• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo robiť , aby sa ubezpečil detskom Development je zdravé

mamička netrpezlivo čaká na chvíľu , kedy je prítulný s malou zväzku ona vykonáva tak dlho . Ale starostlivosť o vaše bábätko začína ešte pred tým , než je umiestnený v náručí . Tehotná matka musela prijať všetky opatrenia , aby svoje dieťa najzdravšie začiatok je to možné . To znamená , že starostlivosť o vaše telo , pretože vaše zdravie by mohlo mať vplyv na dieťa .
Príjem prenatálnej starostlivosti

tehotné ženy by sa mali začať prenatálnej starostlivosti , akonáhle vie alebo sa domnieva , že je tehotná . Rozvoj vzťah s dôveryhodným pôrodníka je dôležitá , takže lekár môže sledovať matku aj zdravie dieťaťa v priebehu celého tehotenstva . Pôrodník môže odpovedať na všetky otázky , ktoré ste , či ste tehotná s vašou prvou alebo vašej štvrté dieťa . Počiatočná prenatálnej návšteva môže zahŕňať históriu zdravotné rozhovor , predloženie vzorku moču a kontrolu hmotnosti . V prípade , že tehotenstvo je zdravý , bude mesačná návštevy naplánované; tie , ktoré sa zvýšia na mesačné dvakrát a potom týždenne ako predpokladaný dátum dodania blíži
Konzumujte výživné jedlo

Pojem ". jesť za dvoch " je chybný . Tehotné matky by si nemal myslieť , že má jesť dvakrát toľko pre zdravé tehotenstvo . Väčšina žien stačí pridať 300 ďalších kalórií na dennej stravy . Konzumácia potravín s prázdnych kalórií , ako sú malinovky a ďalších sladkostí , neposkytuje potrebné živiny pre dieťa . Je dôležité udržiavať vyváženej stravy s viac vápnika , železa a kyseliny listovej . Kyselina listová sa nachádza v prenatálnej vitamíny , a kyselina listová - jeho prirodzenej forme - je obsiahnutý v citrusových plodoch , zelenej listovej zeleniny a fazule . Niektoré chleby , obilniny a cestoviny sú tiež obohatené s ním . Kyselina listová je veľmi dôležité , aby ženy strave ešte pred počatím , pretože znižuje riziko defektov neurálnej trubice, ktoré spôsobujú rázštep chrbtice a iné mozgové a miechové vady , podľa marca Dimes.com .

Cvičenie Mierne

Cvičenie na podporu zdravého tehotenstva , tak dlho , ako budete mať súhlas svojho lekára . Niektoré ženy môžu byť schopní pokračovať rovnakou pre-tehotenstva rutina pod dohľadom lekára . Zostať fit cez mierne cvičenie znižuje bolesti , zlepšuje spánok a udržiava si zdravú váhu , navrhne Mayo Clinic.com . Zostať aktívny tiež pomáha udržiavať popôrodnej depresie na uzde a znižuje pravdepodobnosť vzniku gestačný diabetes . Začnite rutinné s aspoň 30 minút ľahkého cvičenia , ako je plávanie , chôdza a stacionárne cykloturistiku . Nenechajte prehriať , pretože to je znamenie ste vyvíjať vaše telo príliš veľa . Piť tekutiny , aby zostali hydratované počas a po bežnej
znížiť stres

Stres je ". Nie - nie " pre tehotná matka , pretože zvyšuje šanca na predčasného pôrodu . Predčasne narodené deti sú v ohrození pre komplikácie , ako sú málo rozvinuté pľúca , neskoršie vývojové oneskorenie a dokonca smrť , podľa Dr Calvin Hobel z Cedars Sinai Medical Center . To môže byť nemožné uhasiť všetok stres z každodenného života , ale tehotná žena musí prijať kroky na zníženie jeho , k ochrane zdravia svojho dieťaťa . Vezmite krátke zdriemnutie počas dňa, ak je to možné , alebo nap po práci . Nechajte členov rodiny a priateľov, aby pomohol s každodennými povinnosťami v domácnosti , zatiaľ čo vy dať si nohy hore .