Ako inšpirovať deti k cvičeniu
Ako rodič chcete pre svoje deti to najlepšie. Chcete, aby boli zdravé a šťastné. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby boli zdravé, je inšpirovať ich k cvičeniu. Ak sa naučia milovať cvičenie ako dieťa, bude pravdepodobnejšie, že budú pokračovať aj v dospelosti.
Veľmi malé deti sa zdajú byť klbko večného pohybu. Čím sú však staršie, tým je menšia pravdepodobnosť, že zostanú aktívni. Jedným z dôvodov, prečo deti nie sú také aktívne, keď vyrastajú, je to, že školy nekladú dôraz na telesnú výchovu tak, ako kedysi. Rodičia tiež nemajú pocit, že dovoliť svojmu dieťaťu hrať sa v susedstve je také bezpečné ako kedysi.
Jedným zo spôsobov, ako inšpirovať deti, aby prijali cvičenie, je užiť si ho. Ak vás vaše deti uvidia behať, plávať alebo robiť nejaký druh fyzického cvičenia, pochopia, ako dobre sa vďaka tomu cítite. Môžete nájsť aktivitu, ktorú môžete robiť ako rodina alebo ako rodič a dieťa. Tu je niekoľko nápadov:
- Jazda na bicykli
- Kolenkové korčuľovanie
- Plávanie
- Jogging alebo beh
- Skalné lezenie
- Pešia turistika
- Gymnastika
- Bojové umenia
Naplánujte si, že strávite minimálne jednu polhodinu denne, tri dni v týždni, fyzickým zapojením rodiny. Vysvetlite výhody zotrvania v pohybe vrátane budovania silných kostí a svalov, udržiavania hmotnosti pod kontrolou, znižovania možnosti vzniku cukrovky 2. typu alebo lepšieho pohľadu na život. Fyzická aktivita môže tiež zlepšiť kvalitu spánku a dodať vám energiu, ktorú potrebujete, aby ste mohli robiť veci, ktoré chcete robiť. Fyzicky aktívne deti tiež dosahujú lepšie výsledky v škole.
Nájdite aktivity, ktoré zodpovedajú veku vášho dieťaťa. Je zrejmé, že veľmi malé deti budú rovnako behať nudiť. Môžu si však užiť beh, ak je súčasťou hrania vonkajších hier, ako sú Red Rover alebo Tag. Urobte z cvičenia zábavu a deti v akomkoľvek veku v ňom budú s väčšou pravdepodobnosťou pokračovať.
Povzbudzujte ich, aby sa zapojili do športu. Zistite, čo vaše dieťa najviac zaujíma, a potom nájdite niečo, čo môže robiť. Miluje vaše dieťa tanec? Môžu byť ochotní vyskúšať tanečné kurzy alebo gymnastiku. Drbne vaše dieťa s loptou bez zastavenia? Prihláste ich do basketbalového tábora alebo tímu s deťmi v ich veku.
Akonáhle sa zapoja do nejakého športu alebo fyzickej aktivity, urobte všetko pre to, aby ste tu boli pre nich. Nikto nemá rád šport bez toho, aby tam nemal niekoho, kto by mu fandil. Nie je tomu inak ani u detí. V skutočnosti, ak sa zapojíte ako športový rodič, môžete zlepšiť svoj vzťah so svojím dieťaťom.
Vedieť, ako inšpirovať deti, aby prijali cvičenie, môže byť mätúce, ale nemusí. Vaše deti budú viac ako čokoľvek iné modelovať to, čo vás vidia robiť. Ak ste aktívny a pravidelne cvičíte, vaše deti budú ochotnejšie kráčať vo vašich šľapajach. Viac o tom nájdete v 5 rodičovských tipoch, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu viac cvičiť.
Zdroje
|
-
Mnohí rodičia predpokladajú, že pošlú svoje deti do predškolského veku pred materskou školou . Koniec koncov, obrovské množstvo výskumov ukazuje, že predškolské zariadenie prospieva deťom sociálne, emocionálne, fyzicky a kognitívne. Pomáha ich pripra -
Môžete svojmu dieťaťu pomôcť vytvoriť zdravé stravovanie a správanie pri fyzickej aktivite, od začiatku. Ak sa tieto návyky vytvoria skoro ako súčasť životného štýlu vašej rodiny, stanú sa prirodzeným spôsobom, ako robíte veci. Udržiavanie zdravýc -
Ako vaše dieťa rastie, začne častejšie jesť mimo domu a bude sa rozhodovať o tom, čo zje. Poskytovanie poradenstva a informácií o dobrej výžive vášmu dieťaťu doma mu môže pomôcť pri výbere zdravého jedla, keď bude vonku. Podporujte možnosti zdravé
