• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Pochopenie (a zvládnutie) regresie spánku u vášho dieťaťa

Pre rodičov najmenších je spánok vzácnou komoditou. Rovnako cenné ako vzduch, ktorý dýchate, a jedlo, ktoré jete. Spánok je pre bábätká a dojčatá rovnako dôležitý, ak nie ešte viac. A ako to vždy vyzerá, práve keď sa váš uzlíček radosti dostane do dobrého režimu spánku – viete, takého, ktorý vám umožní spať tiež – z práce s drevom sa vkráda regresia spánku.

Vzory spánku dieťaťa

Ak sa vám zdá, že deti trávia väčšinu dňa spánkom, je to preto, že tak nejako spia. Podľa American Academy of Pediatrics (AAP), typický novorodenec spí každý deň aspoň 16 hodín. Toto množstvo sa s vekom znižuje, ale v šiestich mesiacoch je potrebných niečo viac ako 14 hodín. Kým dieťa dovŕši jeden rok, potrebuje ešte o niečo menej ako 14 hodín.

Bábätko spí na maminom ramene

Zdroj fotografie:Flickr/Marcio Ramalho

Zdriemnutie sa počíta ako súčasť celkového spánku. Ale keďže každé dieťa je iné, rozvrh spánku sa bude u každého dieťaťa líšiť. Pravdepodobne potrvá aspoň pár mesiacov, kým sa váš novorodenec usadí v želanej rutine 3 zdriemnutí za deň.

A ak sa vám prvé týždne rodičovstva zdajú ako jeden veľký, nevyspatý fľak, vitajte v klube. Váš novorodenec čiastočne diktuje, kedy spíte, podľa toho, kedy spí. Uisťujeme vás, že do troch mesiacov veku väčšina detí strávi v noci asi dve tretiny spánku.

Ale novoobjavené spánkové vzorce vášho dieťaťa sa môžu zmeniť a budú sa meniť. Nazýva sa to spánková regresia a vyskytuje sa u bábätiek aj batoliat. BabySleepSite.com definuje spánkové regresie ako fázu, v ktorej sa bábätká a batoľatá začnú v noci náhodne prebúdzať a vynechávať spánok bez zjavného dôvodu.

Fázy a príčiny regresie spánku

Existuje päť regresných štádií, ktoré zahŕňajú poznámky bábätiek a batoliat BabySleepSite.com.

• Štyri mesiace :Vo veku štyroch mesiacov si dieťa vytvára spánkové návyky dospelých. To znamená kratšie zdriemnutie a časté nočné budenie. Táto regresia je trvalá.
• Osem mesiacov :Vývojové míľniky, ako je plazenie, sa vyskytujú v rozmedzí osem až desať mesiacov. Okrem toho sa deti pri prerezávaní zuba alebo dvoch učia veľa nových slov. Všetky životaschopné dôvody na spustenie regresie.
• Jedenásť mesiacov :Toto možno označiť ako regresiu spánku. Vaše dieťa môže začať odolávať druhému dennému spánku. V skutočnosti bude pripravený na jeden spánok až okolo 15 mesiacov.
• Osemnásť mesiacov: Vaše dieťa je teraz batoľa a k tejto regresii prispieva množstvo faktorov. Teraz je samostatnejší, pretože chodí a rozpráva. Objavil tiež umenie hnevu v kombinácii s učením sa obávaného slova „nie“. A samozrejme, rast zubov je stále faktorom. Áno, osemnásťmesačná regresia sa na vás môže rýchlo dostať ako snehová guľa.
• Dva roky: Tejto regresii môže pripísať viacero faktorov. Učenie na nočník, očakávaný príchod súrodenca, dlhšie bdenie počas dňa a dokonca aj presun z postieľky do postele pre veľké dieťa.

Spiaci novorodenec

Zdroj fotografie:Flickr/David J. LaPorte

Mechanizmy zvládania regresie

Existuje niekoľko metód uvedených na BabySleepSite.com, pomocou ktorých sa môžete pokúsiť obnoviť spánkový režim vášho dieťaťa. Prvým je vyskúšať viac kŕmení buď v noci alebo cez deň. Rastové skoky nie sú len pre tínedžerov – vaše dieťa je hladné a potrebuje extra kalórie.

Nič nedodá malému pocitu bezpečia tak, ako keď ho objíma mama alebo otec. Ponúknite mu útechu prostredníctvom ďalších bozkov a maznaní, ale vyhnite sa vytváraniu zlých návykov, ako je úplné hojdanie do spánku alebo prinesenie cumlíka z dôchodku.

Nedostatok spánku každého unavuje, preto si skúste zariadiť skorší čas spánku. Toto je solídna stratégia, ak mu chýba spánok alebo sa v noci často zobúdza.

Napokon, tento problém nie je potrebné riešiť sám. Porozprávajte sa s ostatnými rodičmi o ich tipoch a trikoch. A samozrejme, obráťte sa na svojho partnera. Vy dvaja ste v tom spolu, tak spolupracujte.

Plačúce batoľa

Zdroj fotografie:Flickr/Bridget Coila

Mechanizmy zvládania batoliat

Batoľatá môžu byť o niečo náročnejšie, keďže sú staršie, preto vyskúšajte tieto tipy zo stránky BabySleepSite.com.

• Nastavte hranice: Vy ste zodpovední a vaše batoľa to musí vedieť. Keď je čas spať, je čas spať.
• Konzistencia: Udržať si ho je kľúčové, pretože toto je len fáza.
• Odolať zmene: Nie je potrebné drasticky meniť rozvrh vášho batoľaťa. Toto tiež prejde.
• Ďalšie problémy: Venujte veľkú pozornosť svojmu batoľaťu, pretože jeho problémy so spánkom nemusia byť regresom, ale znakom iného problému.

Nikto nepovedal, že rodičovstvo je jednoduché a bábätko či batoľa vám to budú pripomínať pomerne často. Najmä pokiaľ ide o spánok (alebo jeho nedostatok).