Ako bábätko ovplyvňuje váš vzťah s partnerom

Prechod z páru k dieťaťu a stať sa rodičmi je vzrušujúca, posilňujúca a život meniaca skúsenosť. Rovnako je to vyčerpávajúce, frustrujúce a časovo náročné. A kombinácia všetkých týchto faktorov môže skutočne ovplyvniť váš vzťah, ak si nedáte pozor.

V skutočnosti výskum ukázal, že páry zvyčajne zažívajú nárast konfliktov a zníženie celkovej spokojnosti, keď sa im narodí prvé dieťa. Existuje množstvo faktorov, ktoré prispievajú k týmto pocitom, vrátane prispôsobenia sa novým rolám a vyčerpaným zdrojom, ako je čas, spánok a peniaze.

Mnohí rodičia sú šokovaní, keď zistia, že vzťahové nezhody po narodení dieťaťa sú realitou. Predpokladajú, že dieťa ich prirodzene zblíži ako pár. Aby sa to však stalo, noví rodičia musia vynaložiť toľko plánovania a úsilia na zachovanie a ochranu svojho manželstva ako pri príprave škôlky a kurzoch pôrodu.

Zatiaľ čo narodenie dieťaťa je zvláštny čas plný úžasu a úžasu, život s novorodencom je neuveriteľne stresujúci a plný nepredvídaných výziev. Tu je návod, ako môžu páry diskutovať a pripraviť sa na niektoré z potenciálnych úskalí a problémov skôr, ako začnú.

Rozdeľte zodpovednosť rovnako

Rodičovstvo môže byť niekedy vyčerpávajúca, nevďačná práca, ktorá môže spôsobiť stres v manželstve alebo vzťahu, ak nie sú splnené očakávania na spravodlivú účasť.

Aby ste túto tému otvorili, môžete sa porozprávať o tom, ako sa riešili rodičovské povinnosti vo vašej rodine a ako chcete robiť veci vo svojej vlastnej rodine. Diskutujte o tom, čo by ste chceli obaja vidieť, a nájdite kompromis, ktorý bude vyhovovať obom partnerom.

V manželstve sa môže vyvinúť odpor, hnev a frustrácia, ak má jeden z partnerov pocit, že robia všetku prácu a nikdy si neoddýchnu. Bez ohľadu na to, či obaja plánujete pokračovať v práci, alebo jeden rodič plánuje zostať doma na plný úväzok, starostlivosť o deti, príprava jedla a domáce práce musia byť rozdelené tak, aby to malo zmysel pre vašu rodinu. Je nereálne očakávať, že jeden rodič bude niesť všetky povinnosti.

Diskutujte o stratégiách spánku

Ďalším hlavným zdrojom sporov medzi novými rodičmi je množstvo spánku, ktoré dostávajú. Nie je žiadnym tajomstvom, že novorodenci bdia v nepárnych hodinách a dokonca si môžu pomiešať dni a noci. Väčšina novorodencov potrebuje kŕmenie každé dve až tri hodiny, najmä ak dojčia, môže to trvať niekoľko mesiacov, kým noví rodičia nezaspia bez prerušovania.

Aby si páry naplánovali toto stresujúce a vyčerpávajúce obdobie, mali by sa rozhodnúť, ako zvládnuť bezsenné noci. Snažte sa vyhnúť scenárom, kde jeden partner spí každú noc bez obáv zo vstávania a starostlivosti o dieťa.

Aj keď jeden partner cez týždeň pracuje a druhý zostáva doma, mali by si vypracovať stratégiu, ktorá umožní obom novým rodičom trochu spánku.

Napríklad pracujúci rodič môže cez víkendy vstávať s dieťaťom. Alebo, ak mama dojčí a zostáva doma, jej partner by mohol vstať, prebaľovať dieťa a priviesť ho k mame. Ak obaja rodičia pracujú a kŕmia dieťa z fľaše, môžu sa pri vstávaní striedať.

Základom je, aby jeden rodič nebol zaťažený všetkými nočnými povinnosťami. Porozprávajte sa o svojich nápadoch ešte pred príchodom bábätka a vymyslite herný plán. Buďte však ochotní zmeniť to po narodení dieťaťa, ak to jednému alebo obom nebude fungovať.

Kľúčom je, aby ste hovorili o svojich potrebách a boli ochotní spolupracovať. Riešenie spánku bude pre každý pár iné, no každý pár by ho mal mať.

Ukážte si vzájomné uznanie

Jednou z najväčších sťažností na manželstvo je pocit nedocenenia. Doplňte palivo do plynovej nádrže vášho partnera s malými slovami chvály. Svojmu partnerovi povedzte veci ako:„S bábätkom to máš tak dobré“, „Páči sa mi, že kŕmiš nášho malého“ alebo „Ďakujem, že tak tvrdo pracuješ, aby som mohol zostať doma s dieťaťom. energiu čeliť ďalšiemu dňu rodičovstva.

Ak povedať svojmu partnerovi, ako veľmi ho milujete a oceňujete, nie je pre vás jednoduché, nastavte si v telefóne pripomienku. Potom pokračujte slovom povzbudenia.

Môžete si tiež kúpiť balík prázdnych poznámok a raz týždenne napísať premyslenú poznámku. Alebo si pred odchodom do práce nechajte po dome bločky. Dokonca aj premyslené textové správy počas dňa môžu vášmu partnerovi zdvihnúť náladu.

Prijať rodičovské rozdiely

Žiadni dvaja partneri nebudú komunikovať a vychovávať svoje deti rovnako. A to je často dobrá vec. Namiesto toho, aby ste trvali na tom, že váš partner má presne to isté ako vy, akceptujte a oceňte rozdiely.

Možno má jeden partner tendenciu byť starostlivejší, zatiaľ čo druhý má tendenciu užívať si aktívnu hru, ako je pokukovanie alebo šteklenie. Oba typy sú interakcie dôležité a mali by sa oceniť.

Môžu existovať aj malé rozdiely v spôsobe, akým každý rodič plienka alebo kŕmi dieťa. Zdržte sa opravovania svojho partnera. Môže to spôsobiť, že sa stiahnu od pomoci s dieťaťom.

Buďte ochotní akceptovať, že váš partner môže robiť veci inak a to je v poriadku. Odlišné nie je to isté ako nesprávne.

Investujte do svojho vzťahu

Či už ide o trávenie času osamote spolu alebo o uistenie sa, že máte sex, je dôležité, aby ste vyvinuli spoločné úsilie, aby ste udržali romantiku vo vašom vzťahu nažive.

Pred príchodom vášho dieťaťa sa porozprávajte o tom, ako to budete riešiť, pričom nezabúdajte, že nová mama bude potrebovať dostatok času na zotavenie po narodení. Za normálnych okolností je sex povolený po zastavení krvácania pri vaginálnom pôrode a dlhšie, ak mala matka cisársky rez alebo akékoľvek komplikácie.

V dôsledku toho je dôležité, aby ste neboli pod tlakom, kým nebudete obaja pripravení. Existujú však aj iné, rovnako dôležité spôsoby, ako sa páry spojiť, vrátane trávenia kvalitného času spolu rozprávaním, maznaním sa na gauči počas filmu alebo pokojnou prechádzkou spolu.

Nikdy nezabudnite, že váš vzťah je prioritou. Nemôžete to len tak odložiť na druhú koľaj a očakávať, že o päť rokov bude v poriadku. Či už si každý týždeň najmete opatrovateľku na rande, alebo si jednoducho naplánujete chvíľku pre dospelých pri šálke kávy ráno, je dôležité, aby vo vašom vzťahu zostalo živé spojenie. V konečnom dôsledku to prospeje vášmu manželstvu rovnako ako vašim deťom.

Uznajte a diskutujte o pocitoch

Existuje veľa pocitov, ktoré sa môžu vyvinúť po príchode nového dieťaťa - a mnohé z nich vás môžu prekvapiť. Napríklad nie je nezvyčajné, že noví rodičia zažijú žiarlivosť. Alebo jeden alebo obaja z vás nemusia považovať rodičovstvo za novorodenca príjemné. V skutočnosti si možno myslíte, že je to úplne nudné.

Nie je tiež nezvyčajné, že čerstvé mamičky zažívajú osamelosť a bojujú s meniacou sa identitou. Všetky tieto pocity sú normálne. Kľúčom je, aby ste ich uznali a prediskutovali ich so svojím partnerom.

Je dôležité, aby ste boli k sebe otvorení a úprimní v tom, ako sa cítite. Rovnako tak musíte byť obaja oporou a dobrými poslucháčmi. Uznajte, čo vám váš partner hovorí, bez toho, aby ste sa to snažili napraviť.

Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste boli empatickí a opýtajte sa, čo by váš partner chcel, aby ste urobili, aby to bolo lepšie. Niekedy všetko, čo chcú, je, aby ste počúvali a ponúkli objatie. Inokedy môže váš partner chcieť, aby ste urobili niečo inak. Kľúčom je, aby ste neznehodnotili alebo nezmenšovali ich pocity, ale aby ste ich počúvali s otvorenou mysľou.

Slovo od Verywell

Keď vzniknú nezhody – a budú – nájdite si čas na ich prediskutovanie. Riešenie konfliktov skôr ako neskôr sa nakoniec oplatí. Nielenže to bude prínosom pre vaše partnerstvo, ale ako vaše deti rastú, situácia a obavy sa zmenia a vy si vytvoríte dobrú komunikáciu a schopnosť spolupracovať.


Previous:

Next: