Ako inšpirovať deti k cvičeniu
Ako rodič chcete pre svoje deti to najlepšie. Chcete, aby boli zdravé a šťastné. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby boli zdravé, je inšpirovať ich k cvičeniu. Ak sa naučia milovať cvičenie ako dieťa, bude pravdepodobnejšie, že budú pokračovať aj v dospelosti.
Veľmi malé deti sa zdajú byť klbko večného pohybu. Čím sú však staršie, tým je menšia pravdepodobnosť, že zostanú aktívni. Jedným z dôvodov, prečo deti nie sú také aktívne, keď vyrastajú, je to, že školy nekladú dôraz na telesnú výchovu tak, ako kedysi. Rodičia tiež nemajú pocit, že dovoliť svojmu dieťaťu hrať sa v susedstve je také bezpečné ako kedysi.
Jedným zo spôsobov, ako inšpirovať deti, aby prijali cvičenie, je užiť si ho. Ak vás vaše deti uvidia behať, plávať alebo robiť nejaký druh fyzického cvičenia, pochopia, ako dobre sa vďaka tomu cítite. Môžete nájsť aktivitu, ktorú môžete robiť ako rodina alebo ako rodič a dieťa. Tu je niekoľko nápadov:
- Jazda na bicykli
- Kolenkové korčuľovanie
- Plávanie
- Jogging alebo beh
- Skalné lezenie
- Pešia turistika
- Gymnastika
- Bojové umenia
Naplánujte si, že strávite minimálne jednu polhodinu denne, tri dni v týždni, fyzickým zapojením rodiny. Vysvetlite výhody zotrvania v pohybe vrátane budovania silných kostí a svalov, udržiavania hmotnosti pod kontrolou, znižovania možnosti vzniku cukrovky 2. typu alebo lepšieho pohľadu na život. Fyzická aktivita môže tiež zlepšiť kvalitu spánku a dodať vám energiu, ktorú potrebujete, aby ste mohli robiť veci, ktoré chcete robiť. Fyzicky aktívne deti tiež dosahujú lepšie výsledky v škole.
Nájdite aktivity, ktoré zodpovedajú veku vášho dieťaťa. Je zrejmé, že veľmi malé deti budú rovnako behať nudiť. Môžu si však užiť beh, ak je súčasťou hrania vonkajších hier, ako sú Red Rover alebo Tag. Urobte z cvičenia zábavu a deti v akomkoľvek veku v ňom budú s väčšou pravdepodobnosťou pokračovať.
Povzbudzujte ich, aby sa zapojili do športu. Zistite, čo vaše dieťa najviac zaujíma, a potom nájdite niečo, čo môže robiť. Miluje vaše dieťa tanec? Môžu byť ochotní vyskúšať tanečné kurzy alebo gymnastiku. Drbne vaše dieťa s loptou bez zastavenia? Prihláste ich do basketbalového tábora alebo tímu s deťmi v ich veku.
Akonáhle sa zapoja do nejakého športu alebo fyzickej aktivity, urobte všetko pre to, aby ste tu boli pre nich. Nikto nemá rád šport bez toho, aby tam nemal niekoho, kto by mu fandil. Nie je tomu inak ani u detí. V skutočnosti, ak sa zapojíte ako športový rodič, môžete zlepšiť svoj vzťah so svojím dieťaťom.
Vedieť, ako inšpirovať deti, aby prijali cvičenie, môže byť mätúce, ale nemusí. Vaše deti budú viac ako čokoľvek iné modelovať to, čo vás vidia robiť. Ak ste aktívny a pravidelne cvičíte, vaše deti budú ochotnejšie kráčať vo vašich šľapajach. Viac o tom nájdete v 5 rodičovských tipoch, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu viac cvičiť.
Zdroje
|
-
Aj keď vám opatrovateľka stráži deti len príležitostne, zmluva alebo písomná dohoda môže slúžiť ako nástroj, ktorý vás oboch dostane na rovnakú stránku, a zároveň zabráni nepríjemným nedorozumeniam. Tieto dohody môžu byť užitočné najmä vtedy, ak prac -
Koleno je kĺb, ktorý spája stehennú kosť (stehennú kosť) s vrcholom holennej kosti (holenná kosť). Skladá sa z kostí, chrupavka , svaly, väzy , a šľachy. Tieto časti spolupracujú, aby sa nohy ohli, narovnať, a otočné. Poranenie kolena môže poškod -
Držať dieťa je taká príjemná úloha, veľa ľudí hovorí, že by mohli držať dieťa celé hodiny. Aj keď je to pravda, existuje veľa rôznych spôsobov, ako to urobiť. Sú aj chvíle, keď potrebujete robiť iné veci súčasne. Potrebujete možnosti pre rôzne situác
