpGuide.org . Nedostatky v týchto živín môže spôsobiť problémy dospelých , ako je anémia a osteoporózy , pretože dospievajúci s pribúdajúcim vekom .
Zmenu svojho Teen je Ways
Je celkom možné zmeniť zlé návyky vaše dieťa pred , že je to príliš neskoro . Začnite tým , že modelovanie správne stravovacie návyky . Nechajte vaše dieťa vidieť , ako jesť veľa ovocia a zeleniny , celozrnných výrobkov a chudé mäso . Podávajte tieto potraviny ako súčasť jeho výživné jedlá , taky . Ak je to všetko , čo je k dispozícii pre vaše dieťa , je pravdepodobné , že bude jesť dosýta . Za týmto účelom, aby nekvalitné potraviny zo svojho domu , taky . Naučte vaše dieťa rozdiel medzi nezdravých potravín a výživné ty tak on môže tiež pozitívne voľby , keď je ďaleko od domova .
-
Tento príspevok sa pôvodne objavil na Fairygodboss.com. Bol pretlačený so súhlasom. Vzhľadom na to, že rok 2018 bol vyhlásený za „Rok ženy“, existuje veľa pohybov, z ktorých by ste mali byť nadšení a na ktoré sa treba pozerať ako na známky pokroku. -
Zmenil sa čas spánku na totálny boj vôle medzi vami a vaším dieťaťom? Ak sa uspávanie vášho drobca stalo nočným bojom alebo ak je spánok nepolapiteľný teraz, keď je v novej veľkej detskej posteli, má nového súrodenca alebo prekonal ďalšiu veľkú zmenu -
Akonáhle vaše batoľa začne papať skutočné jedlo, môžete do svojho (dlhého) zoznamu rodičovských povinností pridať „kuchár z krátkej objednávky“. Ale ak svojmu batoľaťu naservírujete samostatnú večeru, ktorá bude vyhovovať jeho pollitrovému podnebiu,
